-
Przyznam sie szczerze ze nie probowałam-ale mam zamiar :lol: skoro tyle osob-na innych forach-go chwali to cos w tym jest :wink:
Dzis jestem juz po śnaidanku :lol: pyyyszna owsianka z jabłuszkiem-oby ta chwila trwała wiecznie :lol: jutro bedzie taka sama :lol:
Na obiadek planuje warzywa na patelnie z pokrojona poledwiczka sopocka i ketchupem-a na kolacje pewnie twarozek z cynamonem :lol: hehhee
No i korzystajac ze mam czas i dostep do lodowki-pewnie wciągne jakis jogurcik na II śniadanko :lol:
Szkoda,ze dzis nie ma nic ciekawego w TV-bo bede sie nudział podaczas cwiczen :( musze dokładniej przejzec program.A poki co ide pobuszowac po forum :wink:
-
hej hej Laseczka:)
Ja dopieor bede jadła śniadanie,a le tym razem będą płatki fitness to takie moje drugie lekkie uzaleznienie:P
Fakt, chyba najbardziej zniechęcająca rpzy cwiczeniahc jest nuda i monotonnia, ale mam nadzieje,ze jednak cos w Tv znajdziesz;)
u mnie dzisiaj dzien bezobiadkowy,raczej lekki. Przyznam Ci sie,ze kupiłam sobie serek intenso toffie :oops: , takie małe rpzestępstwo, ale raz na jakiś czas chyab mozna;)
buzie miłego dnia:D
-
Evelinqa :arrow: jak tam dzisiaj?
-
hejo:* co do tego pilingu to stosuje go juz ponad 3 tygodnie i musze przyznac ze moje nozki sa coraz piekniejsze po nim :) naprawde polecam.
Milej sobotki(u mnie jest rozterka,zalamka i wogole beeee:()
-
slomcia skoro tak-to nie zadnego "ale" i musze wyprobowac :wink:
Co sie stało,ze masz doła?Głowka do góry Słońce :lol: 8)
linunia przeciez raz na jakis czas trzeba zjesc cos niedozwolonego-dieta to w koncu nie kara a przyjemnosc :lol:
=========
Własnie zeszłam z rowerka i czuje sie bosko :lol: taka gibka :lol: hehehhe
Mam przed soba juz tylko koalcje-poki co jestem jeszcze pełan po obaidku.Popijam mineralna i zastanawiam sie kiedy tu by pocwiczyc siłowe :wink:
-
Evelinqa slonceczko:* dziekuje Ci za slowka otuchy :) Dziekuje naprawde,masz rcej ze jeden dzien takiego folgowania nic nie zmieni.Dobrze ze mam kogos kto mi to w pore wytlumaczyl.Jesce raz dzieki i milej sobotky :*:*:*
-
Widze Evelinqo, że świetnie sobie radzisz :D:D Tylko żeby tak dalej Ci szkoł tego Ci życze :D
-
hej Słonko:)
do południa wzorowo!!!
Mam nadzieje,ze póżniej równiez udalo Ci się zachowac plan działania :D
Masz racje, czasem można cosbie na coś pozwolic, ale musze przyznac,ze akurat tens erek neizbyt mi smakuje, teraz to przynajmniej wiem;)
spij kolorowo Evelinqo
buziaczki!!
-
-
Hej.
Jakos sie trzymam planu-ale coś czuje,ze naleze do osob ktore sa na tzw.wiecznej dietce :lol: :oops: upssss
Jestem przed @-juz czuje ten baloniasty brzuchol...
Póki co zjadłam na sniadanko owsinke z jabłkiem i humor od razu sie mi poprawił.Popołudniu wybieram się na Gorzkie Żale-bo czas coś zrobić ze swoim życiem...
-
witam;*
no widze ze dzien zaczrlas jak zwykle od owsianeczki:D ja tez mialam miec dzis owsianke ale za pozneo wstalam;p ale jutro bedzei jzu na bank:D
buziak na mila neidziele;*
-
Siemanko ;)
Hm.. taaa.. kościół.. a co to takieg? :lol: jak ja dawno go nie odwiedziałam...
A podczas @ to tak jest.. niefajnie.. brzuchol taki ciężki i .. napełniony :|
Ja nie przepadam za owsianeczka, ale widzę, że podobnie jak grubasek, kolejna fanka owsianki na śniadanie się kłania ;)
;*
-
Życze udanej niedzieli. U mnie tez dzis byla owsianeczka na sniadanie. I w kosciele juz byłam. Oj przed @ to ja sie czuje okropnie. Napuchnieta, rozdrazniona, zla bez powodu i jeszcze konia z kopytami bym mogla zjesc...trzymaj sie wiec.
