Wątek: PRZYGOTOWANIA do lata 2007

WITAM WAS MOJE KOCHANE KOLEŻANKI ... POSTANOWIŁAM SOBIE ZAŁOŻYĆ TUTAJ PAMIĘTNICZEK ...
Mam na imię Sylwia ... teraz czeka mnie dużo zmian w życiu - np. przeprowadzka ... chciała bym zmienić swoją figure a konkretnie brzuszek
reszta jest nawet ok nóżki szczupłe ... bioderka też
a jaki jest plan
Jedzonko w sumie 1200 kcal
śniadanie: 300 kcal
II śnidanie : 150 kcal
obiad: 400 kca
podwieczorek: 150 kcal
kolacja :200 kcal
SPORT:
SIŁOWNIA 4 RAZY W TYGODNIU - AEROBY
ABS 8minute, ćwiczenia na brzuch z serii SLIM IN 6 WEEKS poprzedzone rozgrzewką
SKAKANKA
HULA HOP - 30MINUT DZIENNIE
z mojej diety wykluczyłam ... CHLEB GŁÓWNIE ...

Witam, życzę powodzenia i trzymam kciuki Plan rozsądny, a ciekawa jestem ile masz wzrostu?

Sporo kachana ale nie pisze żeby nie było textów że chce wyglądać jak kościotrup

sylwiaczek82 - wiedzę, że masz fajny plan treningowy Mogłabyś przesłać mi 8 min great body, Abs of steel i pump it up?

Życzę powodzenia!

MychaNaDiecie - wstąp do mnie na GG 1335005

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

sylwiaczek82 - bardzo dziękuję za ćwiczonka Podobają mi się, jak tylko będę miała troszkę czasu to napewno będę ćwiczyć

Jak tam dzisiaj Ci poszło?

A ja jak klikan na link ćwiczonek to pojawia się przycisk "usuń" dlaczego??

Buziaczki dla Was!!!

Aby ściąnąć plik, kliknij w poniższy link:
brzuch.avi (rozmiar: 65.584 MB).
myszką najeższasz na brzuch i ci się podkteśla - klikasz na brzuch i ściągasz

Witam Was moje Kochane dziewczynki wczoraj złapałam wieczorem max doła .... w konsekwencji zładłam kiełbase smażoną
dziś trzymam się planu... rozgrzewka i 20 minut na brzuszek ... jak już postanowiłam wczoraj od poniedziałku a6w.... ciekawe ile dni wytrzymam