Wątek: Wykorzystać szansę i osiągnąć swój cel!

Dziewczynki! Jeszcze do niedawna, byłam pewna, że jedzenie to najprzyjemniejsze co może być pod słońcem! W sumie poniekąd dalej tak uważam Ale teraz wiem, że jedzenie to również coś bez czego da się żyć! (Oczywiście chodzi o jedzenie w ogromnych ilościach)
Uwierzcie, nie łatwo mi było dojść do wagi, jaką teraz mam, a wręcz bardzo ciężko, ponieważ uwielbiałam się najeść, a nawet nażreć! Miewałam również częste napady na jedzenie, w których robiłam sobie szykowne i bardzo duże kolacje np. ok. godz. 22-23 w nocy, lub jak wracałam do domku późną nocą. Walczyłam ok 2 lata, zanim tak naprawdę się za siebie wzięłam, ponieważ jedzeniowe nawyki które sobie przyswoiłam, były nie do ujarzmienia:P
Pewnego dnia, po ok. 10-o dniowej diecie polegającej na MŻ (mniej żreć) i ograniczającej się praktycznie tylko do śniadań, stanęłam na wadze i zobaczyłam 4 kg mniej... poczułam się jak najszczęśliwszy człowiek na ziemi! Wcześniej, tysiące diet- a waga w miejscu A tu taka miła niespodzianka... Miałam ochotę krzyczeć ze szczęścia, skakać i tańczyć.
Ok 2 miesiące utrzymuję "dobrą" wagę. ( :O ) Chcę ważyć jeszcze mniej, ale spokojnie- nie wszystko na raz Z czasem będzie jeszcze mniej.
Od tygodnia, podłamałam się i znowu jem bardzo dużo.
Zdziwiłam się, ponieważ nie mam o dziwo efektu jojo, którego się spodziewałam, a wręcz byłam pewna! Jego po prostu nie ma! Dlatego wykorzystam szansę- i osiągnę swój cel. Od jutra diametralnie zmieniam dietę, na taką jak dawniej (MŻ) zaczynam (w miarę możliwości) biegać i przede wszystkim (znowu) schudnąć!

Trzymajmy się razem! Ja osiągnęłam już bardzo dużo

powodzenia ale pamietaj, ze nie mozesz jesc mniej niz 1000 kcal

I mamy 49 kg!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

I'm so, so, so happy!

I właśnie at the moment jem super smacznego, big dużego tościka, żeby to uczcić;)

Nie dajmy się zwariować, trzeba się wynagradzać;) ;) ;)

Właśnie skończyłam "8 minute ABS" brzuszek.
Jestem wykończona po tych 8 minutach... i mięśnie jakoś tak dziwnie- nigdy wcześniej nie ćwiczyłam, tylko w podstawówce na WF (czasem).
Ale postanowiłam to zmienić! I codziennie robić 8 minute ABS na brzuszek i na pupe.
Słyszałam że jest to bardzo skuteczny program!
Zamieszczam link z filmikiem "8 minute ABS (brzuszek)":
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Może napiszę tutaj troszeczkę więcej na temat tych ćwiczonek =)

"8 minute ABS" na brzuszek, (ja stosuje narazie na brzuszek- są również programy na pupe, na nogi, ramiona itp) jest to program rozwoju mięśni brzucha, powstały po czterech latach badań nad zagadnieniem, prowadzonych na Uniwersytecie Stanforda. Jego twórcy zapewniają, że 95% rozpoczynających trening według ich wskazówek stwierdza zauważalne postępy już w ciągu pierwszych dwóch tygodni pracy. Ćwiczenia te trwają zaledwie 8 minut! Sekretem programu jest sam dobór ćwiczeń, a sposób, w jaki współdziałają one ze sobą: ich wzajemne oddziaływanie jest znacznie większe, niż każdego z osobna.

jeszcze tutaj sie wypowiem, ze ja cwicze juz od tygodnia 8 minute tylko ze buns, legs & arms. na brzuch brzuszki i jako tako (bez wprawy i slamazarnie) hula- hop. nie wiem dlaczego ale nie daje rady na brzuch :/ ze zrobieniem 100 brzuszkow na raz nie mam problemow, z 6 weidera tez nie mam a z tym mam. szyja mi strasznie wymieka i czuje sie tak jakby mi miala odpasc glowa lub wybuchnac. heh. dlatego zaniechalam tych cwiczen. ja jestem na mż (ale takim 1200, nie mniej, bo jestm osoba aktywna fizycznie i psychicznie i bardzo szybko jestem glodna, wiec staram sie by nie burczalo mi w brzuchu ) od trzech tygodni prawie (jutro minal) i nie widze wygladowo różnicy ;( mama mówi ze costam dalo... ale mama jak to mama. wiadomo. i zauwazylam po marynarce takiej jednej ale po wiekszosci ciuchow mi sie wydaje ze nic nie widac. jutro waze sie i mierze. a wiec zobaczymy! POZDRAWIAM!
P.s. a ha. i wiesz ile bym dala za 49 kg? ;( chyba oddalabym swoj komputer ;P

motylanoga18 skad moge wziac takie filmiki bo nie bardzo sie orientuje ? :**

cześć chętnie poćwiczę tylko skąd wziac zestaw cwiczen? ja może i głupio, ale zapraszam Cie do pamietnika [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

arms- [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
buns- [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
legs- [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
abs- [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
tutaj sa filmiki ktore tylko dzialaja z netem (na sttronie). ja z nich korzystam bo nie udalo mi sie zadnychs ciagnac ani z torrenta ani z megauploud'a czy tez wyslijto ale jak sie raz juz to zbuforuje to potem juz nie trzeba pozdrawiam

o super dzięki