Migotka witaj :* o jak fajnie poznac kogos podobnego do siebie :)
oo tanczysz :D ja nic nie trenuje... od wczoraj zaczełam cwiczyc i mam zamiar cwiczyc w domu :)
Napewno się nam uda bo" te Kaśki tak maja co postanowia to maja" :D:D
Wersja do druku
Migotka witaj :* o jak fajnie poznac kogos podobnego do siebie :)
oo tanczysz :D ja nic nie trenuje... od wczoraj zaczełam cwiczyc i mam zamiar cwiczyc w domu :)
Napewno się nam uda bo" te Kaśki tak maja co postanowia to maja" :D:D
Cytat:
Zamieszczone przez Catharina
Zgadzam się z tym powiedzeniem w 100 % :lol: :lol:
Kasiu, przepraszam, jakoś przeoczyłam Twoje pytanie :oops:
Może być, ale najlepiej działa, gdy to samo wykonujemy w tym samym tempie przez min. 45 minut, czyli min. 45 minut jeździsz na rowerze albo truchtasz na bieżni albo pływasz, ale w sumie tak, jak dzisiaj też może być :P :P
Zasady spalania tłuszczyku znasz, więc wiesz o co chodzi i w jakich warunkach ten proces przebiega najlepiej :wink: :D :D
dziękuje za odpowiedz :)
dużo tu Kasiek,jak widzę, więc ja się wyłamuję, bo Ania jestem;-)
Ja też sobie zaczynam biegać:) Jutro pierwszy start,więc będę się dopytywac, jak widoczne są efekty biegania u Ciebie :]
Do jutra;)
Miłego poniedziałku życzę :P :P
hehe a nie kasie też mogą cię odwiedzać? bo ja jestem magda:) strasznie dużo ćwiczyłaś hehe ja na skakance 5 minut i padam:0 czekam niecierpliwie na wagę i wymiary :wink:
Ja też jestem Magda i ogłaszam, że jest nas duzo Magd i też będziemy odwiedzać :wink: i porównywac , komu lepiej idzie, Magdom czy Kasiom :D a tak na serio serio to życzę wszytskim wytrwałości w nowym tygodniu :)
Witam kochane:*
Od dzisiaj zaczeły sie rekolecje :D
Jak wczoraj pisałam dzisiaj sie wazyłam i mierzyłam ejc napoczaku dziwnie sie poczułam ale potem stwiwerdzilam ze przecież zaczełam prace nad sylwetka wiec bedzie dpbrze i uzyskam "swoja" sylwetke :D
wzrost : 162 :D
waga : 63 :shock:
talia : 73 :oops:
udo : 58 :cry:
łydka : 37 :twisted:
brzuch 85 8)
biodro (tyłek) - 95 :?:
A wiec same widzicie ze nie jest za ciekawie ale co tam bede sie mierzyc i wazyc co 2 tyg i mam nadzieje ze za 12 dni bede mogła sie"pochwalić" lepszymi wymiarami :)
Mag1988 no pewnie , wszystkie osoby sa u mnie mile widziane :D
sycia :d mam nadzieje że te bieganie pomoże zrzucic ciałko :)
Kasia dziękuje :*
Meeg85 mam nadzieje że Kasiom i jak Magdom pójdzie dobrze :))
PODSUMOWANIE DNIA 3
jedzenie :
:arrow: sniadanie : serek wiejsk(150g)kromka chleba ciemnego z plasterkiem szynki
:arrow: obiad warzywa na patelnie , kawałek mięsa
:arrow: podwieczorek: serek wiejski (200g)
:arrow: posiłek potreningowy: 100g twarogu i jajko , plasterek szynki
:arrow: kolacja : serek wiejski (150g)
ćwiczenia
:arrow: bardzo długi - szybszy spacer ( ile ja dzisiaj km zrobiłam :shock: )
:arrow: 6 min rociąganie przez siłowym treningwiem
:arrow: trening siłowy
:arrow: 30 min hula hop
UWAŻAM 3 DZIEN ZA ZALICZONY