I jak tam powrót do rygoru?:>
Nie martw się, że jest 66.5kg - w końcu jedzenie w jelitach;p
ile masz cm wzrostu?
Wersja do druku
I jak tam powrót do rygoru?:>
Nie martw się, że jest 66.5kg - w końcu jedzenie w jelitach;p
ile masz cm wzrostu?
no dobrze jest...rygor jest:D
mam chyba 168cm ale nie jestem pewna bo dawno sie nie mierzylam. za to dzisiaj zmiezrylam co nie co siebie i...
brzuch-83
udo-57
biust-94
ide porobic polbrzuszki....
No to GITAS:):):):):):):)):
Powodzenia w dalszej dietce :P
Mam nadzieje ze dieta minie mi juz bez tak wielkich podkniec ;) dzisiaj calkiem dobrze mi poszlo:
sniadanie:
jogobella light + platki fitness, jablko
2sniadanie
pomarancza
obiad:
fasolka szparagowa,2 male gotowane ziemniaki, gotowane udko z kurczaka
podwieczorek
jablko
jak na razie ok 800kcal a na kolacje bedzie pewnie wasa,jajko na twardo i ogorek konserwowy...
juz sie nie moge doczekc jak mi twisterek przysla :D no a jeszcze dzisiaj sie za rowerek musze zabrac i szybko stracic ten swiateczny "przybytek" ;) :lol:
ehhh...jutro szkola- to mnie doluje :?
tak jak mowilam na kolacje bylo:
1 wasy, jajko na twardo, 1plasterek szynki drobiowej i ogorek konserwowy...
najedzona to nie jestem ale coz-przezyc trzeba-w tysiaczku sie zmiescilam:) w koncu za wczorajsze wieczorne obzarstwo trzeba jakos odpokutowac :D a jutro powrocic do starych utartych regul...
Hej wszystkim :D Dzisiejszy dzien nie taki zly :) a i pochwalic sie musze-wczoraj 12km na rowerku w 40minut ! to moj rekord szybkosci :D tak sie przy tym spocilam ze lepiej mi nie przypominajcie... :lol: a dzisiaj nastepujaco :
sniadanie
2kromki grahama posmarowane maslem z 2 plasterkami szynki drobiowej, kika plasterkow pomidora i rzodkiewki
2sniadanie
jablko,200ml jogurtu owocowego pitnego
obiad
5 pierogow z miesem
kolacja ( w zamiarze)
jogobella light platkami fitness
razem ok 1167kcal :)
Ja nie moge ale mnei juz nogi bola a dzisiaj jeszcze proba generalna przed turniejem :roll:
ogolnie to dzisiaj tak:
sniadanie
grahamka, 100g bialego sera z polowa jogurtu naturalnego 3rzodkiewkami i odrobna szczypiorku
2sniadanie
jablko,1 maca
obiad
talerz zupy jarzynowej niezabielanej, pol kulki ziemniakow, panga pieczona w folii bez tluszczu i salata zielona ze smietana
na razie git bo ok 850kcal :D
a babcia przyniosla mi na urodziny koniakowe czekoladki-pol biedy ze za nimi nie przepadam :lol:
Mmmm cudowna pogoda :) Sllonko i tak cieplutko! :) az chce sie zyc :) :D
na dzisiejszej liscie znazalzy sie:
sniadanie:
grahamka cienko posmraowana masle,jajko na miekko
2sniadanie
jablko,2 kromki wasa 7 zboz i 1 kromka chrupkiego pieczywa kukurydzianego
obiad
miseczka zupy pomidorowej z makaronem, udko smazone ,salata zielona ze smietana i kilka malych kesow takich dziwnych ziemniakow....
