dalsze zmagania Asq uffff:) nowe foteczki ->613

asq25 pies pies ;)
juz ma okolo 10 lat, ale nieraz bawi sie jak szczeniak :))

Ja tez nie wiem jak to jest z tym twisterem, slyszalam rozne opinie na jego temat.
Moze ja tez sprobuje pocwiczyc na nim ;)

Napisz koniecznie o tym owijaniu folia.
Ja juz kupilam folie i tani balsam i teraz szukam olejki :D

Przeczytalam jeszcze raz Twoj calutki temacik i zmobilizowalas mnie cholernie.
Dopoki nie osiagne wymarxonej wagi to bede starala sie unikac zadnych wpadek, wiec slodzycze sioo ode mnie.

Trzymaj sie cieplutkooo
http://supergify.pl/images/stories/B...eszki/kiss.gif

Widzę, że macie sporo wątpliwości odnośnieć ćwiczeń na twisterze, więc chętnie dołączę do dyskusji, może moje doświadczenia wniosą coś nowego :lol:

Przede wszystkim chiałabym zauważyc, że nie ma możliwości wyszczuplenia jednej tylko części ciała poprzez wykonywanie na tą część ćwiczeń, bo spalanie to proces ogolnoustrojowy i nasz organizm sam decyduje, skąd zaczerpnąć energię...
Jestem tego najlepszym przykładem - od dwoch lat cwiczę całe ciało, ale dużo czasu i uwagi powięcam nogom i pośladkom, mam w tych miejscach naprawdę mocne mieśnie i niestety bardzo dużo tłuszczu, ale jesli chudnę, to chudnę w pierwszej kolejności z brzucha, piersi, rąk, twarzy, pleców a nawet bioder - wszystko, tylko nie uda i posladki :evil:

Powrocmy do twistera...
Ćwicząc na nim pracujemy przede wszystkim skośnymi miesniami brzucha, które ładnie rzeźbią naszą talię, jednak ich zbytni rozwoj moze spowodować zwiększenie obwodu w pasie...
Ja poswiecam na to cwiczenie 2 minuty w tygodniu (jest to jeden z elementow mojego treningu na silowni), natomiast zdecydowanie więcej czasu poswiecam na miesnie proste brzucha...

Uważam, że na pewno warto cwiczyc na twisterze, bo jest to zawsze sposob na pozbycie się czesci zjedzonych kcal, ale nie liczyłabym na spalenie tluszczu miejscowo - z okolic pasa.

Hej Asiu!
Ja ten sposób z folią stosowałam dopóki mi się krem nie skończył,chyba z miesiąc.I co najważniejsze-te cm nie wrócily.Co jakiś czas staram się to powtarzać,ale najlepsze efekty są,gdy się przy tym ćwiczy.Moja trenerka aerobiku stosowała tę metodę po ciąży,od niej znam ten pomysł i naprawdę ma babka figurkę,brzuszek jak deska.

Z talią mam sama swoją batalię,chciałabym mieć z 60cm:)Tyle co w udzie:)No ale bądźmy realistami...Podobno dobrze działa hula hop..nie sprawdzałam:)

Podpytam jeszcze,może coś ciekawego wyniucham i dam znać!
Buziole i miłego dnia!

Witaj Asiu, wagą się nie przejmuj, nie jest naprawdę źle. Wahania u każdej kobiety są normalne, zależy od tego wypróżnienia, od ilości wypitych napojów, itd. Poza tym jeśli ćwiczysz to mogą Ci rosnąć mięśnie, więc lepiej się zmierz centymetrem i zobacz czy jest jakaś różnica. Jeszcze chyba siedzisz na promocji, ale zaraz jużkończysz, więc życze udanej sobotki!!! :)

