Wątek: W zdrowym ciele zdrowy duch :) - 48 kg

oj tam XD dobrze będzie

Zamieszczone przez Grubcia1992

oj tam XD dobrze będzie

mam nadzieję

coraz ciężej przychodzi mi robienie brzuszków... kiedyś umiałam zrobić 100 czy nawet 150 naraz,a teraz 50 to dla mnie niezłe wyzwanie

czy ktoś mógłby mi wyslac 8minute ABS na maila?próbowałam z bearshare sciagnac ale tlyko na brzuch mi znalazło a chciałabym jeszcze na rece i reszte. z góry dziękuję

jutro dokladnie się zważę i pomierze i od jutra nie ma żadnych odstepstw od diety! żadnych! tylko dieta 1000-1200 kcal i ćwiczenia zastanawiałam sie tez nad South Beach, ale tyo chyba dopiero jak minie sezon na owoce

Dobry wieczór
Jesli chodzi o ciwczonka 8abs... to niestety
ja tez ich nie mam sciagnietych
ja odtwarzam je sobie z youtube...

czekamy na jutrzejszy raporcik

miłej nocki

wczoraj z ćwiczeń było 46 min rowerku stacjonarnego=20km
skakanka
100 brzuszków
ćwiczenia na ramiona, biust, uda
i hula hop, ale co chwile mi spadało, wiec dalam sobie spokój ;d dzisiaj postaram się pokręcić dłużej

ŚN: 2 szaszłyki warzywne, z wczorajszego grilla i musli truskawkowe z jogurtem truskawkowym ;D
IIŚN: nektarynka i 2 kromki chleba graham z serkiem topionym, pomidorem i jajkiem

juro albo w środę chcę na Sb przejść, tylko musze poszukac przepisów wegetarianskich SB i jakiś sałatek...

aaaa... bym zapomniała waga o 0.3 kg spadła nie dużo, ale zawsze coś

Mam 8minABS, na ramiona, tylek, nogi i cos tam jeszcze XD
Ale to jest strasznie duże wagowo (po 60MB).

kurcze, to faktycznie dużo...;/ a skąd ściągnęłaś te filmiki? bo mi na Bearshare znaleźć w ogóle nie chce... ;/

wczorajszy dzień był jak najbardziej ok
z ruchu bylo : 61 min stacjonarnego, 100 brzuszków, ćwiczenia na biust, ramiona, uda, hula hop

wreszcie mam wszystkie filmiki 8 minute na kompie, teraz musze je tylko na płytke nagrac i zaczynam ;>:d:d jeszcze skakanke musze sobie kupic, bo skacze na od siostry, niestety ona nie zawsze che mi pozyczyc :P

zastanawiam się nad South Beach... juz raz na niej byłam, tylko tydzien niestety, ale spało mi wtedy 3kg, a 23 sierpnia mam iść na wesele i nie chce żeby mi tak bardzo brzuch odstawal, pozatym ta dieta jest polecana osobom z figura typu jabłko, czyli m.in mi

widze że mamy takie same wyniki wagowe a więc wyścig hihiiiii...żartuje.. pomalutku do celu

PODZIW ZA 8 CWICZONK!ja mam lenia

a co do wesela ...to ja właśnie jestem po...i powiem szczerze nie było tak źle...ludzie mnie komplementowali (choc w duszy czułam się gruboooo...no i tyle lasek było na tym weselisku )...także ZA ROK MAM WESELE KUZYNA I MĘŻA KUNKI...I SOBIE OBIECAŁAM ŻE BĘDE NA NICH ROBIC ZA SZKIELETA

POWODZIENIA W DIECIE ...TRZYMAM KCIUKASY

SB to trudna dieta...ja jej osobiście nie lubię
no ale... fajna dieta jest w shape lipcowym...kupiłam ta gazete bo dziewczyny na forum polecały...i moja kuzynka schudła na niej 4kg w tydzień...
ale ta dieta też nei do mnie...