-
Angelika - pewnie, ze wygrasz!! :) Troche silnej woli, a w przypadku kryzysu chwytaj marchewke i ogladaj zdjecia tych osob, ktore tak slicznie tutaj schudly! Albo idz spac ;)
Ostatnio bylam zdenerwowana (zawsze wtedy jem) wieczorem i chwycilam pomidora, serek i jakies bardzo dietetyczne sledziki (razem wszamalam 350 kcal) i dalej bylam glodna. Tak sie na siebie zdenerwowalam, ze poszlam spac o 21 :lol: Teraz za to nawet nie mam ochoty na kolacje :) Chyba dobrze ;) Dzisiaj raczej nie dobilam do 1000 kcal, ale tez prawie w ogole sie nie ruszalam. Tylko gdzie sie podzial moj biust... :roll:
-
Hej!
Hej hej to ja! Biorę sie tez za siebie mam nadizieje ze we dwie bedzie nam razniej <trzyma kciuki>
-
No pewnie! :) Magda... glodna jestem... :P
Dzisiaj bez kolacji - chyba zaczne sie przyzwyczajac ;)
-
Do braku kolacji da się przyzwyczaić :) tylko nie jedz zbyt wcześnie ostatniego posiłku - 3-4 h przed snem ;) bo jeszcze obudzisz się głodna w nocy i co ?:D
Trzymaj się! :)
-
No pewnie ze do braku kolacji mozna sie przyzwyczaić.
Ja jadlam regularnie ostatnio kolacje przed dieta, ciezko bylo ale juz teraz nie odczuwam potrzeby zjedzenia kolacji.
Najwyzej wypije troche wody, zjem mandarynke czy jabłko i jest ok :D
-
Nigdy nie podjadalam w srodku nocy - nie budze sie glodna, a jezeli nawet sie obudze, to nie chce mi sie wstawac i biegac po schodach do lodowki, ktora jest na parterze, wiec napad nocny mi nie grozi ;)
Mam za to problem jak okreslic ilosc musli, ktora zjadam na sniadanie. Ile to objetosciowo 100g?
-
No dobra... :) Dietka rozhulana, zoladek z tego co widze zmniejszony...
Kilka pytan do Was :)
1. jak schudnac z twarzy - wydaje mi sie, ze na poczatku troszke schudla, a teraz od kilku dni jest tak samo pyzata jak byla :P Czy to moze miec zwiazek z okresem?
2. ile to jest objetosciowo 100g musli ;)
Musze popracowac nad brzuszkiem, ale z tym sobie dam rade ;)
Najpierw jakies cwiczonka na rozhulanie, a potem a6W. Z tym nie powinnam miec problemu, bo kiedys mialam sliczne miesnie brzuszka [przed przytyciem], zauwazylam, ze potem, mimo, ze tluszczyk narastal, nadal widac bylo kwadratowy zarys. Najgorzej bede miala z dolna partia brzucha, ale i z tym jakos dam rade :)
Dzisiaj bylo:
I sniadanie
*musli z mlekiem, mala porcja
*herbatka SlimFigura
*jogurt Jogobella light
II sniadanie
*serek bieluch 150g
*puszka coli light :oops: [i tak tylko 0,33 l., kiedys potrafilam pic po 2 l. coli light dziennie!]
Obiad
*Warzywa z mrozonki, usmazone na lyzce oliwy light z dodatkiem wody
*herbatka SlimFigura
Miedzy czasie byla woda niegazowana ;)
Kolacji nie planuje, wroce pewnie pozno, ewentualnie jakies jablko przegryze ;)
Rano wzielam jeszcze blonnik z ananasem, ale czuje, ze juz go nie potrzebuje :) Aptekarka doradzila mi l-karnityne przed aerobikiem, podobno daje wiecej energii i szybsze spalanie. Sprobujemy w srode, bo dzis aerobik mi wypadl :(
Czekam na ocene dzisiejszego menu ;)
-
Angelika w ramach motywacji obiecaj nam tu wszystkim, że założysz kostium i będziesz biegać po plaży :D niezależnie od wyniku diety ;)
MMAC mam ten sam problem z twarzą :D wydaje mi się,że chudnie tak samo jak reszta, nic specjalnego nie zdziałasz ;) a okres napewno ma wpływ, bo wtedy dochodzi do zatrzymania wody :)
A co do muesli... jak kupisz nowe pudełko, to przesyp całe łyżka po łyżce, policz liczbę łyżek i podziel przez nią wagę muesli w pudełku :) wyjdzie Ci ilość gramów na łyżkę - a dalej już łatwo :)
Nie wiem, ile kcal mają te Twoje warzywka, ale moim zdaniem zdecydowanie za mało dziś zjadłaś. Mała porcja muesli z mlekiem to nie więcej niż 250 kcal na oko + jogobella 100 kcal + bieluch (nie mam zielonego,ile, ale nie daję więcej niż 250 kcal ) + warzywa z łyżką oliwy - też nie więcej niż 250 kcal. Razem 850 - ZA MAŁO ! ;) wybacz, że Cię tak podliczam, ale jedzenie mniej niż 1000 kcal jest naprawdę szkodliwe. Chyba, że coś nietak z moją matematyką ;)
Trzymaj się! :)
-
Cóż
Jestem wpodobnej sytuacji. Ale ja waży tyle ile słoń przy wzroście 166 waze 64.2 to jest okropne. :!: :!:
-
tez chcialabym wyszczuplić buzke no i dokładnie dolną czesc brzucha bo ten wypukły przyrost jest okropny. Czytalam ze na dolne miesnie brzucha dobre są brzuszki nie pełne z rękoma skrzyzowanymi na klatce piersowej
buzka;*
