Wersja do druku
Po prostu muszę to robić (zwłaszcza jak jestem w domu...):
jedzenie - czwartek
:arrow: wędlina drobiowa - 5 pl
:arrow: 2 parówki cielęce
:arrow: zupa - warzywa + bulion
:arrow: 2 pl wędliny drobiowej + 4 pl żółtego sera
Jest mi ciężko. ale się staram...
zapisuj zapisuj pomaga:):)
a ilez mieska bylo:P:P
http://i143.photobucket.com/albums/r.../marzec020.jpg
Etno, jak tak mało pozwalasz sobie zjeść, to nie dziwne, że Ci ciężko.
Gdzie są węgle? Bez nich padniesz, a organizm i tak nie będzie spalać tłuszczu.
Gratuluję sesji. Zuch dziewczyna. I brawa za fitness.
Miłego byczenia się w domu.
Hmmm węgli jest mało, bo się stęskniłam za mięsem. Nie kupuję i nie gotuję mięsa w krk...
piątek:
:arrow: zupa warzywna
:arrow: panga z piekarnika
:arrow: ryż z sosem słodko-kwaśnym
:arrow: surówka z pora i marchewki
:arrow: 4 mandarynki
mam nadzieję, że tak jest lepiej??
sobota:
:arrow: bułka oblana czekoladą... wstyd mi :oops:
:arrow: 2 kanapki z serkiem topionym
:arrow: 3 jabłka
Niby mam ferie i nie muszę nic robić, a jakoś mi tak brakuje czasu na wszystko... Jestem zła.
Wpadnę później, bo humor nie ten...
no ale tak jest zawsze ze jak chcesz odpoczac masz niby na toc zas to tysiac zajec sie znajdzie:P
jedoznko niezle ...a co to za bulka oblana czekolada?;>
Co tu dużo pisać... porażka. Znów nie udało mi się jeść rozsądnie w domu. Obżerałam się po prostu... No jak zwykle będąc w domu.
Na szczęście tragedii na wadze i w wyglądzie nie ma. Jest niestety złe samopoczucie i tzw uczucie ciężkości.
Od godziny jestem w Krakowie. Cieszę się, także ze względu na to, że zacznę znów chodzić na aerobik i postaram się wrócić do zdrowego odżywiania. Głupio mi tylko, że kolejny raz nie dałam rady prowadzić takiego stylu życia w domu. ech...
Zamierzam pisać, w miarę możliwości, codziennie o tym, jak mi idzie.
kochana ale ja Cie rozumiem ze w domu jest trudniej ale etrqaz powrot do krakowa i dbanie o linie dalsze :) powodzenia:)
http://trufla3gotuje.blox.pl/resourc...emniaczana.JPG
Witaj Etniczku! Ja też wracam, niestety spasiona okropnie :oops: potrzebuję silnego wsparcia i motywacji, widzę, że Ty też, to co, damy radę? :wink:
Witam,
jestem w Krakowie od niedzieli, czyli już trzeci dzień i póki co jest wzorowo :P
Na śniadanie jem zwykłe płatki owsiane z mlekiem i łyżką otrąb pszennych. Potem jeszcze 3-4 posiłki i tu jest różnie: były jogurty, sałatka z tuńczyka, pierożki od mojej mamy, warzywa na ciepło. Słodyczy 0, nawet w pierwszym dniu okresu :) To w ramach pochwalenia się ;)
Ogólnie będzie też kilka zmian do tego, co zamierzałam:
:arrow: zostaje gorzka czekolada (powiedzmy jedna tabliczka na 2 tygodnie, powinno wystarczyć)
:arrow: galaretka raz w tygodniu
:arrow: owoce raz w tygodniu
:arrow: 0 jedzenia po 19.00 (chyba, że pójdę późno spać)
:arrow: więcej picia niż dotąd
:arrow: i fitness 3-4 razy w tygodniu po godzinie (od marca)
:arrow: godzina spaceru codziennie
To chyba na tyle.Dodam tylko, że jest WIOSNA :D mam więcej energii i motywacji również, więc Meeeg --->>> damy radę!!! Będziemy szczupłe i jeszcze ładniejsze już niedługo :D
Asiu, nadal jesteś dla mnie przykładem na to, że dzięki wytrwałości i konsekwencji można wiele osiągnąć. Super!!!
Etniaczku ...postanowienie fajne i co najbardziej mi sie podoba ze nie rezygnujesz calkowicie ze slodyczy tlyko sobie pozwalasz i to jest dobre bo sie pozniej nie rzucicsz na nie w przypływie smutku:P:P
a czemu tylko owoce raz w tygodniu???
aaaa no i prosze sie trzymac wzorcowo dalej jasne?:P