NiE MoŻeSz ZaTrZyMaĆ ŻaDnEgO dNiA, aLe MoŻeSz Go NiE StRaCić

Ooooooooooooooooooo witam Cie Pimpuś :*

Ja wole nie pić piwka, bo wiem że sie nie skończy na jednym i wiem ze moge zrezygnowac z diety przez to, wiec skoro trzymam diete to trzymam diete :) Nie chce ryzykowac :)

Co do skakanki, to na samym poczatku na niej ćwiczyłam, oczywiscie bez ognia :)
Teraz od długeogo juz czasu cwicze na łańcuchach :) Na końcu łańcuchów są piłki tenisowe :) On też kręci łańcuchami :) Hehe :P Tylko ze ja kręcę jeszcze bez ognia :) Potrafie zrobic większość figur tylko ze jeszcze nie potrafię ich łączyć :P Hehe bo gdybym to zrobiła z ogniem to ,,żegnajcie moje włosy'' :P hehehehe

Cwiczyłam sobie przed chwilką ze 20 minutek. Porobiłam brzuszki, ćwiczenia na talie po których nie moge wstać z łózka zwykle bo takie sa zakwasy :) na pupe i rowerki w powietrzu :) Zaraz czmycham na jogurcik :)

Buziaczki :* i dziekuje raz jeszcze ze wpadłaś do mnie :*

Witaj,
ależ z Ciebie ambitna kobietka. Absolutnie nie mozesz sie poddawać. Mam nadzieje że Twój humorek już lepszy. Bo podczas dietkowania tak bywa, raz lepiej, raz gorzej. Wiem, jak wtedy ważne jest wsparcie. Mam nadzieje że moje wsparcie tez Ci sie przyda :)
Trzymam za Ciebie kciuki i pozdrawiam

http://www.3fatchicks.net/img/bar013.../80/57/64/.png

Nie no nie wierzę :) Czyżbym kogoś jednak obchodziła ? Heh dziekuje dziekuje dziekuje :*:*:*:*

SaraP masz racje z tymi dniami, że raz lepiej jak gorzej.. Ale u mnie ostatnio jest gorzej... szczególnie wieczorami :/ I naprawde podczas wieczorów mysle ze ,,nie no złamie sie, nie dam rady...''

Prawie mi sie płakac wtedy chce :/

A dzisiaj być moze pójde na imprezke :) Wyczytałam ze podczas 4 godzinnego tańca mozna spalic 4000 kcal hehehe nieźle co ?

Oczywiscie alkoholu nie tkne :)

Owoce to cukier :O Duzo cukru. A blonnik mam z warzyw.

Witaj pierwszy raz jestem u Ciebie.Ale jak chcesz to będę zaglądała częściej.

Jak piątek mija? :)

Ano faktycznie :P Tyle czasu mnie tu nie było :P


renat1111 oczywiście że bedzie mi bardzo miło jeśli będziesz do mnie zaglądać :) im wiecej osób ma na mnie oko tym większą jest to dla mnie mobilizacją :) Bardzo się cieszę że do mnie zajrzałaś :) Naprawde :*

ButterflyEffect jak mi piąteczek mija ? Hmm póki co dobrze, ale ja wiem ze kryzys ostatnio u mnie wyłazi właśnie wieczorami :/

Podsumowanie:

Rano zjadłam 2 kromki razowego z tyńczykiem w sosie własnym z puszki. Potem zjadłam jogurt Jogobelli (60 kcal w 100 g), a przed chwilką zjadłam ryyybkę :P Jami :P Oczywiście z surówką z kapustki kiszonej :) A w kuchni czeka na mnie świeżutki pyszniutki ananas :D
Już się nie moge doczekać :P

No a jeśli chodzi o ruch to rano biegałam :) A w dzień ćwiczyłam sobie od tak ze 25 minut. Wiem że spalanie tłuszczu następuje troszke później no ale tez jednak zalezy mi na wzmocnieniu mięsni :)

No i to by było na tyle :P

Baby, no to ładnie :) Ja dzisiaj biegałam po mieście w poszukiwaniu gabinetu mojego lekarza, bo wysiadłyśmy z mamą na zlym przystanku.. ehh, to była lekcja WF dopiero :D

o 18 jadłam ananasa a przed chwilką zjadłam jabłuszko :)