Pozdrawiam
-
Dzięki skarby :lol:
Własnie zeszłam z rowerka i od razu humorek mi sie poprawił :lol: W garnku juz sie robia warzywka na aptelnie z pieczonymi ziemniakami.Doprawie je curry,posypie oregano i wymieszam z poledwiczka-bedzie pycha obiadek :lol:
A tak pozatym,to uwielbiam obrzedy Wielkiego Postu-no i jestem praktykujaca.Jakos nie widze powodu dla ktorego miałabym to ukrywac :lol: Nie jestem dewotka i mam własne poglady na pewne kwestie :lol: Niekonieczne zgodne z innymi :lol:
A owsianka-to juz moj nałóg.To chyba tak palacze bez papierosa nie moge zyc-tak ja nie wytrzymuje bez owsianki :lol:
-
no widze ze smakowity obiadek sei szykuje;D
ja tez jestem praktykujaca :D
i tez mam nalog owsiankowy":D
-
hey! widze ze sobie swietnie radzisz :) ja tez dzis mrozone warzywka bede wcinac tylko ze gotowane a nie na patelni i do tego rybka na parze ajc juz sie doczekać nie moge a jutro chyba zjem rano owsianeczke bo nie bede miała czasu na obiad a tak taka porcja energii od rana mi sie przyda :)
a teraz patrze na termometr a tam 37,5 gardło boli a nie moze mnie rozłozyc bo am za duzo waznych rzeczy w szkole :( eh juz najadłams ie róznych mulitiwitamin upsarynów i góra owoców na 2 sniadanie zeby by ok ale temp rosnie buuu
kurcze chyba bede tez musiała sobie kupic ten rowerek bo etraz juz nie bedzie czasu na siłownie :roll: ach ta maturaaa :evil:
-
Ja w kościółku byłam w środę i muszę przyznać że tylko dlatego aby mamie przyjemność zrobic :oops: :oops: Ale proboszcz bardzo ładne kazanie odprawił :)
A wogóle jak Ci niedzielka minęła :?: :?: :?:
-
Hej Skarby-jakoś mija :lol:
Cwiczonka były-ale samopoczucie kiepskawe, bo brzuch przed okresem jest okropny :evil: :evil: Taki dyskomfort odczuwam.Brrrrr
Zaraz ide sie umyc i lece na "Zagubionych".
Czuje jakbym tyła.Ja sie nie nadaje na diete-jak nie widze szybkich efektów to szlak mnie trafia.Na dodatekwszyscy na około mi gadają,ze wygladam jak ksiezyc w pełni-a wszystkie ubrania mnie cisna :cry: :cry:
-
Cześć Kochanie :* Chyba rozumie jak sie czujesz... Ale nie poddawj się i walcz o szczuplejszą sylwetę bo dzielna dziewczyna z Ciebie :)
A co doKościła to ja tez jestem praktykująca ale akurat dzisiaj nie byłam...(uczelnia) :(
-
Też tak mam przed okrese, ale no co zrobić. Super, widze, że obiad miałaś smaczny :D
Pozdrawiam i do jutra
-
musisz byc cierpliwa:D dieta w koncu przyniesie efekty:D
wpadlam pozyczyc milego poczatku tygodnia;*
-
witaj Słonce:)
To mozemy sobei podac ręke z tymi efektami;)
Ale my dzielne jestesmy i się nie damy prawda??? Będziemy walczyć i sukces osiagniemy!!!!!!! Musimy w to wierzyć:)
Trzymaj sie dzisiaj dzielnie, buziunie))))
-
Hej Skarby.
Przedewszystkim bardzo Wam dziekuję,za to ze jestescie tutaj ze mna.Pewnie bez waszej obecnosci juz dawno by mnie tutaj nie było.
Doszłam dzis do wniosku-ze bez zapisywania tutaj moich postepow dietka nie ma sensu.Jem zdrowo,nic przetworzonego,a le jakos tak bez kontroli.Wiec zaczynam raz jeszcze.
