-
To wczorajsze podsumowanie :)
8.03.2007
Iśn : serek brzoskwiniowy,herbata zielona,2 listki sałaty,plasterek sera,plasterek szynki,2 sucharki
II śn: jogurt pitny
III śn: jabłko
Obiad : panga,sałatka,pieczarki z cebulą
Podwieczorek: actimel truskawkowy
Kolacja : jogurt naturalny ze zbożami,2 listki sałaty,plasterek szynki,plasterek sera żółtego,pomarańcza,sałatka,herbata,2 sucharki z serkiem topionym
Ćwiczeń : brak
Dzisiaj też bez ćwiczeń bo całe popołydnie przespane, bo poszłam późno spać.Postaram się już jutro troche poćwiczyć bo brakuje mi tego :D
No to dzisiejsze podsumowanie :
I śn: jogurt pitny
II śn: jabłko
Obiad : panga,surówka
Podwieczorek : 2 sucharki, jabłko,actimel truskawkowy
Kolacja : serek jabłkowy,2 chlebki,kakao,pomarańcza,2 listki sałaty,plasterek sera,plasterek szynki
Do jutra :)
-
Nic innego mi nie pozostaje jak pochwalic :) A obiadek miałysmy dzis taki sam :lol: Ja sie naczytalam ze panga to podobno niezdrowa, ze ją w wietnamie gdzies choduja i sterydami karmia i hormonami zeby rosla duza...ale smakuje mi bardzo a na cos przeciez trzeba umrzec, hehe :lol:
Udanego weekendu zycze.
-
No to ja też tylko standardowo pochwalę i życzę słodkich snów :*
-
am;*
ja ostatnio tez zaniedbalam cwicenia:/
trzeba od poniedzialku sie za nie pstro wziasc;p
buziak na mily weekend;*
-
pyszny dzionek miałas-a własciwie dwa :lol:
Zycze rownie udanego weekendu :lol:
-
Ja również gratuluję udanych dni :* A co do ćwiczeń, to cóż, doskonale Cię rozumiem... Niestety lekcje nam tyle casu zabierają...
Udanego i miłego weekendu :*
-
witaj
dawno mnie nie było bo miałam kryzys ale chyba udało sie go pokonać
miłego weekendu :D
-
Dzięki wielkie jesteście kochane :) Uff na szczęście już posprzątałam :D:D
Fajnir Inezza, że jesteś :D
-
-
zyczymy udanej neidzieli;*
-
witam i pozdrawiam
jestem i mam nadzieję że już nie odejdę :D
-
Dziękuje Inezz :D
Dzisiaj cały dzień poza domem :D:D Ale jaki przyjemny i dużo ruchu :DRano zakupy,potem u koleżanki :D:D Lubię jak jest taka pogoda :D:D Aż chce się żyć :D:D
Piekłam ciasteczka francuskie dla rodzinki i dumna jestem z siebie, że nie skusiałam się ani na jedno :D:DPodobno dobre były :D:D
Dzisiaj bez ćwiczeń bo już nogi mi do tyłka wchodzą :D
10.03.2007 podsumowanie
I śn : serek jabłkowy,2sucharki z serem białym,kakao
II śn:actimel,banan mały
Obiad : 2 małe udka z kurczaka,surówka
Podwieczorek : mleko truskawkowe,jabłko,2 sucharki
Kolacja: serek waniliowy,2 listki sałaty,plasterek sera żółtego,plasterek szynki
Ćwiczeń : Brak
11.03.2007
I śn: kakao,serek waniliowy,2 chlebki
II śn: jogurt pitny,herbata czerwona
Obiad:pierś gotowana,fasoloka szparagowa,sałatka,surówka z jabłka i marchwi
Podwieczorek: 2 listki sałaty,plasterek srea żółtego,plasterek szynki,jabłko,actimel truskawkowy
Kolacja : sałatka ( jajko,makrela,pomodor,sałata zielona)
No to na tyle :)
Do jutra :D
-
No kochana zadziwiasz mnie z każdym dniem. Podziwiam Cię za to, że potrafisz nie licząc kalorii po prostu zdrowo i dietetycnie się odżywiać. Ja pewnie gdybym teraz przestała liczyć kalorie rzuciłabym się na jedzenie, eh :(
No więc tylko brać przykład
Buziaki ogromniaste :*
-
no przy ladnej pogodzie wraca chcec do zycia;D
i gratuluje silnej woli:D
buziaczek na mily poczatek tygodnia;*
-
Radzisz sobie cudownie.Tak trzymaj :lol:
Buziolki :lol:
-
-
-
A w porządku :D:D Bardzo ładnie dzisiaj u mnie :D Uwielbiam taką pogode :D:D Już niedługo z przyjaciółką będę na rowerku jeździć jak jej się będzie chciało oczywiście :)
-
no pogoda przesliczna i tez mam zamiar wybrac sie z kumpela w weekend na rowerki:D
-
