PRZYGOTOWANIA do lata 2007

WITAM WAS MOJE KOCHANE KOLEŻANKI ... POSTANOWIŁAM SOBIE ZAŁOŻYĆ TUTAJ PAMIĘTNICZEK ...
:D Mam na imię Sylwia ... teraz czeka mnie dużo zmian w życiu - np. przeprowadzka ... chciała bym zmienić swoją figure a konkretnie brzuszek :)
reszta jest nawet ok;) nóżki szczupłe ... bioderka też
a jaki jest plan ;)
Jedzonko w sumie 1200 kcal
śniadanie: 300 kcal
II śnidanie : 150 kcal
obiad: 400 kca
podwieczorek: 150 kcal
kolacja :200 kcal
SPORT:
:D SIŁOWNIA 4 RAZY W TYGODNIU - AEROBY
:D ABS 8minute, ćwiczenia na brzuch z serii SLIM IN 6 WEEKS poprzedzone rozgrzewką ;)
:D SKAKANKA
:D HULA HOP - 30MINUT DZIENNIE
z mojej diety wykluczyłam ... CHLEB GŁÓWNIE ...

Witam, życzę powodzenia i trzymam kciuki :D Plan rozsądny, a ciekawa jestem ile masz wzrostu?:)

Sporo kachana ale nie pisze żeby nie było textów że chce wyglądać jak kościotrup :)

sylwiaczek82 - wiedzę, że masz fajny plan treningowy :D Mogłabyś przesłać mi 8 min great body, Abs of steel i pump it up? :D

Życzę powodzenia! :D

MychaNaDiecie - wstąp do mnie na GG ;) 1335005

http://s001.wyslijto.pl/index.php?de...61270493601545
http://s007.wyslijto.pl/index.php?de...93750808889672
http://s004.wyslijto.pl/index.php?de...56116810941036
http://s004.wyslijto.pl/index.php?de...68010518082197
http://s007.wyslijto.pl/index.php?de...73005283678646
http://s001.wyslijto.pl/index.php?de...11911753837333
http://s000.wyslijto.pl/index.php?de...06894851760426

sylwiaczek82 - bardzo dziękuję za ćwiczonka :D Podobają mi się, jak tylko będę miała troszkę czasu to napewno będę ćwiczyć :D

Jak tam dzisiaj Ci poszło? :)

A ja jak klikan na link ćwiczonek to pojawia się przycisk "usuń" dlaczego?? :(:(

Buziaczki dla Was!!!

Aby ściąnąć plik, kliknij w poniższy link:
brzuch.avi (rozmiar: 65.584 MB).
myszką najeższasz na brzuch i ci się podkteśla - klikasz na brzuch i ściągasz :)

Witam Was moje Kochane dziewczynki :) wczoraj złapałam wieczorem max doła :cry: .... w konsekwencji zładłam kiełbase smażoną :(
dziś trzymam się planu... rozgrzewka i 20 minut na brzuszek ... jak już postanowiłam wczoraj od poniedziałku a6w.... ciekawe ile dni wytrzymam ;)