Wersja do druku
Czekooladka, masz więcej czasu i na pewno Ci się uda. Tylko nie możesz się poddawać, ale na to Ci nie pozwolimy ;-)
U mnie z objadaniem się jest najgorzej w dni przed okresem, czuję się wtedy taka pulchana i mój brzuszek większy. I po co tu komu okres? Same problemy :/
Hej czekooladka:)
to teraz udzielaj sue na moim topiku! a szczegolnie od 1 marca! czyli od czwartku:-)
staraj sie byc codziennie to sie bedziemy motywowac
do zobaczonka:)
Dzięki dziewczyny za wsparcie :wink: z wami napewno bedzie dużo łatwiej :D
Bjedrona Życzyłabym Ci również powodzenia w dietkowaniu ale widzę ze jesteś już w najprzyjemniejszym etapie czyli PO i widzę ze Ci sie udało:) tak więc gratuluję :wink: motywujące! :P
Amberee hiehie a kto lubi okres? :P ja strasznie żrem przed i podczas w sumie też :P i ten zastój wody 2kg wiecej na wadzie ;/ brr :P
Baylee pewnie ze bede zaglądać :wink: naprzemienna motywacja musi być :)
No a dzisiaj tak sobie z jedzonkiem w sumie nie ma się czym chwalić jeszcze :P
Właściwie to dziś moj ostatni dzień ferii. Od jutra do szkoły. Dla dietki lepiej, nie bedę juz tyle siedzieć w domku i podjadać :wink:
Powodzenia!
Natura była niesprawiedliwa. Nas pokarało okresem, ciążą i rodzeniem dzieci. A faceci co? NIC.
a ja wpadlam pozyczyc milego poczatku tygodnia;*
Witam spowrotem drogie panie :)
dzis jak do tej pory fantastisch :D choć nie zjadłam śniadanka bo nie zdązylam i tak byłam już spózniona do szkoły :? za to nadrobiłam drugim. Ja to ogolnie nigdy nie jadalam śniadań.. :? wieczorem odbijało się to w postaci wielkiej kolacji :oops: pora to zmienić :!: wypilam dzis już pól butelki wody wow :twisted: a wody tez nigdy nie pilam bo to takie bez smaku... już jakiś postęp :) mały ale cieszy :P
zaczynam też ćwiczyć :) jak narazie to hmm hulahop, skakanka brzuszki i taniec przed tv :P a ostatnio tak sobie myslalam co zrobić by mieć zarysowaną talie bo brak jej a na hulahopie to nie umiem jeszcze zbytnio :? i na silowni w szkole mamy takie urządzonko ze staje sie obrotowym krązku, rączkami lapie sie za uchwyty i skręca się w prawo lewo biodrami tak ze gorna czesc ciala zostaje nie ruchoma, a dolna pracuje hih :P i w domku mam taki obrotowy stoleczek i sobie staje na nim lapiąć sie czegos i krece ;D ale pomysł lol :lol: ale co mi tam :P sprawdzić można :P
3majcie się mocno :* życzę powodzenia w dietkowaniu :wink:
Hej Czekolaadko!
Widzę, że sama znajdujesz sposoby na cwiczenie, nawet w domu :D To super!!! Dla mnie bardzo motywujące są ćwiczenia w grupie, jakis aerobik, czy coś... jak tak soie popatrzę, że inne dziewczyny tez ostro walczą ze sobą żeby coś robić i dbac o swoje ciało to dostaje extra powera :P
No i jeśli pogoda nie jest bardzo paskudna to wracama pracy na piechotkę (około pół godziny marszem), taka mała, ale stąła dawka ruchu bardzo dobrze robi całemu organizmowi, przyspiesza metabolizm i spala się też kalorie! A jak jest ciepło wiosna-lato-jesień, to śmigam na rowerku.
W domku polecam rano około 10 minut rozciągania, przeciągania, trochę przysaidów, skłonów, itp... może nie wyszczuplą zbytnio, ale przynajmniej dotleniają organizm, od razu inaczej zaczyna się dzień :D Spróbuj!!
Pozdrowionka!!!!
Gatita
hj czekoladka! ja tez postanowilam do ciebie dolaczyc!
jezeli o cwiczenia kreciolka (tak ja to nazywam) to niezle wplywaja na talie, ale polecam tez np. lazenie na boku, tlow podparty na zgietej w lokciu rece i jedna noga (dolna) lezy spokojnie na podlodze, a druga unosisz rytmicznie (podczas kilku powtorzen nie opuszczajac do konca). mam nadzieje ze wiesz jak to wyglada mniej wiecej - jest super
no i oczywiscie brzuchy np. skosne. dla mnie to podstawa. Na koniec dochodza cwiczonka aerobowe.
pozdrawiam
Dzieki dziewczynki ze jestescie :D napewno skorzystam z waszych rad :wink:
Mamy juz wieczorek więc podsumuję dzisiejszy dzień :wink: jestem z siebie naprawde zadowolona ;D nie zjadlam nic czego bym załowala i nie przebilam 1200kcal ;) ruch tez było sporo. Nalatalam sie z dwie godziny po miescie z chłopakiem od wypozyczali video do wypozyczalni w poszukiwaniu Nad Niemnem i wiecie co? i nie było nigdzie! :evil: a okazalo sie ze sąsiadka ma! niezle :P przynajmniej spalilam obiad hyhy :wink: jestem najedzona i dzis wieczor obiecuje sobie zero podjadania :wink: poza tym szkola jest, to zaczne chodzic wczesniej spac wiec nawet to i lepiej =) i czuje się swietnie :D i o to chodzi! Buziaki;**