Wątek: Poufne dietetyczne zwierzenia :)

Dziś zjadłam dopiero 400 kcal, jeszcze kolacja przede mną, ale raczej uboga w kalorie. Dziwne, bo niby mało a wcale sie nie głodziłam tak bardzo.
Spaliłam prawie 1,500 kcal. Poćwiczyłam mięśnie brzucha i nogi oraz pośladki ;P
Jestem zadowolona z siebie Na dziś przynajmniej =)
Chciałabym żeby to na prawdę dało jakieś spore efekty już na początku lipca.
Myślicie, że tak będzie?
Bo ja się boję, że mimo moich starań może nic to nie dać...

Nie bedzie efektow bo za malo jesz, zaczniesz mdlec , bedzie ci sie spoznial okres a po pewnym czasie rzucisz sie na slodycze jak zwierze i bedzie wieeelkie jo-jo. Odchudzanie nie polega na glodzeniu sie- w ten sposob bardziej sobie szkodzisz niz pomagasz...nie powinnas byc dumna z 500 kalorii dziennie

Ale ja sie nie głodzę, jem prawie normalnie, po 2 kromki grahama na śniadanie i kolacje, na obiad ziemniaki. .Tylko nie jem żadnych przekąsek i unikam kalorycznych rzeczy. Dziś razem z kolację wyszło 700 kcal. Może faktycznie nie dużo, ale też nie mało.

zaczęłam dzień dwoma kromkami grahama z pomidorem
zaraz po śniadaniu trzeba spalić co nieco i poćwiczyć mięśnie.
A potem kawa, tylko, że bez cukru... bu

obiad:
pierś z kurczaka pieczona
sałata i pół pomidora

kolacja:
bułka grahamka z tofu, sałatą, polędwicą i pomidorem

przekąski:
kilka oliwek
i kilka rzodkiewek

spalone:
ok 30 min Aerobiku Szybkiego
plus 6 Weidera
40 min szybkiego spaceru

pozytywnie

bardzo ladnie sobie radzisz

oby tak dalej

Dziękuję Ale to dopiero pierwsze kroki, zobaczymy jak będzie dalej. Mam zamiar wytrwać do końca czerwca ^^

Dzisiaj było tak.
Śniadanie:
grahamka, sałata, pomidor

Obiad:
ryż brązowy z przyprawami

Kolacja:
grahamka z tofu i polędwicą

Przekąska:
rzodkiewki, 100 ml bulionu

Spalanie:
30 min Aerobik
6 Weidera
30 min spaceru

Niby dziś było OK, podwójnie spaliłam to co zjadłam, nie byłam głodna, nie miałam ochoty na słodycze! A jak czułam, że mój żołądek zacznie burczeć zaraz to sprawiłam sobie bulion.
Chciałabym żeby i w następnych dniach mi tak szło.
Tylko, że psychicznie u mnie co raz gorzej, boję się że to zaważy na moich staraniach
Miałam zobaczyć już w przyszłym tygodniu mojego faceta po 5 tygodniach rozłąki, ale ciągle nie wiadomo kiedy wróci z poligonu To mnie wpędza w taki dół, że nie wyrabiam i odbiera to mi chęć do ćwiczeń... Jedyne dobre to, że przez tęsknotę nie chce mi się jeść. Tylko, że chciałabym mieć ładne nogi i tyłek, a do tego bez ćwiczeń ani rusz!