Wersja do druku
Antestor, jak się niezbyt dobrze czujesz, to daj sobie absolutnie spokój z ćwiczeniami, odpocznij, tym bardziej że przecież jest weekend. I dobrze, że posiedzisz sobie z siostrą, mam nadzieję, że szybko poczujesz się lepiej. trzymam kciuki i pozdrawiam serdecznie...
Dzięki, Kochana :D Czuję się znacznie lepiej, z siorą było super i dzień dietkowo dosyć ładny, zresztą same oceńcie:
- jabłko (+pół po południu)
- oczywiście serek wiejski lekki z grahamką
- 2 ciasteczka z nasionami, ziarenkami itp, 5 winogron
- mała panga pieczona bez tłuszczu z warzywami gotowanymi i surowym pomidorem
- oczywiście batonik fitness :D
- 1.5 grahamki z Ostrowią (trochę dużo, ale mnie brzusio bolał i chciał jeść :oops: )
- mały kubek jogurtu naturalnego
W sumie wyszło około 1300 kcal :D Jestem w dobrej formie i nie bierze mnie na jedzonko wieczorne. Oczywiście piję ciągle zieloną (chyba z 1.5 litra dziennie :D ).
Na razie się żegnam, spróbuję Was poodwiedzać, ale może mi się wszystkich nie udać.
Dobrej Nocki.
Kochany Antestorku :)
Oczywiście, że możesz mi pisać swoje menu ... codziennie...nawet do końca świata :):)
Powiedz mi...czy Ty lub ktoś kogo znasz może mi powiedzieć co mam zrobić (czyli jak jeść) aby nie zepsuć diety na fazie II?? Tzn. żeby nie przestać chudnąć ??
Bo mam ochotę najpierw zjeść jakąś kromkę pieczywa pełnoziarnistego i może jabłko...a resztę będę wprowadzać spokojenie...hmm?? Jak myślisz??
Buziulce!!!
No i super poszlo wczoraj! :)
Zycze milej niedzieli :)
Świetnie Ci idzie! Bardzo ładny jadłospisik... Widze, że bardzo urozmaicasz menu, prawidlowo, mi to nie bardzo wychodzi ale co tam :D
Życzę udanej niedzielki!
Jak tam mija niedziela? I jutro wielki dzień, tak? Przechodzisz na SB? trzymam mocno mocno kciuki... :D
życzę Ci powodzenia na nowej dietce :) mam nadzieję, że pójdzie Ci tak dobrze jak dotychczas :) buziaczki :) miłego dnia :)
Hej,
widze, ze przechodzisz na SB - to prawie tak, jak ja, tzn. tak jak ja, tylko ja troche naciagam I faze, bo bez zadnych owocow to nie potrafie :) No to zycze powodzenia i pisz koniecznie, jak efekty! Pozdrawiam! :)
Dziękuję Wam, Kochane za ciepłe słowa :D Dzisiaj nie mogę długo siedzieć na kompku, więc wybaczcie, jeżeli nie wszystkie Was odwiedzę...
Najpierw dzisiejszy dzionek - upłynął pod znakiem pożegnania z węglami :wink: :
- grahamka z piątnicą
- 2 batoniki nestele - fitness i chocapic
- kasza, gotowane warzywka (brokuły, marchewka, kukurydza, fasolka szparagowa, papryka)
- jabłko
- trochę mleka do kawy, parę łyków soku porzeczkowego
- grahamka z turkiem
- troszkę pestek z dyni
Ogólnie będzie z 1320 kcal, a do tego byłam na rowerku - około 25 km zrobiłam :D Ładnie, nie? :D
A jutro wielki dzień... żegnajcie grahameczki, żegnajcie batoniki fitness, żegnaj makaronie!!! Ach, dziewczynki, będę potrzebowała dodatkowego wsparcia, przecież ja żyć bez tych rzeczy nie mogę :D
Dennica - dzięki za wsparcie :D I wzajemnie :D
MalaMegane - dzień jak widzisz minął wzorowo, a jutro wielki dzień, aż się boję :wink: Trzymaj kciuki mocno :D
BlackAndWhite - dzięki, staram się urozmaicać, bo się trochę martwię o dostarczanie sobie wszystkich składników - nie jem mięsa i to jest zazwyczaj utrodnione... z drugiej strony mam swoje powtarzające się wręcz rytualnie zestawy :D Ale od jutra wszystko się zmieni...
WhatUGetIsWhatUC - dzięki! :*
Chcebycchuda - kochana, no to zaczynam Cię męczyć. Moje menu na jutro (aż się boję :wink: ):
jajecznica z pomidorem
serek Piątnica wiejski lekki
puszka tuńczyka w sosie własnym z ogórkiem, gotowany brokuł albo fasolka szparagowa
pomidorowa (kostka bulionu, koncentrat) z kostką sojową
sałata z fetą light (czy ten mlekowity żółty jest ok?)
jak będę strasnie głodna, to kefir 0% (dopuszczalny???)
Będę wdzięczna za recenzję :D Całuski!
Witaj :)
Jak zjesz śniadanie to ustaw sobie budzik z telefonie na za dwie godzinki...jak przez pierwsze dni będziesz jadła co dwie godziny to aż się zdziwisz, że nie chodzisz głodna :):):)
- jejeczniczka ok z pomidorkami jak najbardziej :) wypij do tego coś ciepłego to będzie miło na żołądku :)
- serek wiejski lekki jak najbardziej :) możesz wymieszać sobie go z ogóreczkiem :)
- tuńczyk, ogórekm brokuł, fasolka świetnie :)
- pomidorowa :(:( koncentrat jest z cukrem...więc albo to olej i wcinaj albo zrób krem z pomidorów na kostce i świeżych pomidorach (zalej je wrzątkiem potem obież, podsmaż i dodaj do zupki + papryka słodka i ostra...mniam :)
- sałatka świetnie - ten żółty jak najbardziej :)
Buziaczki !!!!