Wątek: Zaczynam walke z kg:)

hej
Jestem tu nowa..mam nadzieje że pomożecie mi w tym aby schudnąć bo to wielkie i ciężkie wyzwanie...jednak wiem że wsparcie to połowa sukcesu
moja waga to 93 kilogramy ...(sama w to nie wierze kiedy mi tyle tego przybyło)
zawsze jednak miałam problemy z wagą ale nie aż tak duże jak teraz..moja waga wahała sie w granicach 72-75..a tu masz 93 ..hmm swoje problemy zajadałam czekoladą i innymi słodkościami i to w ogromnych ilościach..teraz z perspektywy czasu dopiero sobie zdałam sprawę ile tego było...wiem że takim obżarstwem tylko sobie szkodziłam..teraz mam problemy z cholesterolem..waga odbiła sie na moim zdrowiu....niedawno w styczniu trafiłam do szpitala..lekarz stwierdził że miałam mały zawal serca w wyniku czego teraz nie słysze na lewe ucho...po tym zrozumiałam ze trzeba sie za siebie wziąć..bo stres i zły sposób odżywiania zrobiły swoje ..

od tygodnia jem 4 posiłki co 3 godz i licze kalorie...jest ich okolo 1000 do tego 60min na rowerku stacjonarnym...hmm już czuje się lżejsza...ale jeszcze długa droga przede mną.....jeśli macie jakieś sprawdzone sposoby na walkę z kilogramami to piszcie

z góry dzięki pozdrawiam

Witam na forum
Przede wszystkim gratulacje za pierwszy krok .
Jesli zas chodzi o dobre rady to pisze regularnie swoj pamietniczek, zwlaszcza co jadlas i jak cwiczylas, a ewentualnie bledy beda korygowane przez innych
Jezeli pytasz o moje zdanie to na poczatku jedz troszke wiecej niz 1000kcal - powiedzmy 1200. Ja sama zaczynalam od 1000 ale widze ze zdecydowanie lepiej sie czuje na 1100-1200. Pamietaj ze dobra dieta to taka, na ktorej moglabys byc cale zycie :P
Trzymam kciuki za Twoja motywacje

napewno ci sie uda kochana tym bardziej masz silna motywacje, trzeba dbac o zdrowie, bo co bez niego osiagniemy ja tez zajadałam smutki i lzy, szczegolnie w ciasteczkach ogolnie w slodyczach, stanelam na wadze i pokazala 96 kg ! boziu ale to byl szok, ale po jakim roku udało mi sie zgubic te 16 kg wszystko jest mozliwe naprawde, teraz trzeba sie wziasc do roboty pozdrawiam i 3mam kciuki

hej ...dzieki za wsparcie..kurcze jak zakladalam ten pamietnik niechcacy kliknelam dwa razy imam dwa ..tak wiec szukajcie mnie tam gdzie jest wicej postow pozdrawiam