ButterflyEffect hehehe powiem Ci ze lepsze to niz żaden ruch :P Ostatnio, a była to ta środa tez musiałam jechac załatwic pewne sprawy i co chwila, albo mnie tramwaj wywiózł, albo zagapiłam sie i pojechałam przystanek dalej autobusem hehe ale mimo ze tak łaziłam to w srodku myslałam że jednak na dobre mi to wyjdzie :)

Przychodnia.pl i inne:

Pokutuje błędne przekonanie, że owoce nie tuczą, a nawet sprzyjają odchudzaniu. Prawda jest z goła odmienna. Owoce to najwartościowszy produkt odżywczy stworzony przez rośliny dla wykarmienia zwierząt i ludzi. Przez całe miliony lat biologicznej ewolucji problemem był niedobór energii. Natomiast nadkonsumpcja i otyłość to problemy bieżącego stulecia. W toku wzajemnych relacji przystosowawczych rośliny starały się nam dogodzić, tworząc coraz wartościowsze owoce, a my dostrajaliśmy tak metabolizm, aby te dary natury w pełni zagospodarować. W efekcie skład cukrów owocowych jest tak zbilansowany, że wyjątkowo sprzyja gromadzeniu tkanki tłuszczowej. Tak więc ci, którzy walczą z nadwagą, muszą ograniczyć spożycie owoców!

Pozdrawiam;]

O kurcze Azel weź Ty mnie w paranoje nie wpędzaj :P Ja dzisiaj wróciłam do domu z całą torbą owoców :P I co mam teraz z tym zrobić ? hehehe łoj TY TY

Echh a jutro to ja nie wiem jak wytrzymam, i pojutrze...

Na uczelni będę od 8 do 21 :/ Echhhhh więc jakby co to zajrze tu dopiero po 21...

Po prostu inaczej rozumiem slowo "pomoc" niz 90% forumowiczow:)

Wiesz.. jakby nie było jestes żywym dowodem na to że jednak nie trzeba jeść owoców :) Bo i tak schudłeś :) W warzywkach też sa owoce. Boshhhh jak ja Ci zazdroszcze..

Owocow nie jem dopiero od kilku tygodni wiec raczej nie przecenialbym ich braku w mojej diecie;] Z fragmentu jaki zamiescilem wynika jedno - wszystko z umiarem, zapychanie sie owocami raczej nie pomoze.

A moze chcesz troszke kg ode mnie ? :) Ja z checią oddam :P a Tobie tak dobrze idzie odchudzanie ze nie zauwazysz :P


A tak szczerze to ide spac juz :) Dobranoc, zajrze jutro po 21 :) papapa

Miłego dnia :) Ja po śniadanku - pomarańcza :) I zabieram się za ćwiczenia! :)

Witajcie :)

Azel :)

Wątpie czy znajdziesz na tym forum choć jedną osobę , która przytyła i teraz się odchudza...bo zjadała za dużo owoców :wink:

Ograniczając się w jedzeniu wiem że moge narazić swój organizm na niedobory dlatego jem owoce bo :
to cytat ze zdrowezywienie.w.interia.pl

"Świeże i nieprzetworzone warzywa i owoce są najlepszym i niezastąpionym przez żadne preparaty źródłem witamin, soli mineralnych, błonnika jak również mniej poznanych związków takich jak: bioflawonoidy, substancji witaminopodobnych i nie wchodzących w skład witamin i minerałów antyoksydantów. Ze względu na dużą zawartość błonnika pokarmowego, wody oraz minimalną zawartość tłuszczu (z wyjątkiem kokosa i awokado) wartość kaloryczna nieprzetworzonych warzyw i owoców jest niższa w porównaniu do innych produktów. Nieprzetworzone warzywa i owoce powinny stanowić dodatek do każdego posiłku".

Grapefruty np.
Cenione za walory smakowe i dietetyczno-zdrowotne, spożywane są na surowo lub w postaci soku. Niskokaloryczne, zawierają związki potasu, wapnia, żelaza, magnezu, fosforu i cynku, niewielkie ilości witamin z grupy B oraz dość dużo witaminy C. Składniki zawarte w grejpfrutach przyspieszają przemianę materii, regulują trawienie i poziom cholesterolu we krwi oraz zapobiegają powstawaniu zmian miażdżycowych w układzie krążenia.

Myślę ,że się nie zrozumieliśmy , gdyż zgadzam się z tobą że wszystko w nadmiarze szkodzi.....ale od 2 jabłek czy grapefruta zjedzonego w ciągu dnia nie przytyjesz :)


Swoją drogą nikogo nie namawiam do zjedzenia na raz 10 bananów...bo to faktycznie diecie nie służy....

