Cześć!

To już mój czwarty początek...mam nadzieje, że tym razem mi się uda. Proszę Wawsparcie i ostre kopniaki jak coś nabroje Nie bójcie sie mnie krytykować i upominać....bo to mnie naprawdę motywuje.

Wiec teraz kilka faktów..narazie okrojone...ale reszte nadrobie pozniej:

Wiek: 25 lat

Wzrost: 174

Waga: 85 kg /dodam ze jeszcze dwa lata temu ważyłam 70kg.../


Reszta pomiarów jutro..musze znaleść metr to dokładnie zmierzę pas i inne sprawy, które wymagają zmierzenia.


No i postanowienia:

1. Mniej jesć..od dzisiaj jem mniej i bardziej regularnie......

Pierwsze śniadanie : 9.00

Drugie: 12.00

Obiad: Ok 16, bo tak przychodzę z pracy

Lekka kolacja: 18.00

2.Aktywność fizyczna

-codziennie rowerek....mam licznik, którey pokazuje spalanie kalorii..staram się jeździć tak aby spalić 500 dziennie, ale robię to nieregularnie..a teraz obiecuję sobie ćwiczyć codziennie

- wchodzę w pracy na 5 piętro po schodach

3. dorby humor i wiara w sukces!!!!!!!!!!

4. codzienne odwiedziny tu..bo porzednim razem trzymałam się dzielnie dopóki nie przestałam tu zaglądać....a więc tym razem muszę wprowadzić regularność w tych moich wizytach.

Podsumowująć; Muszę wprowadzi w swoim życiu dyscyplinę, i regularność moich poczynań..


To chyba narazie tyle....jak macie jakies ale lub jakies pomysly dla mnie to bardzo proszę o napisanie.

Pozdrawiam

K.