A wiec i ja postanowiłam założyc swój wątek. Jestem na diecie 800-1000 kcal, to znaczy zjadam dziennie z podziałem na 4 posiłki 800 kcal, a pozostałe 200 zostawiłam sobie na zachcianki które oczywiście zawsze mogą dopasć w ciągu dnia

Od razu dodam że choć waga tak na prawdę nie pokazuje dużo, to w połączeniu z moim krasnoludkowym wzrostem i skłonnościami do tycia w biodrach i udach podjęłam decyzję o odchudzaniu.

Bioderka kryjcie się nadchodze


Dziś pożarłam:


śniadanie:
2 kanapki z chlebem chrupkim z dodatkami:
-plasterek sera żółtego
- 2 plasterki kiełbasy zywieckiej
-łyżeczka kechupu
pół pomidora
1/3 parówki bez tłuszczu
jajko na twardo
pół kiwi
298 kca

2 śniadanie:
Pół średniego kiwi
2 małe wafelki familijne z nadzieniem
Herbata z łyżeczką cukru
140 kcal

Obiad
Pół pulpecika rybnego
1 ziemniak
surówka z :
-kapusty pekińskiej
-pomidora
-ogórka
-pół łyżeczki oleju
90 ml soku Kubuś
242 kcal

Wczesna kolacja
Kanpaka z pieczywa chrupkiego z:
- plasterkiem kiełbasy zywieckiej
- ogórkiem
Zestaw 3 surówek
1/3 szklanki soku Kubuś
122 kcal


Razem: 802 kcal

+ zachcianeczki: kiwi pół szklanki Kubusia i kromka pieczywa chrupkiego (około 150 kcal)