Kolejny raz zmieniłam tytuł mojego wątka, jakoś ten bardziej mi się podoba:)
Chodzi mi tutaj o pokonanie swoich słabości, przezwyciężenie wszystkiego tego czego kiedyś nie potrafiłam dokonać bo przecież wiem, że potrafie :D:D Ide poćwiczyć
-
12.03.2007 podsumowanie
I śn : owsianka z cynamonem i kakao,herbata zielona
II śn: jogurt truskawkowy,jabłko
Obiad : sałatka, udko z kurczaka
Podwieczorek : pomarańcza,jogurt truskawkowy
Kolacja : serek brzoskwiniowy,kakao,2 chlebki z serem białym
Ćwiczenia
ćw. na nogi
rower stacjonarny - 60 minut
Ide poczytać jaką książkę i spać, jutro znowu mam później do szkoły :/
Dobranoc
-
A z czego się owsiankę taką robi... Bo ja jakaś niedoinformowana jestem :(
Dzień ja zwykle super - dobrej nocki :*
-
no bardzo ladnie poradzilas sobie wczorja z jedzonkiem:D
milego wtorkowego dnia;*
-
-
nusiaaa i grubasek1992 dziękuje bardzo :) I wzajemnie :)
Klajdusia ja robie tak: do miski wsypuje płatki owsiane błyskawiczne,jakieś inne płatki bądz musli, cynamon lub kakao, bądz też rodzynki, orzechy,otręby pszenne co tylko chcesz i zalewam wodą bo nie lubie z mlekiem.Taka najbardziej mi smakuje :)
Właśnie zjadłam taką :)
Jak dzisiaj ciepło,super :):)
-
hej
to już drugi wątek gdzie piszą o owsiance
narobiłam sobie ochoty na owsianeczkę, musze kupić płatki i spróbować :D
pozdrawiam
-
a ja nie wyobrazam sobie owsianki z woda:/
-
Reklama owsianki-tak trzymac :lol:
Miłego dnia :lol:
-
A tam grubasek to spróbuje co Ci szkodzi :)
13.03.2007
I śn: owsianka z kakao,cynamonem i płatkami,actimel truskawkowy,herbata zielona
II śn : serek wiejski z truskawkami
III śn: pomarańcza
Obiad : jabłko,jogurt pitny
Podwieczorek: ryba gotowana + włoszczyzna
Kolacja : kakao,2 chlebki z serem białym,serek homogeniowany z wanilią,mleko o smaku truskawkowym
Ćwiczenia :
rower stacjonarny - 60 minut
100 brzuszków
a6w 1 seria po 6 powtórzeń
No to na tyle, a i jeszcze jedno, obiad taki znaczy się zamieniony z podwieczorkiem bo w tych godzinach byłam w szkole, a chciałam coś ciepłego zjeść :)
No to dobranoc
-
no i jak zwykle piekne jedzonko i cwizonka;D
tak trzymac;D
no i zycze milego slonecznego dnia;*
-
piknie :wink: :lol:
jak zwykle.Miłego dnia :lol:
-
Dzięki wielkie :)
Dzisiaj z jedzeniem ok :) Jednak bez ćwiczeń :)
Od jutra zaczne jeść sobie przez jakiś tydzień same warzywa i owoce no i dorzuce jeszcze jakieś rodukty bo bardzo ostatnio polubiłam warzywa i postaram się tak jeść ok tygodnia to takie jakby oczyszczenie organizmu :D
No to ide do lekcji :) Trzymajcie się.
jutro wadne i npisze jak mi idzie.
-
no to zyczymy milego i udanego czwartku:D
i dobrze ze polubilas warzywka i owoce bo sa zdrowe i trzeba je wcianac;D
-
Dietka oczyszczająco to dobry pomysł :wink: Może też sobie taką fundnę za niedługi czas :D
Miłego dnia :*
-
ale dorzuc jakies białko-bo inaczej moze sie to zle skonczyc :lol:
Miłego dnia :lol:
-
Dzięki :)
No Evelinqo wyżej pisałam, że będę dorzucać jakieś produkty wiec nie będzie źle :) A na pewno będzie to białko
-
Takie oczysczanie to od czasu do casu niezły pomysl ale z tego co wiem tydzień to za długo. Rozmawiałam o tym kiedyś z moją lekarą i ona mi powiedziała że powino trwać makymalnie 5 dni, węc to Ci doradzam :)
Poza tym widze, że nadal idzie Ci super wiec gratuluj,ą tak silnej silnej woli :)
Buziaki i miłego dnia :)
-
buziak na mily poczatek weekendu;*
-
kiedyś myslałam o takiej dietce ale nie wiem jak bym sobie poradziła bez chlebka :roll:
-
No klajdusiu też tak myśle, teraz po przemyśleniu postanowiłam, że jeden dzień od co jakieś czas dobrze zrobi, ale dłuższy okres nie więc poprzestałam na tym jednym dniu :)
