-
No dzisiaj znów mi jakoś za zdrowo nie wyszło niestety...
Oprócz śniadanie zjedzone:
- banan
- 2 średnie jabłka
- głupie 2 kostki czekolady
- mandarynka
- 1/4 bułki koleżanki :P
- porcja warzyw- letnia
- talerz zupy pomidorowej z ryżem
- nesscafe 3 w 1
Razem: 1096 kcal.
Ćwiczenia:
- 8 minuts abs
- 8 minuts arms
- 10 minut rozciągania
- 10 minut szybkiego marszu
Nie biegałam dzsiaj, bo zachciało mi się iść do szkoły z kozaczkach na wysokim obcasie, a że moje stopy nie są przyzwyczajone do takich butów, to zrobiły mi się ogromne bomble...
-
I jeszcze zapomnialam wczoraj napisac, ze moja wychowawczyni powiedziala mi, ze schudlam :D
-
No proszę! Zawsze jest fajnie jak ktoś zauważy :D Starania nie idą na marne!
Nie biegałaś jeszcze na obcasie? Rewelacja! Biegłam tak na autobus we wtorek, to się po drodze prawie z 3 razy zabiłam :lol:
Dziś ja mam czekoladowy dzień. Wczoraj też miałam... :roll:
-
Dzisiaj zjedzone:
- 30g ciasta
- 3 małe kromki chleba z serkiem topionym i kiełkami
- cukierek
- nesscaffe 3 w 1
- serek wiejski 200g
- 2 podwójne tosty z serem żóltym i kethupem
Razem: ok 1000 kcal
Ćwiczenia:
- 15 minut biegu interwałowego
- 10 minut rozciągania
- 8 minuts abs
- 8 minuts arms
-
Mnie dzisiaj koledzy skusili Michałkami... :oops:
Ale to nasz dzień w końcu!
I też chcę rolki... tylko u mnie to można się an nich co najwyzej zabić takie mam tereny... :roll:
Wszystkiego naj!
http://www.strykowski.net/fotografia...tulipan_16.jpg
-
Widzę, że idzie ci bardzo dobrze :) A co do słodkości to przecie bardzo waże, że jeszcz dwie kostki czekolady a nie całą :)
I widzę że są już ruchy na wadze - gratulacje!
Pozdrawiam, buziaki
-
Czesc, jak już wychowawczyni zauwazyla, to napewno sa juz widoczne efekty:)A jadłospis twoj jak zwykle słodki:)Buziaki
-
Jak ja uwielbiam wpadać do ciebie po motywację :lol: .
Udanego dzionka nusiaaa :wink:
-
Klajdusia ja bez słodkości żyć nie umiem, ale właśnie jest tak jak mówisz- małe ilości i basta :D
Macy no, wychowawczyni bardzo miło mnie zaskoczyła :D
Grzibcio ojej, aż się zawstydziłam :oops: Cieszę się, że moje zmagania mogą Cię motywować :D
Dzisiaj zjedzone:
- 200 g serka wiejskiego
- 30g ciasta
- paczka paluszków z sezamem (70g)
- 3 średnie jabłka
- nesscaffe 3 w 1
- ziemniaki zapiekane w restauracji (nazwane frytkami księżycowymi :P) jakieś 300g
Razem: ok 1200 kcal
Dzisiaj było wyjątkowo niezrdowo, bo w szkole miałam przy sobie tylko pieniądze, bo lodówka pusta i nie mogłam zadnego jedzenia sobie rano zrobić... No a potem byłam ze znajomymi na mieście no i w efekcie wyszło co wyszło :P
Ćwiczenia:
- 20 minut biegu interwałowego
- 10 minut rozciągania
- 8 minuts abs
- 8 minuts arms
A jutro ważenie :D
-
Może faktycznie jedzenie mogłoby być odrobinę zdrowsze (może powinnam Ci pogrozic palcem, hihi) ale ważne, że dużo ruchu!
Czasem są takie dni, że okoliczności sa przeciwko nam, ale i tak damy radę.
Słodkich snów życzę :)
