Witajcie !


Mam 32 lata i 172 cm wzrostu i zbyt dużo kilogramów.
W ubiegłym roku udało mi się zrzucić 7kg przy pomocy uczestniczek niniejszego forum ale później nałożyło się kilka czynników i zaprzestałam stasować dietkę.
Szkoda bardzo, że to zrobiłam bo w pewnym momencie osiągnęłam 70 kg a teraz mam ich więcej
Więc zaczynam walkę.
Mam nadzieję, że pomożecie mi w tym, bo będzie to długa i trudna droga.
Przede mną do zgubienia 9 kg

Mój plan jest taki:

1. będę stosować dietę 1000
2. dwa razy w tygodniu chodzić na aerobik
3. ćwiczyć w domu (min. 30 min)
4. dużo spacerów
5. dużo warzyw
6. zero alkoholu i słodyczy
7. pić dużo wody niegazowanej

Z realizacji powyższego planu będę składać relację.
Mam nadzieję, że mi się uda.


Papatki