Baby
Jak minął ci dzień ?...Mam nadzieje,że twoja torba z owocami nie wylądowała w koszu na śmieci :roll:

No właśnie, Baby co zrobiłaś z owocami? Ja sobie wczoraj tez kupiłam owoce i dzisiaj będę jadła :) Zjadłam pomarańczę, jeszcze zjem ze dwie mandarynki,pół gapefruita i jabłko :) I mnie Azel nie przekonuje, owoce są zdrowe i dlatego je jem, wiem, że mają cukier, ale mi cukier nie szkodzi, szkodzą mi węglowodany i tłuszcze, więc i tak będę jadła owoce, które są bardzo dobrym zamiennikiem słodyczy i wielu specjalistów potwierdzi to, że poiwnno się jeść owoce :)

pimpku,

gdzie napisalem ze od owocow sie tyje? Najwyzej dieta jest mniej efektywna. "Sprzyja gromadzeniu tkanki tłuszczowej" to nie to samo co "tuczy".

Nie cytuj mi tu artykułów o zdrowym odżywianiu, bo rozmawiamy o odchudzaniu, a jedno z drugim nie zawsze idzie w parze. Poza tym nie twierdzę, że owoce są niezdrowe.

Hej :)

Azel napisał

Cytat:

---

zapychanie sie owocami raczej nie pomoze.

---

No właśnie ja też nie kazałam nikomu zapychać się owocami....Wiadomo że wszystko w nadmiarze szkodzi :!:

A skoro mówimy o odchudzaniu...to właśnie dietetycy namiawiją do spożywania przez osoby odchudzające się -greapefrutów....Owoce te przyspieszaja odchudzanie :wink:
[/quote]

Jestem już :) Zabieram sie za opisywanie dzisiejszego dnia :)

A więc :) Wstałam jakoś przed 9, zjadłam śniadanie z 2 kromek razowego, połozyłam plastry sera białego i posmarowałam dżemem niskosłodzonym :)

A potem to juz jabłko na uczelni i z 10 kromek pieczywa chrupkiego, razowego (1 kromka - 19 kcal).

No i to tyle na dzisiaj :) Wiem, że mało no ale nie miałam jak jeść przecież, tym bardziej ze od 8 do godziny wyjscia nie było wiecej jak 5 minut przerwy :) Heh

Witam :)
Miłego dnia :) Ja już po śniadanku i będę dopiero wieczorkiem,papa :) Wpadnij czasem do mnie na wątek... :)

Boshhhhhhhhhhhh dopiero wróciłam z uczelni :(

Ale jeden plus dzisiejszego dnia :) Weszłam na wage i wiem juz ile waże :) Zabieram sie za tworzenie strażnika wagi :)

Baby no to dobrze, że się zważyłaś :) Ja stwierdziłam, że muszę do końca marca schudnąć 3 kilo, to będzie dobrze, bo 3 kilo miesięcznie, to 12 kilo do końca czerwca :) No nic, zobaczymy czy się uda :)
Ja dziś troszkę pofolgowałam z ciastem dzisiaj, ale weekend to weekend, a zaraz mykam na stepperek, bo zabrałam cioci :)

Echh jestem taka zmęczona ze nawet nie mam siły pisać :(

ButterflyEffect obiecuję że zajrze do Ciebie ale jutro.. Bo zaraz połozę sie spaciulki, bo naprawde jestem wykończona :( Echhh normalnie padam na pyszczek :(

Z jednej strony zła jestem że jestem na tym samym etapie co kiedys (jak sie pierwszy raz zalogowałam na forum a potem zniknęłan na pół roku obżarstwa), waga pokazuje 68 kg, no ale lepsze to niż np 70 lub 72 itd bo tyle to ja jeszcze nie miałam... Wtedy to bym sie dopiero zalamała ze po 12 dniach diety ja waże ponad 70...

A z drugiej strony własnie sie ciesze ze jest to te 68 a nie ponad 70 :) No i z tego powodu że nareszcie bede wiedziała ile waże :) I czy w ogóle dieta skutkuje :)

Pozdrawiam Was niuniaski i niuniasków :)

Nie dajcie sie :)

Papapapapa :*

Ja oglądam Gotowe na Wszystko i też idę lulać, żeby wstać jutro o 8 :) Zaczynam realizować zamierzony plan :)

O 2 kg mniej?

