Wątek: KaSiOrEk DiEtKuJe <-- zdj str. 7,8,23 =]

czyli kolejny dzień na +

ja na Sb tez za bardzo nie wiedziałam co jeść, codziennie jadłam omlet z wrzywami...;/ dieta 1000 kcal chyba jest najlepsza

nawet nie wiedziałam, że 1000 kaloriami mozna sie tak najesc ;d

jasne, że nie bedzie zle

dobranoc ;*

hej dziewczyny jus jestem po II sniadaniu, wstalam jak zawsze wczesniej, bo przed 8 :/ jakos ostatnio nie mam spania, no ale co tam zycie nie konczy sie na spaniu a jak sobie pomysle ze jesce trzeba isc dzisiaj do pracy to krwe mnie zalewa ;/ na 15.30 pfu co za glupota pracowac na popoludnie ale juz od jutra bedzie lepiej chlopak ma wolnei bedzie po mnie przychodzic po pracy :] a jesce w piatek ide do pracy i skacze pewnie przed 11 nio ale tez w piatek na 15.30 mam egzaminy w szkole, naszczescie to tylko pare minut i gotowe bo z infy facet tylko ocene wpisze do indexu a z biologi to mam chyba juz zaliczony egzamin nio licze na to ze nie bedzie zle, dobra moze teraz napisz to co zjadlam
Sniadanie : ok 200 mleka + troche płatków oblanych miodem
II sniadanie : kromka chleba ( 160 kcal) + troche serka o smaku szczypiorkowym, nie mam duzo kalori do tego 2 korniszone :P
hehe na objad pewnie zjem bigos ale to sie jesce zobaczy, cos w pracy bede musiala sobie kupic ale to zobaczymy co troche pociczylam z ciezarkami ale wszystko dokladnie napisz wieczorem, kurde ale brzydka pogoda ;/ mam nadzieje ze nie bedzie padac buziaczki

Hej dziewczyny prace jakos udalo mi sie przezyc hehe chociaz pikna pogoda nie byla i znow troche gazet zostalo mi i musialam dzwigac do domu hehe :P moze pierw napisze menu
Sniadanie - ok 200 ml mleka z platkami
II sniadanie - kromka chleba ( 160 kcal) + troche serka + 2 korniszony
objad - troche bigosu nie zaduzo
zagrycha - batonik zbożowy ( 110)
kolacja talerz zupy grochowej ( 200)
witaminka smakowa ( 27 kcal)
Nio i to tyle i do tego 1 litr herbaty zielonej
Troche poskakalam na skakance i pocwiczylam troche z ciezarkami, nio i do tego ok 4 godziny chodzenia w pracy na urodzinki zazyczylam sobie od swojego chlopaka stepper hehe takze juz sie ciesze bo bede miala na czym cwiczyc hehe a ktora z was kochane dziewczyny ma kotka ? :P hehe bo ja mam Pepperka i tak sie zastanawiam czy ktos ma rownie pokreconego kota jak ja :P oprucz tego ze szaleje gryzie mnie itd to jesce jest jak odkurzacz, je wszystko, hehe zaczynajac od spageti, chipsy cos slodkiego, lazanki itd, wszystko prawie je heheh i to jak dla mnie troche dziwne :P bo mam drugiego kotka ale on zostal z rodzicami i moja kotka ( Mania ) to tylko jadla wiskasa i suche, czasem cos ruszyla typu tunczyka ale tylko poskubala i wogle wybredna jest hehe nio ja to zawsze trafiam na kogos zakreconego hehe achhh ten Pepper pozdrawiam

widze, że Ty jak zawsze ładnie dietkujesz

ja nie mam kotka, ale mam 3 psy, które tez jedza wszystko... dosłownie wszystko ;d zaczynajac od słodyczy konczac na warzywach i owocach ;d