Hej Asiek, wiem ,że to łatwo powiedzieć, ale nie można się dołować takimi małymi niepowodzeniami. Ja też miałam już 75.5 i teraz mam 76 ... Ale spoko, przecież 0.5 kg to kwestia czasu ;) I to wcale nie dużego :) A wiesz, ostatnie kilogramy nie lecą tak szybko jak te pierwsze, więc trzeba uzbroić się w cierpliwość...
Co do tych winogron ... No to ja nie wiem, ale sama nie robię sobie żadnego limitu na owoce ... Wolę zjeść np winogrona niż potem i tak podjeść jakieś ciacho, bułkę z powidłami czy coś innego. Owoce mają zdrowe cukry - szybko spalane przez nasz organizm, i to samo zdrowie ... bez konserwantów... więc tego sobie nie odmawiaj :) Buziaki
Masz pięknego psiaka :)

oj dziewycznki wiec dzxis wieczorkiem sie owijam folia i zoabczymy co i jak sprobuej tego rpzez tydfzien czy wiecej;p hihihi

na Twisterka dlaej czekam co mnie bardzo wkurza bo ileż można czekać..ajk w pon wpłaciłam pieniążki..ehh

powiem Wam ze ta waga mnie wkurza i demobilizuje napaqrwde...;/ ale moze to tez dlatego ze ejstem rpzed @...kto wie...ale moze tez organimz sie broni sama nie wiem ale ja mu nie dam tak łatwo zostac przy 70....oj nie nie nie!

no juz po degustacji... a było w miare troche szyneckzi podjadłam ale reszte mialam niedobra wiec nie napchalam sie -czym sie bardzoo ciesze:)

zaraz ide myc okienko a jak zdarze przed przyjazdem Miska to poćwicze brzuszki chociaz ;p

Kafig też bym chciała miec płaski brzuszek ..ja moze nie chciałabym miec tyle do w udzie w talii bo pewnie to by było za mało...bo 55 cm ale wystarczy mi 70 cm w talii takze jeszcze 6 i bedzie dobrze;p hihihih jak cos wyniuchasz ciekawego daj znać:)

audreyhorne no ale wiesz ja wiemz e jak bede cwiczyc na twisterze to bedzie mnie to mobilizowalo do wiekszej pracy nad prostym brzucha..hehehe takze moze cosik z tego dobrego wyjdzie:) a ja własnie gubie z bioder z ud z rak ...a za cholere z brzucha ..starszzzznie wolno mi z niego cm spadaja;/ i dlatego jest moja zmora;/

Cytat:

---

Zamieszczone przez asq25

audreyhorne no ale wiesz ja wiemz e jak bede cwiczyc na twisterze to bedzie mnie to mobilizowalo do wiekszej pracy nad prostym brzucha..hehehe takze moze cosik z tego dobrego wyjdzie:) a ja własnie gubie z bioder z ud z rak ...a za cholere z brzucha ..starszzzznie wolno mi z niego cm spadaja;/ i dlatego jest moja zmora;/

---

Nie no, ja przecież nie twierdzę, że nic z tego nie wyjdzie...
Ważne jest, aby się ruszać, a forma jest już kwestią gustu :wink:
Mam nadzieję, że twister dojdzie już niedługo :D

hahaha posmarowałam sie olejkiem antycelutisowym i Misiek owinal mnie folia hahaha czujesie jak głupek;p hihihihi

dzien nawet nawet ... zrobilsimy sobie dzis z miskeim pizze dla Nas systkich-4 osob lacnzie z rodizcami ale no... ciasto nie wyszło wiec zjedlismy tlyko gory z pizzyyy hehehe wiec napewno o wiele mniej kalorii;p hihihi ale dzis jadłam jakos tak nie czasowo..ale juz jutro bede sie spisywac;p hihihih

zaraz ide poćwiczyc dzilenie z ta folia a pozniej moze pojde z tym spac ;p ale zastanawiam sie czy nie lepiej zastosowac balsam wyszczuplający jak myślicie?

ide Was poodwiedzac a pozniej tu wpadne;p

Napisz koniecznie, jak sie ćwiczyło :P

tak tak pisz jak dziala ta folia. A jakiego kremu uzywasz? moze Eveline Slim 3D?? Bop podobno przy nim najlepiej sie owijac folia.