To całkiem nieźle, 14000 kcal w plecy! :)

Oby tak dalej :wink:

Miłego dnia, uciekam pod prysznic i do przybytku wiedzy, po tygodniu przerwy :)

Witam :)

Ja to jestem póki co po śniadanku :) serek biały, świezy ananas, 2 kromki razowego i dżemik :)

Stosuje też żel antycellulitowy, i nie wiem czy to takie moje złe widzenie ale chyba naprawde działa :) A moze tylko tak działa na moją psychike, chociaz wydaje mi sie ze było duzo gorzej :)

Miłego poniedziałku.

Dziękuję renat1111 :*

Dzisiejszy dzień mi jakoś szybko zleciał.

Rano śniadanko, potem jogurcik, potem obiadek (rybka z surówką), potem jogurcik i tyle :)

Dzień skończony :)

Jutro zaczynam prace, tzn szkolenie :) Wiec nie bedzie mnie do godzinki 16 tutaj :(

Ciekawe jak znowu bede jadła jutro :/

Baby, wyszło Ci 1000? Bo coś dziwnie mało mi siem wydaje... :>
U mnie jak, to w wątku moim jest wszystko :)
A jaki to kremik? Bo ja mam paskudy cellulit, więc raczej mu to nie pomoże całkiem, ale może chociaż troszkę?

Baby a jakie szkolenie zaczynasz?
A z dietką idzie Ci świetnie.

Witam, witam, wpadłam bo jeszcze mam chwilke czasu :)

ButterflyEffect no własnie nie wyszło mi na bank 1000.. Sniadanie moze miało ze 250-300, jogurt ze 120, ryba z surówką ze 200, i jogurcik ze 120. Hmmm ile to wychodzi ?
Chyba ok 740. No ale luz, nie byłam głodna zreszta miałam duzo spraw do załatwienia i przez to nie było mnie w domu, i nie miałam jak zjeść :) Ale luz, heh dzisiaj bedzie jeszcze mniej pewno bo do 16 bede na szkoleniu.

Póki co jestem po śniadanku, 2 kromki razowego z jajkiem na twardi i pomidorem :)

A ja używam żel Garnieta, taka żółta tubka. Chyba działa, nie wiem :P Tez miałam paskudny, a jest wyraźnie inny hmm :)



renat1111 zaczynam prace w Orange jako konsultantka telefoniczna :) I dzisiaj zaczyna się ok 5 tygodniowe szkolenie :)

A dietka ? Szkoda tylko ze nie dobijam do 1000, ale póki co nie przechodzę żadnych kryzysów dietowych, typu ,,zewsząd wygląda na mnie czekolada,, :) Wiec nie boje sie ze sie rzuce na jedzonko czy cos, obiecuje poprawę :) No ale póki co to jest niemozliwe, poniewaz mam to szkolenie echhh.

Ok spadam :) Powodzenia Wam życze i miłego dzionka :)

papappaa

O to fajnie ja też mam telefon w orange i niedługo to znaczy na wakacje kończy mi się umowa,to po szkoleniu może mi doradzisz na co powinnam zwracać uwagę, jakie są promocje, czy który telefon opłaca się wziąść.

Hmm, zobaczę, może sobie kupię, bo ja używam teraz Nivea Ujędrniający i też jest niezły, ale jednak potrzebny mi na cellulit, bo mam taki jak stare babcie.. bleee...
A Ty dobijaj do tysiaka, przecież masz jakieś przerwy na tym szkoleniu :) A jak nie, to po szkoleniu, po 16 też można przecież coś zjeść. 740 kcal przy takim zabieganiu to zdecydowanie malutko..
I wiesz co? Tak sobie myślę, że chyba łatwiej Ci będzie, jak nie będziesz liczyć dni :P Zresztą, jak uważasz, ale ja nie liczyłam i miesiąc minął ani się obejrzałam, a teraz już drugi idzie :)

Have a nice day :)

butti o cellulicie to pisalam o dobrym sposobie na moim watku naprawde dizala bo ja po okolo 2 tyg naprawde widze poprawe:)

baby super ze sie trzymasz ja mialam zalamke wczoraj popieprzylam na maxa ale mialam takiego dola ehh z reszta pisalam umnie na watku o tym ale co tam i tak 15 dni bez wpadki oprocz tej pamietnej slodkiej bułki ale teraz przynajmniej wiem ze male przewinienie nie przekresla szans na suces nauczylyscie mnie ze nie nalezy wszystkiego rzucac w cholere tylko isc dalej do przodu i za to wam bardzo dziekuje :*

osiagniemy cel laseczki

tak wam dziekuje ze jestescie

wpadniejcie tez do mnie:*