pozdrawiam ;*

wpadlam zlozyc zyczonk z okazji dnai Dziecka;D

wszystkiego naj najlepszego ;*

miłego dnia i wszystkiego najlepszego z okazji Dnia Dziecka ;*;*

Hej wszystkim normlanie wrocila córka marnotrawna :P hehe juz mnie to nie smieszy :/ ehh wracam z pochyloną głowa tyle razy sobie powtarzam wkacu zaczne, i schudne ;/ brak mi motywacji, a jak pomysle ze kiedys tak dobrze mi szlo ufff ja chce wrócic do tamtych czasow ehh w sumie wtedy siedzialam w domu nic w sumie nie robilam tj, nie chodzilam do szkoly i nie pracowalam i skupilam sie na jednej rzeczy - DIECIE !! :/ efektem bylo minus 10 a teraz ? ;/ ehh 4 razy w tygodniu siedze w pracy ;/ moze nie jest dlugo bo max 5-6 godzin nie ma mnie w domu, ale mam meczaca prace bo musze chodzic te cholerne 5 godzin, a potem w weekend mam szkoly, a teraz te glupie egzaminy ;/ ehh nio i brak mi motywacji, dzieki bogu 17 czerwca mam ostatni egzamin i potem juz weekendy bede miec wolne az do wrzesnia ) a tak chcialam schudnac na te lato ubrac jakas fajna bluzeczke itd, napewno jest lepiej niz rok temu !! bo wtedy wazylam jakies 90 pare kg i nawet z domu nie wychodzilam :/ tj.tylko wtedy jak bylo konieczne, jak rodzice na mnie jechali ze mam ruszyc tylek itd :P teraz nawet odwarze sie na koszulke na ramiączkach :P hehe wow szaleje normlanie wiem ze musze sie wziasc za siebie, nie jest az tak zle ale duzo mi do "idealu" ;] przy okazju wymarzona waga 57 kg :P buaha w zyciu tyle nie wazylam :P najmniej w 2004 roku jakies 65 kg i juz wtedy bylo swietnie !! dobra nie ma co myslec gdybac jak bylo i trzeba wziasc sie w garsc.. teraz mam juz koncowe egzaminy, w pracy nie jest zle, mam przerwy i moge jesc regularnie posilki, na wakacje nigdzie sie nie wybieram w tym roku przynajmiej ;/ ale za rok chce jechac na Wegry :P mam nadzieje ze wszystko sie uda, ale mniejsza z tym :P wiem ze juz tyle razy o tym pisalam ale od jutra wszystko zaczynam od nowa, chce trzymac diete 1000 kalori, 4-5 posilkow dziennie, nie musze szybciej chudnac, chce tylko skutecznie bez jakis wyrzeczen, pozatym niedlugo moje urodziny i zarzyczylam sobie na nie od mojego chlopaka stepper haha swietny prezeent normalnie :P a przy okazji co do urodzin, to nawet nie wiem czy odbedzie sie ta planowana impreza ;/ bo zaprosilam AZ 2 osoby ;/ i jedna kumpela moze wyjechac na wakacje przed 20 czerwca :/ i wtedy nie bedzie sensu robienie imprezy dla jednej kumpeli ;/ i wtedy bede zmuszona przelozyc impreze na jakis inny odlegly termin ;/ ale zobaczymy jak to bedzie, bo w sumie na ta kolezanke co ma wyjechac nie mam co liczyc ;/ ostatnio bylam z nia umuwiona na pochodzenie po sklepach to mnie olala i poszla sobie ze swoja najlepsza kumpela ;/ ble normlanie mozna sie wkurzyc, dobra napisz moj biznesplan :P na diete i bede sie tego trzymac chodzby nie wiem co !!!
dieta 1000 - 1200 kalori
4 - 5 posilkow dziennie
na zagryski owoce: jabłka, gruszki, truskawki !! ( jesce ich nie jadlam ;/)
warzywa: marchewki !!, hmm i to tyle chyba hehehe :P
cwiczenia !! kupi nie mam steppera wszystkie dowolne cwiczenia, i przedewszystkim dwa glowne zalozenia !! cwiczenia z ciężarkami na rece i A6W zaczynam od jutra !!
zero napoji slodzonych, itd w ostatecznosci jakis sok co ma malo kalori, duzo herbaty zielonej i wody mineralnej z cytryna ( bo taka lubie )
zegnajcie serki topione bye bye za tluste, mala kosta jakies 300 kcal !!
witaj chudy twarorzku, serki wiejskie
jakies chude dodatki do kanapki, pasztecik ( jest kaloryczny ??) chuda wedlinka itd
chleb tylko czarny, wafle ryzowe, chebek chrupki
jesc yogurty !!
ZERO słodyczy bo to moja zmora mimo tego ze nie mam juz na nich takiej dzikiej ochoty to i tak je jem ;/ chyba juz z przyzwyczajenie ! bryy czas z tym skaczyc
nie przejmowac sie wpadkami, i jakimis wpadkami losowymi typu np. moje urodziny :P jak jeden dzien troche sobie pofolguje, to nic sie nie stanie, a nastepnego dnia powrot do diety, a nie tak jak zawsze jeden dzien folgowania = 2 tygodnie obzarstwa, basta koniec z tym !

