Wątek: 12.02 - 9.04 10 czy to możliwe ??

Witam mam na imie Monika mam 19 lat,163 wzrostu i 60 kg zamierzam schudnąć 10 kg moj cel 50kg mam nadzieje ze zwami mi sie uda .Doradzcie jaka dieta jakie ćwiczenia mi w tym pomogą z góry dziękuje :*:* buziakii

Tak myślałam ze moge zacząć dietkę 1000 kcal
A jeśli chodzi o ćwiczeniia to :
co dzień rowerek 60 min
narazie 50 brzuszków
5 min hula-hop
MYŚLE ZE NA POCZĄTEK WYSTARCZY
Buziaki:*

witaj :* o masz ten sam wzrost co ja tylko ze u mnie waga wyjsciowa to 56 kg ...
wydaje mi sie ze te cwiczenia z ta dieta powinno byc dobrze...
a co do hula hop to moze zacznij od 10 min ?

anaq-dziękuje za odwiedzinki i odp. chyyba cie posłucham i z tym hula-hop pomęczesię 10 min a Tyjakie ćwiczonka co dziennie wykonujesz jeśli można spytać TOBIE TEZ ŻYCZE POWODZENIA W ODCHUDZANIU busiaki:*:*

rózne hula hop, skakanka, biegam , stepper , cwiczenia rozciągajace , filmi z aerobami
callanetics - jak chcesz wpadnij na mój wątek i zobaczysz jak to mam rozmieszczone na dni