I jak tam powrót do rygoru?:>
Nie martw się, że jest 66.5kg - w końcu jedzenie w jelitach;p
ile masz cm wzrostu?
Wersja do druku
I jak tam powrót do rygoru?:>
Nie martw się, że jest 66.5kg - w końcu jedzenie w jelitach;p
ile masz cm wzrostu?
no dobrze jest...rygor jest:D
mam chyba 168cm ale nie jestem pewna bo dawno sie nie mierzylam. za to dzisiaj zmiezrylam co nie co siebie i...
brzuch-83
udo-57
biust-94
ide porobic polbrzuszki....
No to GITAS:):):):):):):)):
Powodzenia w dalszej dietce :P
Mam nadzieje ze dieta minie mi juz bez tak wielkich podkniec ;) dzisiaj calkiem dobrze mi poszlo:
sniadanie:
jogobella light + platki fitness, jablko
2sniadanie
pomarancza
obiad:
fasolka szparagowa,2 male gotowane ziemniaki, gotowane udko z kurczaka
podwieczorek
jablko
jak na razie ok 800kcal a na kolacje bedzie pewnie wasa,jajko na twardo i ogorek konserwowy...
juz sie nie moge doczekc jak mi twisterek przysla :D no a jeszcze dzisiaj sie za rowerek musze zabrac i szybko stracic ten swiateczny "przybytek" ;) :lol:
ehhh...jutro szkola- to mnie doluje :?
tak jak mowilam na kolacje bylo:
1 wasy, jajko na twardo, 1plasterek szynki drobiowej i ogorek konserwowy...
najedzona to nie jestem ale coz-przezyc trzeba-w tysiaczku sie zmiescilam:) w koncu za wczorajsze wieczorne obzarstwo trzeba jakos odpokutowac :D a jutro powrocic do starych utartych regul...
Hej wszystkim :D Dzisiejszy dzien nie taki zly :) a i pochwalic sie musze-wczoraj 12km na rowerku w 40minut ! to moj rekord szybkosci :D tak sie przy tym spocilam ze lepiej mi nie przypominajcie... :lol: a dzisiaj nastepujaco :
sniadanie
2kromki grahama posmarowane maslem z 2 plasterkami szynki drobiowej, kika plasterkow pomidora i rzodkiewki
2sniadanie
jablko,200ml jogurtu owocowego pitnego
obiad
5 pierogow z miesem
kolacja ( w zamiarze)
jogobella light platkami fitness
razem ok 1167kcal :)
Ja nie moge ale mnei juz nogi bola a dzisiaj jeszcze proba generalna przed turniejem :roll:
ogolnie to dzisiaj tak:
sniadanie
grahamka, 100g bialego sera z polowa jogurtu naturalnego 3rzodkiewkami i odrobna szczypiorku
2sniadanie
jablko,1 maca
obiad
talerz zupy jarzynowej niezabielanej, pol kulki ziemniakow, panga pieczona w folii bez tluszczu i salata zielona ze smietana
na razie git bo ok 850kcal :D
a babcia przyniosla mi na urodziny koniakowe czekoladki-pol biedy ze za nimi nie przepadam :lol:
Mmmm cudowna pogoda :) Sllonko i tak cieplutko! :) az chce sie zyc :) :D
na dzisiejszej liscie znazalzy sie:
sniadanie:
grahamka cienko posmraowana masle,jajko na miekko
2sniadanie
jablko,2 kromki wasa 7 zboz i 1 kromka chrupkiego pieczywa kukurydzianego
obiad
miseczka zupy pomidorowej z makaronem, udko smazone ,salata zielona ze smietana i kilka malych kesow takich dziwnych ziemniakow....
kolacja
jogobella light z platkami fitness,jablko
razem 1208kcal :roll:
juz 4 dzien czekam na twisterek.... mam nadzieje ze w poniedzialek juz przyjdzie :roll:
Hmmm...tak tu u mnie pusto na tym watku...nikt mnie nie odwiedza nikt nie wspiera nikt nie pilnuje...wszystko zawsze sama musze :cry: dzisiaj byly urodziny kumpelki i chcac nie chcac moje dzisiejsze menu wygladalo nastepujaco:
sniadanie
75g bialego sera z 2lyzkami jogurtu naturalnego i pol lyzeczki smietany 9%, grahamka
2sniadanie
jogurt(200ml) jablko
obiad:
miseczka zupy pomidorowej z makaronem
2male smazone udka, troche gotowanego kalafiora
imprezka:
maly kawalek tortu, kawalek pizzy , jablko
no to tyle...wcale nie bylo dobre to jedzenie...jutro wazonko-pewnie zobacze 65kg...mam taka nadzieje...jutro turniej-trzymajcie kciuki...jesli wogole ktos to jeszcze czyta...ehhhh
Kurde wscieklam sie bo na wadze 66kresek! :evil: Jakim cudem skoro dietka przez caly tydzien byla wzorowa i duzo naprawde duzo jak na mnie cwiczylam! jeszcze w polowie tygodnia bylo 65 a teraz co?
dzisiaj ten turniej...od jutra zaczynam solidnie prace nad tym co nie pozwala mi byc naprawde soba!!
a dzisiaj na sniadanko zjadlam:
1 parowke drobiowa odtluszczona+grahamka+2lyzeczki ketchupu=242kcal...
a potem to sie zobaczy...ale jestem zdenerwowana ....