kolacja
jogobella light z platkami fitness,jablko
razem 1208kcal :roll:
juz 4 dzien czekam na twisterek.... mam nadzieje ze w poniedzialek juz przyjdzie :roll:
Hmmm...tak tu u mnie pusto na tym watku...nikt mnie nie odwiedza nikt nie wspiera nikt nie pilnuje...wszystko zawsze sama musze :cry: dzisiaj byly urodziny kumpelki i chcac nie chcac moje dzisiejsze menu wygladalo nastepujaco:
sniadanie
75g bialego sera z 2lyzkami jogurtu naturalnego i pol lyzeczki smietany 9%, grahamka
2sniadanie
jogurt(200ml) jablko
obiad:
miseczka zupy pomidorowej z makaronem
2male smazone udka, troche gotowanego kalafiora
imprezka:
maly kawalek tortu, kawalek pizzy , jablko
no to tyle...wcale nie bylo dobre to jedzenie...jutro wazonko-pewnie zobacze 65kg...mam taka nadzieje...jutro turniej-trzymajcie kciuki...jesli wogole ktos to jeszcze czyta...ehhhh
Kurde wscieklam sie bo na wadze 66kresek! :evil: Jakim cudem skoro dietka przez caly tydzien byla wzorowa i duzo naprawde duzo jak na mnie cwiczylam! jeszcze w polowie tygodnia bylo 65 a teraz co?
dzisiaj ten turniej...od jutra zaczynam solidnie prace nad tym co nie pozwala mi byc naprawde soba!!
a dzisiaj na sniadanko zjadlam:
1 parowke drobiowa odtluszczona+grahamka+2lyzeczki ketchupu=242kcal...
a potem to sie zobaczy...ale jestem zdenerwowana ....
JA jESTEM Z TOBĄ!!!! :*:*
Przepraszam ze nie pisalam zlke jestem !!!
Nie przejmuj sie tymi 66 kreskami, to woda, albo jedzenie zalegajace albo okres ci sie zbliza...
Zwarz sie np jutro jeszcze raz i bedzie pewnie mniej... zobaczymy...
Widze ze dobrze ci idzie tylko ten tort:/ No coz, na drugi raz na urodzinach popros o cos innego, zobaczysz ze jak inni zobacza ze to odchudzanie cos ci daje to wtedy mysle ze zrozumieja ze nie chcesz jesc...
U mnie moje kumpele to tak sie przyzwyczaily ze ja jestem na diecie zze wogole od wielu miesicy nie proponuja mi nic slodkiego ani nic! Pogadaj ze sowimi jak im powiemsz to pewnie uszanuja twoja decyzje!
hmmm...ale i tak czuje sie troche osamotniona... Wczorajszy turniej calkiem niezle mi poszedl :) a dzisiaj nakupilam sporo zdrowego jedzonka: m.in mleko 0.5%, platki fitness,jogurty,kalafior,mieszanke chinska,serek topiony fit,bialy ser, itp. ;)
a to wszystko dlatego ze od jutra zaczynam na nowo-nie dlatego zebym cos zle zrobila ostatnio oprocz tej imprezy ale zaczynam sie troche lamac na motywacji :? wiec jak zaczne wszystko od nowa to mam nadzieje nowe sily wstapia we mnie :D
a teraz mam pytanko czy takie sniadanie byloby ok? i czy mialoby duzo kalorii?
250ml mleka 0.5% zagotowac z lyzeczka cukru waniliowego+miseczka platkow fitness ???
a dzisiaj zjadlam:
1.5 parowki drobiowej +1.5 kromki chleba pelnoziarnistego+2lyzeczki ketchupu
jablko
no a na obiad niestety bedzie sos z makaronem (mama :/ )
zdecydowalam! opuszczam ten przeklety temat bo chyba pecha mi przynosi ;) wlasnie przywiezli mi twisterek wiec zaczynam od nowa :D Jak sie prosi moderatora o zamkniecie topicu?
Coz ... przykro ze czulas sie osamotniona bo staralam sie ciebie wspierac.... No ale jak tak uwarzasz... Zapodaj mi w kazdym razie nowy topik swoj.
Nie wiem jak sie prosi o zamkniecie ale chyba po prostu trzeba napisac do ktoregos z moderatorow.
PS. Teraz jest juz pozno wiec nie, ale jutro wejde i napisze ci na tym nowym watku jak bede miala adres o tym sniadanku. Dobranoc :*
dietetyczka 123
tu masz linka do mojego nowego topicu:
http://forum.dieta.pl/viewtopic.php?p=1131921#1131921
mam nadzieje ze ktos bedzie do mnie tam zagladal ;)
wczoraj mialam napad glodu i wogole ale o tym juz nie bede mowic bo czas zaczac nowy etap :D i dzisiaj juz bez wiekszych porazek :)