albo teraz, albo już nigdy

:D Witam wszystkich. Jestem na początku kolejnej walki o szczupłą sylwetkę. Mam nadzieję, że tym razem nie polegnę tak szybko. Moim najwiekszym wrogiem są słodycze...no i może wrodzone lenistwo. Tak ogólnie nie jest źle tylko ten wielki brzuch, który został mi po ciąży. No ale coś za coś prawda... :?
Podejrzewam, że mam jakieś genetyczne uwarunkowanie do nadwagi bo mają ją moi rodzice, a co najgorsze moja córka też do szczupłych nie należy...
pozdrowionka 8)





tu jestem
http://forum.dieta.pl/viewtopic.php?t=70069&highlight=

nio to mam nadzieje ze wszystko ci sie uda :) a moze na poczatek napisz cos osobie, jaka diete stosujesz, albo masz zamiar ;) cwiczenia, i zycze ci sukcesow w odchudzaniu :) napewno sie uda :)

Oj nie wmawiaj sobie że masz to w genach, mi tez się tak wydawało bo moj tata jest przy kości a ja jestem do niego w 100% podobna :D ale lekarz mi powiedział ze żadko zdarza się zeby nadwaga szła w genach tylko ludzie sobie tak wyjaśniają problemy z nadwagą :twisted: I pilnuj córki a najlepiej razem się odchudzajcie bo to mobilizuje i może jej tez przeszkadzają te kilogramy i nie umie sobie z nimi poradzić, lepiej interweniowac teaz niż kiedy nadwaga zmieni się w otyłość :twisted: pozdrawiam i życzę sukcesów

Diety w zasadzie jako takiej nie stosuję bo nie mam zamiru gotować osobno dla nas a osobno dla męża . Staram sie tak modyfikować jadłospis żeby wszyscy byli zadowoleni np: mąż ma mięsko(wieprz lub wolowinkę) my kurczaka, on ma ziemniaki i sosik(chuda jak przecinek więc może ) my bez ziemniaczków za to z dużą ilością surówek...
Kto wie jak długo dziennie trzeba ćwiczyć na orbitreku????

witamy nowa forumowiczke i zyczymy powodzenia;*

godzinka ćwiczeń to 400kcal spalonych :roll: ale ćwiczyć się powinno przyjamniej 40 min (niekoniecznie orbitrek :wink: ) bo dopiero wtedy spala się tłuszczyk

:D tak przed ćwiczeniami
:shock: a tak po ćwiczeniach

Dzisiaj zjadłam:
2 skibeczki razowego z serkiem homogenizowanym
jabłko
zupa warzywna zabielana mlekiem sojowym
deserek: warstwowiec 1/2 banana, 9 truskawek,1/2 jogurtu naturalnego polane sokiem z truskawek i tak na przemian
1 wase z plasterkiem szynki drobiowej
oczywiście była wpadka : 4 wafelki śmietankowe i parę miśków żelków córci

Przewidywany jadlospis na dziś:
śniadanie:
żytnia skibeczka z rzodkiewką + sok pomarańczowy
2 śniadanie:
Ciastka 3 :oops: ale dlatego, że teściu maluje kuchnie i wypiliśmy po kawce a kawka bez dodatku eeee jakoś tak....
obiad:
1/2 udka z kurczaka pieczona w piekarniku (reszta na jutro hahaha)
buraczki starte i surówka
kolacjo-podwieczorek :
wasa z ogórkiem i mozzarellą
ćwiczenia: malowanie hahahaha cały dzień i jutro też...

Samopoczucie ogólnie dobre ( do 4 rano na czacie siedziełam hiihihi) buziaczki

Dzisiaj mężulek ma urodziny.O mały włos bym zapomniała o tym. Kupię jakiegoś torcika (małego oczywiście) , bo na pewno ktoś się zjawi na kawkę.
Wczoraj miałam sprzątanie po remoncie, potem jeszcze na godzinnym spacerku i dzisiaj jakaś padnięta jestem. Może to przez zmianę czasu...?

jadłospis na dziś, wczorajszego nie piszę bo miałam trochę grzeszków
śniadanie
2 skibeczki razowego z ziarnami z rzodkiewką i sałatą
2 śniadanie
jogurt + kawa zbożowa
obiad
1 kotlecik mielony + 2 rodzaje surówek
sok grejpfrutowy
kolacja
wasa z ogórkiem + jogurt + herbata zielona

plan ćwiczeniowy
spacer z córką 1h
orbitrek 30 min
brzuszki(nienawidzę ich ) 30 na początek
za dużo to ja nie spalę....hehe

Wcale nie jest bliżej celu wręcz dalej ..... 2 kg mi przybyło. Jak to możliwe ???? Już nie wiem czy to ma sens...Mam dzisiaj okropnego doła...
Dlaczego nie mogę schudnąć?????????????????????????