Wątek: Każda Chwila To Szansa Aby Wszystko Zmienić...

Witam mam na imie Kasia ( Catharina) mam 15 lat.
Dużymi krokami zbliżają się wakacje , bikini , krótkie spodenki i spodniczki - jakos wypadało by wyglądać. W kazdej chwili jest 1000 myśli wsród tych wszystkich mysli wczoraj naszła mnie myśli spróbowania zmiany sylwetki...
Mam dużo energi w sobie , motywacja również jest wiec nic mi nie pozostało jak powiedzieć : Hola Hola Catharina mówi Stop , dzisiaj zaczynamy walke
Niestety nie mam wagi ale to nic straconego pójde do kolezanki i się zważe
Wiem wiem centymentry są ważniejsze więc pewnie lepiej bedzie jak skupie sie bardziej nad nimi... Codziennie wieczorem bede pisac raport cwiczen i jedzenia pozdrawiam

Aaa, tu Cię mam

Świetnie, że założyłaś własny wątek, taki własny kącik jest niezbędny

Będę Cię odwiedzać z przyjemnością :P :P

Powodzenia, trzymam kciuki za sukces :P :P

W takim razie powodzenia I oby motywacja Cię nie opuściła

Kasiu hehe mam nadzieje że ten pamietnik wspomoże mnie , do da sił gdy będe upadała ... Po tylu informacjach jakich sie dowiedziałam od ciebie powinno pójść dobrze

niusia dziekuje , mam nadzieje że motywacja bedzie przy przy mnie zawsze

Na pewno pójdzie dobrze! :P :P

Trzymam mocno kciuki!! Napisz, ile chcesz schudnąć i jak to zamierzasz osiągnąć, może coś ściągnę z Twoich pomysłów, pozdrawiam

hej Catharina-wreszcie widzę twój wąteczek-cieszę się bradzo-jestem pewna, że ci się uda-jak się zważysz i zmierzysz to koniecznie podaj w wątku! buziaki

Kasia niby w zyciu wszystko jest mozliwe wiec moze wymarzona sylwetka stanie sie realistyczna
Meeeg85 chce osiągnać płaski brzuch , szczupłe nogi i ładny tyłeczek ... poprzez cwiczenia siłowe i aeroby i oczywiście diete
Mag1988 jak sie zmierze i zważe to odrazu podam Wam

PODSUMOWANIE DNIA
jedzenie :
sniadanie : owsianka
obiad: warzywa na patelnie i kawałek miesa gotowane
podwieczorek : serek wiejski ( 200g )
posiłek potreningowy : 125 g twarogu i 2 małe ogórki kiszone
bedzie o 21.00 kolacja : serek wiejski ( 200g)

Ćwiczenia
60 min rower ( szybka jazda - nie ma to jak jeździc pod wiatr i po górkach )
30 min hula hop
5 min rozgrzewki przed treningiem siłowym
40 min trening siłowy

Uważam dzień za zaliczony

WITAM !!
DZIęKI Z ODWIEDZINKI.OSTRO ZACZEłAś TRZYMAM KCIUKI ZA UTRZYMANIE TEMPA.
JEśLI DAWNO NIE ćWICZYłAś TO POJUTRZE CZEKAJą CIę ZAKWASY, ALE SIę NIE PODDAWAJ. PóźNIEJ BęDZIE TYLKO LEPIEJ.
POWODZENIA BOGDA :P :P :P