NIE WIERZ W CUDA RAZEM NAM SIę UDA

http://szilvus.freeblog.hu/Files/dumbell.jpg

Bogdziu, dzięki za masażer :wink: :lol:
stopy mają się już lepiej :)
pozdrawiam cieplutko i życzę udanego dnia, mimo nienajlepszej pogody :D

JESTEM ZNOWU ODPęDZIłAM DZICIAKI OD KOMPA :lol: :lol: :lol:
BRZYDKA POGODA TO SIEDZą W DOMU.JESTEM JUż PO KOLACJI I ćWICZONKACH

http://www.sharperimage.com/all/en/i...s/sr407_mi.jpg

oprócz stepperka włączyłam ćwiczenia rozciągające.

RAPORCIK Z JEDZONKA

śniadanko:2 jajka gotowane+sałata+pomidor+łyżeczka oleju+przyprawy /pychota/

II śNIADANKO :3 KRóWKI

obiadek:pierś z kurczaka z warzywkami gotowana na parze

podwieczorek;http://www.pierwszy.hg.pl/gotowanie_images/grejfrut.jpg

kolacyjka:2 kromki razowca+ szynka+sałata/ bez masła/

TE KRóWKI TO PRZEZ Tą POGODę :oops: :oops: :oops:

BEATKO CISZę SIę ,żE STUPKI WYPOCZYWAJą MOJE NISTETY POTRZEBUJą TEJ WANNY

WITAM MYSZę NA MOJEJ STRONCE ,BYWAJ CZęśCIEJ ZARAZ CIę ODWIEDZę

POZDRAWIAM SERDECZNIE Z POCHMURNEGO ALE DIETKOWEGO DNIA BOGDA

Bogdziu dziekuje za odwiedzinki :P
Owoce mozna jesc wsztstkie!!!Tylko ograniczam banany do jednego dziennie!!
Robie pyszny sok zburaka,marchwi i jabłka!On jest tak sycacy,ze nie chce sie jesc!!!
Pozdrawiam i zycze miłego wieczorku :P :P :P :P

Pyszną dietkę masz:)) Też tak chcę! Moja opiera się na płatkach śniadaniowych i jogurtach.. krówkami się nie przejmuj, chyba każdy miał dzisiaj drobną wpadkę czy to w ćwiczeniach czy w jedzonku, jakiś taki niemrawy dzień... Życzę tak więc pogody! :*

Miłego poniedziałku zycze i przesyłam buziaczki :P :P :P
http://img96.imageshack.us/img96/348/1765oq1.jpg

Brawo z aćwiczenia rozciagajace widze że powoli sie rozkręcasz:)
Co do brzuszków masz racje ja na początku po 20-tu miałam dość teaz przy 350 odczuwam tylko leciutkie zakwasy:)

Trzymaj się ciepło, zycze Ci chociaż troszke słoneczka dzisiaj:)
I powodzenia!!!

Miłego poniedziałku i całego tygodnia życzę :P :P

http://people.bu.edu/salge/pyramid/m.../img/fruit.jpg

Bogdziu, pozdrawiam ciepło i życzę udanego, dietkowego dnia :D

U nas słonko przebija się przez chmury, ale witrzycho zimne wieje brrrrrrrrrr :cry: :cry:
Dietka OK z wagą dalej się gniewamybyło 84,4 więc dostała areszt na kolejny tydzień.

MAGDA gratuluję może ja też spróbuję z tymi owocami.Chciałaby choć 7 zobaczyć.

OKRZEMKA ładnie CI idzie ,trzymam kciuki.

KASI I BEATKO wam też życzę miłego wtorku bo poniedziałek to już się kończy na pocieszenie powiem wam ,że Gdańsk też jest kompletnie zakorkowany.Jest tyle objazdów,że ludzię się gubią,a w korku to niektórzy stoją kilka godzin.

RAPORCIK
śNIADANIE:jogurt naturalny+musli
II śniadanie 2 jabłka
obiad:warzywa na patelnie
podwieczorek:kalarepa
kolacja: pstrąg w galarecie 200g

ćwiczeń tylko 20 minut rozciągających, godzina spaceru mimo zimna

kończę bo czasu mam mało , a chcę wiedzieć co u was

MIŁEJ NOCKI BOGDA

http://kartki.onet.pl/_i/d/noc_d.gif

Bogdziu pozdrawiam cieplutko i dziekuję,że mnie wspierasz -to dla mnie bardzo ważne :D :!: :!:

http://users.static.freeblog.hu/k/o/...n%20csokor.jpg