Jak jesce cos mi wpadnie go glowy to napewno dopisze i wogle chyba sobie wydrukuje ta liste i zawiesze na lodówce :P hehe tym razem musze mi sie uda.....
Rozpoczecie diety 11 czerwca....termin..... do nastepnego lata... cel jak najbardziej do zrealizowania, i nie podam sie, dziewczyny mam nadzieje ze bedziecie mnie wspierac
Pozdrawiam Kasia

hej dziewczyny wlasnie jestem po pracy i jestem padnieta :/ ufff taki gorac na dworze, dobrze ze stalam tylko 3 godzin bo jak bym musiala dluzej to oj kiepsko by bylo, jesce ten tlum w autobusie hie hie normlanie straszne :P niedlugo bede robic objad, nio ale pierw napisz co wczesniej zjadlam
sniadanie: poł bulki ( wiem ze nie mialo byc takiego pieczywa ale nic w domu innego nie mialam jesce nie zrobilam zakupow :P) do tego pol parowki lyzka kukurydzy i groszku z puszki troche ketchupu
II sniadanie soczek marchwiowo- truskawkowy ( ok 130 kcal)
Nio i to tyle pozniej wkacu pocwicze hehe i nie ma ze boli, i ze sie nie chce jesce mnie czeka wizyta w sklepie, uhm dobra napisz pozniej mam teraz juz caly dzien wolny i i jutro nie mam pracy pozdrawiam

no upal straszny;p tez sie przez niego rozleniwilam i ciwczyc mi sie nei chce ale dzis sie zmobilizowalam;D

nio to gratuluje Grubasku ze udało ci sie pocwiczyc chociaz ja tez mam zamir pocwiczyc przynajmiej z ciezarkami, a6w i skakanke hehe ja juz wlasnie jestem po objadku najadlam sie i jest dobrze, a zjadlam :
ok. pol woreczka kaszy gryczanej
do tego 3 łyzki sosu ( z torebki ale naprawde jest dobry ) z miesem
usmazylam mieso mielone na lyzce oleju dodalam do tego sos i gotowe
Dobry objadek byl jutro bedzie powtorzka, tylko ze zamiast kaszy kupie sobie ryz
Na kolacje mam owsianke wkacu kupilam sobie płatki owsiane mleko i do tego kupilam cynamon mam nadzieje ze uda mi sie to ugotowac hehe :P bo jak wczesniej jadlam owsianke to musialam ja tylko zalac woda :P hehe to byly takie super blyskawiczne :P hehe nigdy jej nie gotowalam musze troche pocwiczyc, nio a oprucz tego nic juz nie bede robic, hehe jutro wezne sie za sptrzatanie pozdrawiam wszystkich