to i ja sie przylacze....bo szukam motywacji

KaMa wracaj do dietki!
I to już!
MałąŻabkę zmotywowałam!
Może teraz uda mi się Ciebie!
Żabko, pochwal się jak u Ciebie z dietką?!
Pozdrawiam

:D hej dziewczyny :D

Dzisiaj jest dobry dzien bo piatek w jak wiadomo piatek popoludniu oznacza weekend:)..dobry dzien ......wiec zaczynam znowu dietkowac..oczywiscie od jutra..ale dzisiaj postanawiam :D ..mam andzieje ze sie wreszcie zmobilizuje :D 3-majcie kciuki :D

Dzisiaj bylam po raz pierwszy na lekcji francuskiego i sie zalamalam....parszywie trudny jezyk...ale mam nadzieje ze dalej pojdzie juz lepiej :D

Oskubana: zmowytuj mnie bardzo Cie prosze..bo wlasnie motywacji mi trzeba

Zabciu,Kacozrynko:wracam wracam ito z mocny mpostanowienie poprawy

Jestem z Wami dziewczyny :D Buziaki K.

Kamusia - cieszę się, że wracasz do dietkowania !!!! yupi !!!!!! :lol:
Mi też jest trudno, ale wkurzam się jak patrzę w lustro a tam widzę taką pyzowatą buźkę, nie chcę mieć już takiej :lol: I nie chcę słyszeć - ale dobrze wyglądasz, masz taką okrąglutką buziulkę...a fu fu fu.....tak nie będzie !!!!!! Już ja to wszystkim pokażę !!! :lol:

A HA NIE CHCE MIEC TEGO BRZUCHA.....KTORY JEST MOIM GLOWNYM KOMPLEKSEM......MUSZE SOBIE ZNOWU JASNOE POSTAWIC CEL...UWAGA STAWIAM :wink:

CEL KROTKOTERMINOWY:69 KG
CEL DLUGOTERMINOWY: 60 KG

SRODKI WIODACE DO CELU:
:arrow: CWICZENIA CODZIENNIE RANO OK 20 MINUT
:arrow: W PIATEK INTENSYWNY BASEN..JAK MI JUZ UCZELNIA ZAPLACILA...ZADNEGO STANIA I PODPIERANIA SCIAN :D
:arrow: POWROT DO 1000 KCAL
:arrow: NO MORE SLODYCZE :wink:
:arrow: DUIZO WODY MINERALNEJ
:arrow: PIECZYWO WYPADA Z JADLOSPISU
:arrow: ROBI9E SOBIE JEDZONKO NA UCZELNIE.CO BY NIE KUSILY MNIE Z GLODU NIEZDROWE RZECZY :D
:arrow: CODZIENNE WIZYTY NA NASZYM FORUM :D
:arrow: I JAK TO MOWIMY Z PRZYJACIOLKA ZWATPIEWNIS PRECZ :wink: :!: :!: :!:
JA NIZEJ PODPISANA KAMA ZOBOWIAZUJE SIE DO WYPELNIENIA WYZEJ WYMIENIONYCH POSTULATOW..W PRZYPADKU NIE SPELNIENIA WARUNKU ZGADZAM SIE NA WIELKIEGO KOPA W PUPCIE OD FORUMOWICZO WW. FORUM :D

KaMusiu masz świetny plan działania!!!!
Trzymam kciuki za Ciebie1 Wiem,że teraz to napewno musi Ci się udać! Najważniejsze jest to że się nie poddałaś i chcesz dalej walczyć! Jestem z Tobą!
Pamiętaj niedługo zjazd grubasów w Gdańsku!!!Jak ja się dowiem ,że zawaliłaś dietkę to kopa dostaniesz ode mnie w pupę przy wszystkich! Ja nie obiecuję ja taka jestem!
Pozdrawiam i juz mi tu pisać co diś robiłaś!
Buziaczki

Oskubana napisze napisze..ale moze wieczorkiem albo jutro rano co by miec caly przeglad sytuacji Alenapisze plan na dzisiaj:

Sniadanie:tost z serkiem light
drugie sniadanie:jogurt
Obiad:gołabki
Kolacja:jogurt +owoce/musze jakies kupic/

Mam nadzieje ze uda mi sie trzymac planu.....jeszcze musz sie zwazyc i zmierzyc co by wiedziec jakie mam parametry wyjsciowe :D

Narazie zaliczylam juz sniadanko cwiczonka i 30 minutowy spacerej z psiakiem..zaraz ide na nastepny..wieczorem to wszytsko podlicze i zobacze ile kcal spalilam i ile zjadlam.....nie wie, czy to co zaplanowalam to nie za malo wiec jak cos to teraz to poobliczam i jak cos to cos dodam jeszcze.Narazie Pozdrawiam K.

Dobrze Kamusiu!
Trzymaj się planu a będzie OK!
Ja dopiero w poniedziałek zobaczę jak Ci poszło ale obiecuję że tu wpdnę.
Nie poddawaj się!
Trzymam kciuki!

WIELKI POWRÓT -DZIEŃ 1
Waga: 72,5 :cry:
Pas:83 cm
Biodra:99 cm

Kamusiu nie płacz tak przy swojej wadze :lol: Jak moze Cię to pocieszyć to pomyśl sobie czasami, że jest na przykład taka Mała.Żabka, która ma 20 kg więcej od Ciebie do zrzucenia :lol:

SPRAWOZDANIE Z PIERWSZEGO DNIA POWORTU:

SNIADANIE: TOST Z SERKIEM LIGHT OK 200 KCAL
DRUGIE SNIADANIE: JOGURT 150 KCAL
OBIAD: JEDEN GOLABEK + 5 KOSTEK CZEKOLADY :oops: /MIALY BYC DWA GP;ABKI ALE ZA TA CZEKOLADE ZHADLAM JEDEN/ 200 KCAL + OK 200 KCAL
PODWIECZOREK: PUDDING BAKOMA WANILOWY 200 KCAL
KOLACJA :2 JAJKA NA TWARDO 160 KCAL

RAZEM : 1110 :oops: ............110 NA PLUSIE..SZLAG BY TO TRAFIL..ALE JUTRO MUSI BYC LEPIEJ

AKTYWNOSC FIZYCZNA:

CWICZENIA 20 MINUT 100 KCAL
SPACER Z PEISKIEM 1 H 120 KCAL

RAZEM:220 KCAL NADPROGRAMOWO SPALONE

DZISIAJ BEDZIE NAPEWNO LEPIEJ!!!!


OSKUBANA: CZEKAM NA WIRTUALNEGO KOPA ZA TA CZEKOLADE RAZY DWA BO DZISIAJ TEZ ZJADLAM....


MALA ZABCIA: WIEM, ZE NIEKTORZY WAZA WIECEJ ALE JA JUZ DOBRNELAM DO 70 KG CZYLI NADROBILAM W CIAGU TYCH DWOCH TYGODNI 2,5 I DLETEGO PLAKUSIALAM