eh to bedzie moj pamietnik
przydasie gdy złapie mnie zalamka handra itp...
moze pomoze mi przejsc przez diete bez szwanku
nie odchudzam się zadna dieta tylko licze kalorie w miare mozliwosci oczywiscie
sniadanki jem w miare normalnie potem w zalezności jaka mam zmiane to albo do obiadu nic nie jem albo przegryzam jakiegos jogurta. Na obiad stosuje metode duzo warzyw i jakis maly dodatek w postaci miesaka czy makaronu ale nigdy razem . Ziemniakow juz dawno nie jem ale nawet mi sie nie chce bo w tym roku sa okropne.
na kolacje mala przegeyzka w zaleznosci na co mam ochote jakas salatka jogurt czy platki co mi tam przyjdzie do gowy...
Oczywiscie to wszytko zalezy od tego jaka mam zmiane