Wątek: Niech ubędzie to co przybyło, czyli koniec z obżarstwem!!!

Witam wszystkich serdecznie!! Jestem Twiggy ważę 53kg, a mój cel to 45.

Może wyda Wam się to śmieszne, ale przy mojej budowie ciała moja obecna waga oznacza dużo zbędnego tłuszczyku. Poprostu w ciągu ostatnich dwóch lat sporo przytyłam i uzależniłam się od słodyczy i podjadania między posiłkami.

Od jutra zaczynam walkę o powrót do dawnej sylwetki. Będę stosować dietę 1200kcal w wersji biurowej ze względu na nieregularny plan zajęć i brak możliwości przygotowywania skomplikowanych posiłków. Poza tym, ta dieta nie wydaje się taka straszna Ogólne zasady to:
a) trzymanie się diety
b) zero słodyczy
c) zero podjadania między posiłkami

Oczywiście oprócz diety niezbędne są ćwiczenia W moim przypadku będzie to tylko zwiększenie ich intensywności i najgorsze: r e g u l a r n o ś c i. Plan na ćwiczenia jest taki:
a) codziennie
- bieg: 10 okrążęń lokalnego boiska
- 20 brzuszków
- 20 brzuszków ze skrętem
- 10 grzbietów
- 10 pompek
- 10 przysiadów
- inne ćwiczenia wzmacniające na nogi, ręce biust
b) conajmniej raz w tygodniu
- basen
- rower


Bardzo dziękuje wszytskim, którym chciało się to czytać i uprzejmie proszę o krzyczenie na mnie i nieszczędzenie ostrych słów w przypadku odstąpienia od zamierzeń Obiecuję regularnie opisywać poszczególne dni. Życzcie mi powodzenia!!

Widzę, że narazie jestem sama, ale to nic Mam nadzieję, że ktoś odpisze i mnie wesprze

Tak więc, dzisiaj jestem już po dziennej dawce ćwiczeń Zrobiłam wszystko według planu, a chyba nawet jedno okrążenie więcej

Jestem jeszcze przed śniadaniem, na które zjem:
- kromkę pełnoziarnistego chleba z połową małej łyżeczki margaryny i dwoma plasterkami chudej szynki
- pomidorka

trzymam kciuki i zycze milego poniedzialkowego dietkowania:*)

Dzięki Dorotko:* Właśnie zjadłam śniadanko, jestem najedzona i mam dobry humor Jeśli dalej tak będzie, to szybko wrócę do prawidłowej wagi Najgorsze są wieczory, zobaczymy jak się będę dalej trzymać.

Twiggy, a ile masz wzrostu? Trzymam kciuki za powodzenie diety, przy wsparciu forum na pewno sie uda

Ziutkaa niziutka jestem, poniżej 160cm. Obserwowałam sobie to forum troszkę i stwierdziłam, że świetne jest! Dlatego tu dołączyłam. Dzięki za kciuki

my zawsze sluzymy pomoca i wsparciem

Grubasek mam nadzieję, że ja też się na cos przydam

jasne ze sie przydasz

witam, witam! będziemy trzymac kciuki i Cię wspierać na pewno schudniesz
udnaego poniedziałku ;*