Wersja do druku
witaj koleżanko :)
Ja jestem na turystyce i hotelarstwie:-) [ na Uniwersytecie Szczecińskim,na kierunku ekonomicznym],wiec juz widze,ze mamy podobne zainteresowania:-) Nie tylko jeśli o odchudzanie chodzi!!
Forum jest wspaniałe,już nie raz mi pomogło. Ty pewnie też się uzależnisz;)
Pozdrawiam i życzę wytrwałości
Witaj sycia ;)
No to nas coraz wiecej z tymi zainteresowaniami 8)
Troszkę się obawiam bo w niedziele jadę do koleżanki, która planuje grilla
a we wtorek jedziemy z uczelni na 5 dniowy obóz kwalifikowany :wink:
Fajnie będzie: wycieczki piesze, rowerowe, kajaki, żagle itp.
a wieczorem - no właśnie pewnie jakieś ognisko, piwko i te sprawy :roll:
ehh zobaczymy jak to będzie. A dzisiaj było tak:
zjedzone kalorie: ok. 1200 8)
spalone kalorie: ok. 600 8)
wypite 2 litry płynów
Witam Wrocławiankę :mrgreen: i trzymam kciuki z całej siły. Masz super założenia i tyle ruchu... Ekstra :D Życzę powodzenia z całego serduszka.
Ja zazwyczaj jadam 5 posiłków, 2 śniadanie i podwieczorek staram sie jeść w granicach 100-200 kcal, zjadam porządne śanidanie, ok 250-300 kcal, a kolacja rzeczywiście mniejsza, ogólnie powinno się jesć co 3 godziny, najpózniej co 4, nawet jak nie jestes głodna, to tzreba zjeść. Śniadanie je się w ciagu 2 godzin od przebudzenia, a najlepiej w ciągu godziny. Picie - pół godziny po posiłku, nie pij w trakcie posiłku, bo więcej zjesz i szybciej będziesz głodna. Obiad - 350 kcal, kolacja 250, ale raczje nie jedz chleba na kolację, lepiej zjeść na śniadanie. Coś ominęłam? :wink:
Witam koleżanke!
też pragnę zrzucić 8-12 kilogramów,chociaż 10 to będzie idealnie :lol:
mam 174 cm a chciałabym mieć 170-fajowo jest założyć obcasy i nie czuć się najwyższym w towarzystwie :lol: chyba każda kobieta chce tego czego nie może mieć :P
Widzę że czeka Cię superancki obóz,wiele ruchu i przyjaźni :lol: :P
Nieżle sobie radzisz z dietkowaniem!Oby tak dalej!Będę trzymać kciuki!
Buziaki!:*
Witaj kwiatku !!!!
Ja tylko na chwilkę bo już zaczynają mi się oczka zamykać :):)
Napisz pod suwaczkami adres do swojeętniczka to będzie Cię łatwiej odnaleźć bo dzisiaj szukałam z 15 minut :):)
Buziaczki i życzę miłego piąteczku!!!
Witaj depresya :wink: Trzymaj, trzymaj napewno sie przydadzą :wink:
meeeg85 dzieki za podpowiedź :) co do chlebka to przezuciłam się na wasę 8)
Magdalena108 witam ;) No tak to już z nami kobietami jest :wink:
rzeczywiscie obóz zapowiada się ciekawie :wink: Codziennie parę godzin zajęć sportowych
- każde na zaliczenie - mam nadzieję, ze dam sobie z wszystkim radę :roll:
Chcebycchuda oki zaraz zamieszczę link pod suwaczkami :)
Ehh, wczoraj miałam dużo zajęć na uczelni i byłam zabiegana dlatego nic nie napisałam
w pamiętniczku ale kalorie podliczone:
zjedzone kalorie: ok. 1300
spalone kalorie: ok. 300
wypite 1,5 litra płynów
Podliczylam dzisiejsze kalorie i mój limicik już się wyczerpał :o
zjedzone kalorie: ok. 1300
spalone kalorie: ok. 500 (narazie jest z 300 ale lecę jeszcze pocwiczyć z godzinkę)
wypite 2,5 litra płynów (narazie wypiłam 1,5 ale z litr przy ćwiczonkach jeszcze wypije)
No to zabieram sie za ćwiczenia. Życzę miłego wieczorku ;)
No dobrze Ci idzie :) widze ładni spalasz kalorie i do tego odpowiednia ilosc wypitej wody, szczegolnie w takie upalne dni jest nam potrzebna. Dziekuje za odwiedziny u mnie :) i za zaproszenie do siebie :wink: Powodzenia
bardzo duży plus dla Ciebie za picie tylulitrów wody:-)
Ogólnie można Cię tylko chwalić,bo według mnie idzie Ci całkiem przyzwoicie, co wróży skuteczne odchudzanie.
ja na moich studiach nie mam takich wypadów, trochę żałuję,ale dziwne byłoby gdyby na kierunku ekonomicznym organizowali jakieś typowo turystyczne wycieczki;]. ALe nic straconego,zawsze gdy gdzieś wyjeżdzam prawatnie robię za przewodnika,pilota i ogólnie organizatora wycieczki:) I bardzo mi się to podoba:D