Wątek: 14 kg na "+"- a więc znów biorę się za siebie:)

Cześć!

To już mój czwarty początek...mam nadzieje, że tym razem mi się uda. Proszę Wawsparcie i ostre kopniaki jak coś nabroje Nie bójcie sie mnie krytykować i upominać....bo to mnie naprawdę motywuje.

Wiec teraz kilka faktów..narazie okrojone...ale reszte nadrobie pozniej:

Wiek: 25 lat

Wzrost: 174

Waga: 85 kg /dodam ze jeszcze dwa lata temu ważyłam 70kg.../


Reszta pomiarów jutro..musze znaleść metr to dokładnie zmierzę pas i inne sprawy, które wymagają zmierzenia.


No i postanowienia:

1. Mniej jesć..od dzisiaj jem mniej i bardziej regularnie......

Pierwsze śniadanie : 9.00

Drugie: 12.00

Obiad: Ok 16, bo tak przychodzę z pracy

Lekka kolacja: 18.00

2.Aktywność fizyczna

-codziennie rowerek....mam licznik, którey pokazuje spalanie kalorii..staram się jeździć tak aby spalić 500 dziennie, ale robię to nieregularnie..a teraz obiecuję sobie ćwiczyć codziennie

- wchodzę w pracy na 5 piętro po schodach

3. dorby humor i wiara w sukces!!!!!!!!!!

4. codzienne odwiedziny tu..bo porzednim razem trzymałam się dzielnie dopóki nie przestałam tu zaglądać....a więc tym razem muszę wprowadzić regularność w tych moich wizytach.

Podsumowująć; Muszę wprowadzi w swoim życiu dyscyplinę, i regularność moich poczynań..


To chyba narazie tyle....jak macie jakies ale lub jakies pomysly dla mnie to bardzo proszę o napisanie.

Pozdrawiam

K.

oj,żebyś wiedziała ile ja miałam "początków"....;]

Z tego,co napisałaś,to plan całkiem w porządku,jesli tylko wcielisz go w życie masz szansę zejść do niższej wagi nawet niż 2 lata temu
Wystarczy być konsekwentnym i systematycznym i nie dać się ponieść emocjom,gdy nagle zrobi Ci się smutno.
Nic prostrzego,prawda?
... Łatwo nie będzie, ale widzę,że masz wiarę w to,że się uda, a to już naprawdę DUŻO!! Mogę Cię czasem pokopać [mam nadzieję,ze jednak nie bedzie to konieczne] i znacznie częściej wesprzeć dobrym słowem w Twojej walce,bo wiem,jak to pomaga.
A to forum,to świetna rzecz, nie rezygnuj tym razem z odwiedzania gow grupie znacznie łatwiej schudnąć!
Życzę powodzenia

Hej!

Wiem wiem miałam wpadać codziennie....ale naprawdę nie mam czasu..dzisiaj tylko króciutk notka..PIERWSZE DWA DNI SUPER..plan spelniony w stu procentach, a anwet wiecej bo nawet kilka razy zrezygnowalam ze srodka komunikacji miejskiej i przeszłam sie troche na nogach....+jeszcze wieczorami pochodzilam troche z psem, wiec chyba moge byc z siebie zadowolona Wiecej nastepnym razem.Pozdrawiam. K.