Wersja do druku
tez mam plan zeby nie przytyc w czasie swiat (ale nie przypuszczam tez zebym schudla wiec skromnie chcialabym zostac przy tym co mam :D)
fajnie, ze teraz jest juz cieplej i mozna wyjsc z domu. ja ostatnio wszedzie spaceruje (co ma tez zwiazek ze korkami w miescie :D - szybciej wychodzi na piechote).
trzymaj sie cieplo, bede tu wpadac ;)
geishagirl dzieki za odwiedziny :) im wiecej nas tym lepiej:) ja tez wlasnie nie sadze zebym schudla przez swieta wiec chociaz bede sie starac nie utyc :D
dopiero co wrocilam z zakupow i zjadlam wlasnie jabluszko i plaster ananasa itrzeba sie za jakies sprzatanko brac :D
dostalam swojego rodzaju powera bo spotkalam dzisiaj kolesia ktory mi sie podoba :)
no to w swietnym humorze mowie Wam do zobaczenia :)
Nie wiem co sie ze mna dzieje...rano bylam w swietnym humorze a teraz totalnie zwatpilam w siebie...dopiero co wrocilam z tego kursu i moja nowa grupa jest beznadziejna :( Ehhh...i zawalilam cwiczenia-i wczoraj i dzis... jutro pewnie tez mi sie nie bedzie chcialo... powiedzcie cos zebym sie nie rzucila na jedzenie... :oops: :roll:
Przetrwalam niewielki wczorajszy kryzys i dzisiejszy dzien moge uznac za zaliczony :)
a wiec:
sniadanie:
75g bialego sera wymieszanego z 100g jogurtu naturalnego,połową peczka szczypiorku i dwoma rzodkiewkami= ok.280kcal
obiad:
225g gotowanych brokół i filet z pangi pieczony w folii bez tłuszczu, jabłko= ok.375kcal
podwieczorek(bedzie :) ) :
sereke homogenizowany półtłusty waniliowy 140g = ok.140kcal
no a kolacje jeszcze obmysle ;)
wracam do malowania pisamek :D
Lubie swieta :D :) choc jak narazie nie zlamalam sie ani troszke :)
dzisiaj zjadlam
sniadanie:
4 wasy,jajko na twardo 2 ogorki konserwowe = 240kcal
2sniadanie
jablko=75kcal
obiad
ok150g ziemniakow,225g brokulow gotowanych=ok180kcal
wzorowo jak narazie :)
Niech zajace i barany pospelniaja Twoje plany, porzuc wszystkie rozterki, bo to czas wielkiej wyzerki, ponadto Swiat w szczescie owocnych :*
Witam!!.
Od razu Ci pogratuluje ladnego spaku wagi...Nic tylko sie cieszyc...Oby tak dalej!.
Mam nadzieje ze dobry nastroj zawita u Ciebie na dobre...wkoncu Swieta.
Pozdrawiam serdecznie.
Zdrowych,rodzinnych Swiat zycze.
Tusiaczek.
dziekuje Wam kochane za zyczenia :* I oczywiscie wam tez zycze wesolych swiat :)
Mam nadzieje ze po swietach wszystko wroci do normy czyli moja dieta i cwiczonka o ktorych jakos ostatnio zapomnialam :oops:
Noi licze na prawdziwa wiosne ;) bo jak na razie to ciemne chmury wisza nad moim domem...
Witam :):): I oczywiscie wesolych swiat !!!! :P:P:P: Troszke mnie nie bylo ostatnio :/ ale nadrobilam :D:D:D Mam nadzieje ze mi wybaczysz :) Jak tam u Ciebie dzisiaj idzie?? Jak z dietką?? U mnie supcio :):) Powodzenia zycze !
Heh jesli nie liczac sernika, 2kawalkow mazurka i swiatecznego pysznego sniadanka to dietka super hihi :D :D Nie mam zamiaru pilnowac diety przez swieta... mozna sie tylko pocieszyc ze dzisiaj oprocz sniadania i kolacji nie zjadlam nic, noi jeszcze jablko ;) :D Dieta dieta ale trzymanie sie jej w swieta to dla mnie czysta wariacja :D We wtorek wracam do diety i rygor! :D tak myslalam o kupnie twistera..-co myslicie? jest sens wydawac kase i czy to dziala?