Moja opcja i cel przewodni to białko-mam jesc duzzzzzzo białka :lol: i tak jak dotad zero cukru i produktów przetworzonych. :lol:
Na dole dodaje moje wymiarki.Pstryknełam sobie fotki-i porównamy je z efektami za 40dni-czyli w Sobote Wielkanocną.Ciesze sie jak dziecko :lol:
Niedawno zjadłam solidna porcje owsianeczki z jabłkiem.Bo rano weglowodany nie wyrzadza mi zadnej krzywdy-wrecz przeciwnie,dodadza mi energii na cały dzień. :lol:
Na obiadek bedzie twarozek polany zmiksowanymi truskawkami, a na kolacje rowniez twarozek-tylko nie wiem jeszcze czy na słodko czy tez ze szczypiorkiem :lol:
Mam dzis wolny dzionek i zamiezram to wykorzystac-czyli brnac do przodu w pisaniu pracy licencjackiej :lol:
-
Hej Słonko we mnie tez wszedł nowy optymizm i energia do walki i jak ty mam dziś wolne,
Idąc Twoim przykładem zjem dzisiaj warzywa na patelnie dobrze przyprawione z ketchupem mniam;)
Masz racje to forum jest bezcenne dosłownie bezcenne:)
zoabczysz do świat wielkanocnych to nas nie poznają;) takie laski będzimey
buzie:)
-
witam;*
bedzie dobrze;D ja tez dzis rano owsianke sobie zaserwowalam:D
-
Owsianka i wzrywa na patelnię z ketchupem -GÓRĄ :lol:
hehehehe
Właśnie poćwiczyłam siłowe-tak konkretnie,porządnie i z całych sił :lol: Poprzedziałm je 10-o minutową rozgrzewka na rowerku i wreszcie czuje,ze zyje.Chociaz moja Mama nadal trwa w przekonaniu,ze jestem nienormalan.No bo ktop widział ruszac sie w zimie... :twisted: ech..ja wiem swoje. :lol:
Zaraz jeszcze pojezdze na rowerku i mam zamiar ukończyc ten dzień tak ładnie jak go rozpoczełam :lol: Jutro pzrepadaja mi jedne zajecia i bede wczesniej w domku. :lol: Wiec powtorze dzisiejszy trening.A zcas mijał mi szybko i przyjemnie bo ogladałam na TVP2 "Rodziny Grubasów", a potem "jestes tym co jesz".Przerazajace...brrr i dzieci grubaski-w Polsce trudno takie spotkac.Co Ci ludzie z soba robia :?: :shock: :?
-
no niestety coraz wiecej osob jest otyłych:/ i to powaznie otyłych:/
i na pewno dzisiejszy dzien ladnie zakonczysz;D
-
Czesc Evelinqa :D
Praca licencjacka? Mam to juz za soba :D Jaki kierunek studiujesz i jaki masz temat pracy? ciekawy chociaz?
Ja warzyw na patelnie jakos nie lubie :? Siakies takie nie dla mnie to :lol:
Ja dzisiaj niestety nie mogłam obejrzec tych programow na dwojce bo uczelnia...ale jutro obejrze. Jeju te dzieci takie utuczone :shock: Jak nie zmienia odzywiania to masakra bedzie jak beda dorosle. Pokazywali niedawno w telewizji najciesza kobiete na swiecie: wazy 400 kg i ma 29 lat. Nikt nie chcial sie podjac operacji zmniejszenia zoladka az w koncu jakis lekarz sie zdecydowal i maja ja operowac. Od roku nie schodzi z lozka :shock: A w tym programie "jestes tym co jesz" to naprawde niezly patent z tym zgromadzeniem na jednym stole wszystkiego co ci ludzie zjadaja w tydzien. Masakra! Same fast-foody i slodycze...i dziwia sie pozniej tacy ze tak wygladaja. A tak na marginesie to jak mozna nie jest WCALE owoców np.
Bardzo Ci ladnie idzie. Naprawde gratuluje. Mamą sie nie przejmuj. Moja sie smiala ze mnie jak na rowerku jezdzilam jak dopiero co go kupilam. Ale przemowilam jej do rozsadku i teraz jej to juz nie wzrusza. Dzisiaj np ona dopiero wstala a ja juz pol godziny jazdy mialam za soba.
Jeju, zdjecia masz...jestem strasznie ciekawa jak wygladasz...Moglabys mi wyslac na maila? Ja niestety nie mam swoich na dzien dzisiejszy ale moglabym Ci podeslac z wagą 47 kg z wakacji. A wymiarki masz naprawde w porzadku. Do wakacji to bedziesz taka laseczka :shock:
-
Jestem :lol:
destination studiuje ekonomie.A prace pisze z agroturystyki.Mozliwosci rozwoju,wpływ dziedzictwa kulturowego na rozwoj turystyki.z tematu jestem zadowolona :lol:
A fotki moge Ci podesłac i chetnie obejrze Twoje :lol: wiesz na forum nie chce pokazac twarzy bo wole pozostac anonimowa.Przynajmniej do czerwca-az zakoncze studia licencjackie :lol:
No i sa raczej kiepskiej jakosci bo robione telefonem :?
