Wątek: Czerwiec w rozmiarze M!!! :)

Hej!

Ja tez chce schudnac Mam 24 lata, wzrostu 170 i sporo za duzo na wadze, bo az 19kg. Ciezko mi bylo sie zmobilizowac, by zaczac, ale kiedys trzeba. Ciagle chodze i narzekam ze zle wygladam, nabawilam sie oczywiscie kompleksow, a moja samoocena nie moze osiagnac od dluzszego czasu wartosci dodatniej Szafa pelna ciuchow tez czeka na lepsze czasy (w rozmiarze M). Musze sie w koncu zmobilizowac i dopiac swego, czyli schudnac do 56 (no moze tez byc 57). Rozlozylam sobie to odchudzanko na 3 etapy. Etap 1 to 75 - 70, czyli pozbycie sie tej wrednej 7, ktora mnie przesladuje od miesiecy. To bedzie dosc trudny etap, bo do tej pory wymiekalam wlasnie na poczatku, zanim dobilam do 69,9. Etap 2 to 70 - 60, dosc dlugi (az 10kg), ale mysle ze bedzie latwiejszy od pierwszego, juz nie bede sie zmagac z ta okropna 7, bede zadowolona z pierwszych sukcesow, wiec tez zmobilizowana, no i jakby wezme juz pewien rozbieg Etap 3 to 60 - 56, pikus, sama koncoweczka, moja mobilizacja bedzie wtedy siegala zenitu i nawet jesli kilogramy beda spadac wolno (bo tak pewnie bedzie, na koncu zawsze spadaja najwolniej) to i tak dam rade spiewajaco. Tak to bedzie wygladalo.
Moja dieta to stare dobre 1000 kalorii (do godz 18:00). Do tego sport codziennie. I to chyba na tyle.
Zaczynam 14 lutego
Trzymajcie kciuki!

Pozdrawiam!

trzymam kciuki poczatki sa trudne ale czego się nie robi dla pięknej sylwetki widze ze masz sporo motywacji wiec powinno byc dobrze

cześć

no to trzymam kciuki i powodzenia życzę
zaglądaj tu często i pisz co tam u Ciebie i wogóle, to pomaga
ważna jest świadomość ze nie jest sie samym , ze nie tylko ja mam problem z wagą , problem z samooceną , problem z napadami głodu, z lenistwem do ćwiczeń, i zza małymi ciuchami
a tu zawsze sie znajdzie wsparcie
ja dużo schudłam i wiem ze się da najgorsza końcówka, dramat!!! ja juz sie męcze strasznie długo, ale mam nadzieje, że w lecie nie bede sie wstydzić wyjść w stroju na plaże

no to czekam na relacje i jadłospis lubie czytac co kto je , bo zawsze cos odgapie

pozdrawiam, pa

no to trzymam kciuki! bezsprzecznie!

widzę, że masz dużo samozaparcia i silnej woli - to najważniejsze żeby ruszyć z miejsca - a co do pierwszego etapu to się nie martw - te 5 kilo można wytrzymać i znienawidzona '7' z przodu w końcu zniknie, bezpowrotnie!!

pozdrawiam

Hej!

Na poczatek witam anaq, sobolcie i ocomichodzi Milo ze wpadlyscie Jak Wy schudlyscie dziewczynki? Znacie jakies super diety, super cwiczenia? Napiszcie cos wiecej o sobie.

Mi sie wydaje ze przy nadwadze najlepiej jest wykonywac cwiczenia aerobowe, zeby nie obciazac stawow. Cale szczescie uwielbiam plywac, wiec bede czesto odwiedzac basen No i od jutra licze, licze i jeszcze raz licze. Dzis mam rodzinny obiad, ostatni tej zimy i pewnie wiosny

Pozdrawiam!

Zamieszczone przez Laisla

Mi sie wydaje ze przy nadwadze najlepiej jest wykonywac cwiczenia aerobowe

działają, działają na spalenie tłuszczyku i od czasu do czasu cwiczenia siłowe aby kształtować sylwetkę.

Trzymam kciuki i powodzenia życzę

ja odchudzam sie 4 dzien narazie dobrze mi idzie.... wierze że nam się uda schudnąć

Witaj :]
Plan mysle ze dobry cwiczenia i dietka 1000 kcal ...
Jako cwiczenia to wlasnie aeroby to podstawa.... Ja biegam albo na orbiterku cwicze naprawde polecam :]
Pozdrawiam

Witam
Ja również przyłaczam sie do grona osób, które bedą Cię wspierać i motywować do dalszych zmagań w gubieniu kilogramów.

Trzymaj sie cieplutko i opisuj kazdy dzionek.

Tu jestem
http://forum.dieta.pl/viewtopic.php?...r=asc&start=10

Ja również życzę powodzenia ! i postaram się wspierać w miarę potrzeby
Startujemy z podobną wagą i mamy podobny cel Tyle, że ja jestem niższa

Pozdrawiam