Wątek: W zdrowym ciele zdrowy duch :) - 48 kg

Cos mi sie zdaje ze zadnen owoc niestety nie ma w sobie magnezu. Dzienna dawka magnezu powinna wynosic 300-400 gramow, wiec moze masz jego niedobory?
Poszukaj informacji w necie, ktore jedzenie ma ten mienaral w swoim skladzie. Nie widzialam jednak zadnych owocow.
Halibut, migdaly, soja, szpinak, owsianka, orzechy ziemne, awokado... itd.

awokado to owoc :P

Awokado faktycznie owoc, ale ja podchodze do niego raczej jak do warzywka, zwlaszcza ze jak sie go juz jada to nie ma lekko .

buziaczek na mily i sloneczny czwartek;*

a dobry jest awokado? bo jeszcze nie jadłam...
oj... to ja raczej na pewno mam niedobór magnezu...
dobrze, że magnez jest w szpinaku, bo szpinak to ja uwielbiam! właśnie.... coś dawno szpinaku nie jadłam... ostatni raz chyba jak byłam na kopenhadskiej...moze sobie na obiad dzis go zrobie?

ale mnie głowa, gardło i zatoki od wczoraj bolą...;/ dzisiaj do szkoły nie poszłam i jeszcze w dodatku pół nocy nie przespałam...;/ usnelam po 5...;/. super normalnie...;/;/

kurde... jeszcze jutro i w sobote do szkoły, bo musimy odrabiać 4 maja...;/;/ świetnie...b o ja nie mam co w sobote robić tlyko w szkole siedziec i to do 14.15 :[:[... zajefajny weekend...;/

tak w ogóle to chce kupić sobie hatnle... ilu kilogramowe powinnam kupić? 3 kg? czy mniej albo więcej? bo nie bardzo się na tym znam...

hie hie znam ten bol szkoly w weekend sama ucze sie zaocznie i w weekedny trzeba chodzic do szkoly nio niestety tak jest, ja ostatnio kupilam sobie ciezarki na rece 0,75 kg hie hie a i tak sa ciezke :P a co by bylo jak by wazyly 3 kg hie hie pozdrawiam

Ja też się nie znam ale życzę miłego dnia

Tez myslalam o hantlach ale idzie sesja i nie bede miala czasu