To jest moj mail ktorego uzywam :....-zreszta wysle Ci na priva-po mailu tez by mnie poznali.hehehhee
Mozesz mi podac swoj :?:
=========
Dzień podsumuje jutro.Tak na wszelki wypadek.Lepiej nie zapeszac.Zaraz ide pod prysznic i przed Tv :lol:
-
Hej :)
Też widziałam dzisiaj ten program jesteś tym co jesz, że też człowiek potrafi tyle zjesć w tydzień i to takiego jedzenia...Bardzo dobrze z tym białkiem zrobiłaś :D Życze Ci powodzenia :D w daleszej drodze, oby Ci się udało :D:D
Też ciekawa jestem jak wyglądacie :D Szczerze to też nie chce dawać zdjęć na forum bo różnie to bywa :)
Pozdrawiam :)
-
hejo:* ładnie ci idzie skarbie i nie mozesz sie poddac :) a jesli forum dodaje ci sil to pisz ile wlazie.
Milego wieczorka
-
-
hehe dokąłdnie warzywa na patelnie i owsianka, aj jeszcze dodam serek w:> 8)
Ja jestem pewna,że dzien do końca masz udany,a jutro bedzie równie dorbze:)
Fajnie Ci,ze masz jutro mniej zajeć, aj niestety cały dzien na uczelni, wiec zeby poćwiczyć muszę wczesniej wstać:(
Dzisiaj walsnie rozmawiałam z koleżanka,że my teraz ćwiczymy i jak przyjdzie wiosna będziemy w formie,a ludzie którzy nic nie robili...tylko pomyśl;)
spij kolorowo buziaczki:)
-
-
I jak wyglada podsumowanko dnia wczorajszego? Pewnie bardzo ladnie...czekamy, czekamy :)
A temat pracy masz rzeczywiscie bardzo fajny, bierz sie do roboty, trzeba wpasc w rytm to wtedy naprawde fajnei sie pisze...najgorzej jest sie porzadnie za to zabrac. Wiem cos o tym...ja juz musze wybierac temat pracy magisterskiej i planuje wziasc sie za nia dosyc szybko a nie na ostatnia chwile.
Zycze milego dnia.
Buziaki
-
I juz po zajeciach-wykład mega nudny.A na końcu kartkówka :shock: szok,totalny szok.Krotka wypowiedz na temat:"Czy pieniądze pomagaja ludziom?".hehehehe
sie rozpisałam :lol:
Rano wstałam i zjadłam owsianeczke z jabłuszkiem.Mega gesta i pyszna. :lol: Tearz popijam kawusie i zaraz zjem obaidek:poł opakowania rodzinnego serka wiejskiego+szczypior+pomidor+jajko sadzone.Duzo białka i pysznosci :lol:
A potem poćwicze sobie przed TV na "Rodzinie Grubasów" :lol: troszke sie dowartościuje.
Popołudniem czeka mnie nauka na cwiczenia z prawa :twisted: ale jak mus to mus :lol:
A tearz koncze i napisze jak było wczoraj :lol:
-
http://images20.fotosik.pl/94/09ec54f8b9a262cc.gif
1/40
26.LUTEGO.2007r.
Poniedziałek
:arrow: Śniadanie:owsianka z jabłuszkiem,kawa z mleczkiem 2%
:arrow: Obiad:twarozek z kostki sera białego półtł.z jogurtem nat. i zmiksowanymi truskawkami
:arrow: Kolacja:twarozek z kostki sera białego półtł.z jogurtem nat+pomidor, szczypiorek
RAZEM:
:arrow: 80g Białka
:arrow: 50minut stacjonarny-29,75km
:arrow: 10minut hula hop
:arrow: 10minut hantelki
:arrow: 3minuty TWISTER
:arrow: 20minut brzuszek
:arrow: 3,2litra płynów
http://images20.fotosik.pl/94/09ec54f8b9a262cc.gif
-
No n, bardzo ładnie :). Jestem pod wrażeniem ,ze tak świetnie sie trzymasz :) Pozdrawiam :)
-
witam;*
fajny temat mialas na tej kartkowce:D
ja tez dzis jak zwykle owsianeczka ale tym razem z jagodami ze sloiczka;D
pycha byla;D
-
Hej, nie wiem, czy pozniej dam rade wpasc.Tak czy owak jestem juz po cwiczonkach.Trening identyczny jak wczoraj.
Zjadłam juz limit kaloryczny na dzisiaj-i było nieco ponad 70g białka.Czyli jak najbardziej w normie.
Menu na jutro zaplanowane-na sniadanko oczywiscie owsianka jabłkowa :lol: Na obiad panga i kiszone ogorki, na kolacje bedzie twarozek-moze zdaze jutro po zjeciach kupic te chemiczna rzodkiewke :evil: :?: jak zjem 2-3 w serku to chyba bardzo sobie nie zaszkodze :?:
A rano czeka mnie pobudka o 6.00rano :twisted: :evil: Przynajmniej wroce do domku na 13.00-wiec znowu pocwicze na "Rodzinie Grubasów" :lol:
Ech gadam od rzeczy :oops: .Lepiej juz sobie pojde :lol:
