Wątek: W kupie raźniej :) ... czyli ostateczne zmaganie duetu!

Witam serdecznie! :*
Smutnaksiężniczka i ja- kilogramek postanowiłyśmy ostro wziąść się za siebie
Zrzucimy zbędny balaścik w sposób racjonalny i przyjemny hehe ;] tym razem to już ostateczne starcie.. i nie ma, że boli

Moje cele:
-zrzucić kilogramki ... jeszcze nie wiem ile, ale tak orientacyjnie 7kg
a aby to osiągnąć będę:
-ćwiczyć regularnie...postaram się ćwiczyć codziennie, jeden dzień wolny w tygodniu (aerobik, orbitrek, i z dvd - joga, taniec albo pilates)
-odżywiać się zdrowo, czyli nie jem ziemniaków, chleba, słodyczy :P, fast foodów...
zastępuje to ryżem brązowym, chlebkiem ryżowym od czasu do czasu, w diecie jak najwięcej białka czyli produkty typu serki wiejskie, jajuszka itp.
-stosować metody podświadomości... regularnie :]
-i przede wszystkim będziemy się mocno wspierać!

Ajjj a teraz czas na naszą kieżniczkę

widzę, że księżniczka jeszcze nie dotarła... ale mam nadzieje że dotrze ;]
Właśnie wstałam i już po śniadanku jestem zaraz do szkoly lece wiec zycze milego dnia wszystkim Pozdrawiam :*

Jeeeeeeeeeeeeeeesteeeeeeeeeeeeeeeeem gruba :P:P:P

Wczoraj mialam klopociki z internecikiem dlatego pojawiam sie dopiero teraz...

Moje ZAłOżENIA
- przede wszystkim zrzucic zbedne kilogramy...najlepiej tak w granicach 65-70 kg czyli w granicach 13-18 kilo.

- nie zrec wcale slodyczy i unikac ALKOHOLOWYCH pustych kalorii
- duzo wody mineralnej , mało węgli
- ograniczyc badz wyeliminowac chleb i inne dziwne dziwnosci..
-czyli praktycznie zalozenia takie jak u Kilogramka

No i cwiczyc, cwiczyc i jeszcze raz cwiczyc !

Powodzenia dla Was Kobietki!.
Trzymam kciuki.
Buzka.
Tusia.

o to super, że już jesteś ze mną
I jak tam dzień mija?
Mi nawet dobrze idzie... jem raczej ok, tylko jeszcze muszę chyba popracować nad regularnością, bo jem jak mi się podoba ;p
Dzisiaj czeka mnie aerobik uhh już nie mogę się doczekać! a Ty dzisiaj kochana księżniczko ćwiczysz coś? próbowałaś tej skakanki o której Ci mówiłam ?

P.S. spisujemy sobie tutaj cały nasz dzienny jadłospis czy nie? :>

dziękujemy tusiaczkq :* za Ciebie tez trzymamy kciuki

Mój dzisiejszy rachunek sumienia ;] :
-śniadanie- sałatka :ser feta + pomidorki
-2 śniadanie - activia naturalna
-obiad- warzywa na patelnie... jeszcze byłam głodna więc zjadłam jeszcze mleko 2% z muesli
-podwieczorek- znów trochę sałatki
-kolacja... yhhh batonik corny muesli z sezamem... mial ok 130 kcal.. myślicie, że to duży grzech czy raczej nie? hmm? bo sama nie wiem... wiem ze kolacja powinna byc białkowa ale po aerobiku byłam to moze nie jest źle

ćwiczenia:
-1h aerobiku

wizualizacja:
-programowanie podświadomości z ksiażki "Możesz schudnąć" - Paul McKenna
-i pomarzyłam jeszcze na treningu jak byl relaks ;]

a jak tam moja księżniczka się trzyma???

Hej slonko i inne slonka

JAdlospis? a prosze bardzo:
-serek wiejski
- 2 kabanosy
-1,5 kromki chleba
-talerz rosolu
-2 placki ziemniaczane
-jogurt

jezeli dobrze pamietam to tylko tyle..ale nie jestem pewna :P bo to bylo za dnia.

A co u mnie?
cwiczyc jeszcze nie cwiczylam bo wstalam co dopiero ale bede..a skakac-skakalam minut 10....dzis nie moge bo zrobilam sobie kolczyka nad kostka i cholernie boli...ale coz...zrobie brzuszki

Buziolce

P.S.: Dzieki Tussiaczku

:

ojaaa kolczyk nad kostką? tego jeszcze nie widziałam hehehe

Dzisiaj miałam bardzo ciężki dzień... bo pełen nerwow ale trzymałam się nawet dzielnie:
-mleko 2% z musli
-2 jabłka
-serek wiejski
-ryż, 2 kotlety mielone chyba, surówka
-mleko 2% z makaronem
-kotlet ;p

ćwiczenia:
-30 minut orbitrek

A jak u Ciebie? :]

Witajcie dziewczyny.W kupie raźniej więc się przyłączę.