Witam bardzo milutko na moim nowym temacie założonym o 19:14 dnia 5 marca 2007 na którym ostatecznie pożegnam się z zbędnym tłuszczem , napadami obżartswa i wszytskim co mnie złe spotyka na drodze jedzonka

A więc....
Mam w swoim życiorysie już 2 pamiętniki , jeden w nastolatkach który prowadziłam rok temu , i jeden z ostatniego czasu. Na pierwszym byłam "anorektyczka" na drugim " bulimiczka odchudzaczką" :P ii
koniec z tym!
Od dzisiaj bede sportomaniaczka
Chcę zacząc ładne spokojne życie , w którym będzie dużo sportu , zdrowe jedzonko i będę bardzo szczęśliwa, a przynajmniej wolna od tego jedzenia ...
Od początku

wzrost : 170cm
waga : prawdopodobnie 58 kg , pewna nie jestem ...
waga upragniona : 53kg
wymiary prawdopodobne :
biust : 90-92cm
pod biustem - 75cm
talia : 65cm
pas : 72cm
kości biodrowe : 82cm
biodra: 90-92cm
udo : 50-52cm
łydka: 33-34cm
Nie wiem dokładnie, gdyż obawiam się zarówno zważyc jak i zmierzyć :/ ale juz postanowilam od teraz będę się regularnie mierzyć w każdy poniedziałek!
P O S T A N O W I E N I A
- Dietka : 1500-1200kcal
- rozkład ćwiczeń :
Poniedziałek : rano na czczo bieganie 20-30minut , o 18.00 30 minut orbitreka , 6 Weidera , jakieś ćwiczonka , aerobik , 15 min hulahoop
Wtorek : to samoco w poniedziałek bez biegania
Środa : patrz poniedziałek plus 2 godziny WF
Czwartek : patrz wtorek plus jedna godzina WF
Piątek : ćwiczonka codzienne plus rower lub cokolwiek
Sobota : poranne bieganie , ćwiczonka, taniec ..
Niedziela : poranne bieganie , ćwiczonka
- przed bieganiem kawa
-do szkoły zawsze 0,5l wody mineralnej
- nie jem po 18.00
-śniadanie węglowodanowe , kolacja białkowa.Przewaga białka w jedzeniu
-rozkład kalorii :
Śniadanko : 400kcal
2 śniadanko : 200kcal
obiad : 400kcal
deser: 200kcal
kolacja : 300kcal
-nie jem białego chleba , frytek , chipsów , paluszków, ograniczam słodycze, nie kupuje sama sobie jedzenia bo to u mnei się kończy napadami


Proszę o pomoc !!!!!!!!!!!!!!
Uda nam sie uda uda uda uda
Obiecuję że będę pisać codzienne, pisac co zjadłam , ile poćwiczyłam iii komentować nawaszych wątkach
no........... to do dzieła [/u]