Dobranoc :)

oj dziewczyny ide jeszcze raz sie owinac ale posmaruje sie balsamem a nie olejkiem bo po olejku sie slizga starsznieee ta glupia folia;p ale starsznieeeee cieplutko mi w bzruszek fajnie ;p cały czas jestem na wcignietym tak to dziala na mnie takze miesnie brzuszka pracuja..;p

Witaj Asiu :)
co to za owijanie się folią?
Widzę że waga poszła troszeczkę w górę. Nie ma się co załamywac!!!
Trochę ćwiczeń i będzie jak dawniej. Zobaczysz :D

Asiu - mi też ta folia się ściągała przy balsamie z olejkami, ale nie ćwiczyłam, tylko poszłam spać. ;) Ale to uczucie ciepełka bardzo fajne, a zobaczysz jaka skórka mięciutka później! :D

Asiu, jak folia? :D Działa?
Słyszałam o tej metodzie kiedyś, ale podobno trzeba się cieplutko okryć i poleżeć z tą folią :wink:
A ambitna Asia z tym ćwiczy :shock: :D (respect) :D
Buziaki!!!

Hej Asiu :)
Miłego dnia przyszłam życzyć
i śniadanko podrzucić ;)

http://www.sekretykobiet.com.pl/pliki/diety/3-150.jpg

mmmm pyszne sniadanko:) hihihi
wiec spałam w tej folii zrobilam 10 brzuszkow i szcxzerze sie wku.... bo ona sie starsznie slizgala dzis stouej balsam ale brzuszek jaki czerwony jest tak to tam zsałniło;p-yyyy nie wiedzialam jak to nazwac hihihi-


sniadanko -ryz na mleku Berliso -200kcal...i sie trzymam no musze....

Hejka!!!

No ja stosowałam zawsze krem pod folię,właśnie taki jak Joasska wspomniała-Eveline slim 3d i to jeszcze miałam serum,bo podobno efekty szybciej się pojawiają:)

Miłego dnia Asiu!!!

Witaj Asiu. Widzę, że z foliowania jesteś średnio zadowolona. No mi się ćwiczyć w tym nie dało, a jak sięobudziłam rano to było baaardzo gorąco. :D Ale chyba warto się trochę pomęczyć. Jak tam wagowo dzisiaj? Drgnęło coś?? Buziaki i dzielnego dietkowego dnia!!! :)

nio byłam nad rzeczka z psinka a teraz ide robic obiadek bo tatus na gzryby pojechal i ten zaszczyt padł na mnie ze wzgledow takich,ze mamuska gotowac nie umie hihihi:)

oj pogoda sliczna wiec napewno jaksi spacerk sie szykuje ..a zjedozne mam 450 kcal... troche duzo no ale cóz... pozniej odpokutuje to ;p

Ninaczko przyznam sie ze nie stałwałam na wage boje sie ejszcze nie chce znow sie rpzylamac... a foliowanie ..fajna sparwa ale napewno zamiast olejku musi byc balsam;p dzis znow sie ofoliuje;p hihih a co:)

Ja się smarowałam balsamem dove z dodatkiem olejków naturalnych - antycellulitowych i rozgrzewajacych. ;) Przyjemnie było i chyba dziś się znowu zafoliuję. :D 450kcal to wcale nie jest taki zły wynik. Buziaki! :)

a raz uzyta folie mozna jeszcze raz uzyc czy wyrzucic trzeba?

Cieszę się że u Ciebie taki fajny dzień dzisiaj :)
Pozdrawiam wieczornie :D

jest żle!masakra załamałam sie....- blagam o megaaa kopa ..i od jutra juz koniec z jedzeniem :( juz czuje sie o 3 kg grubsza:(((((((

Ajajajajaj kochanie co sie stało, co za załamanie? Buziaczek żeby zmazać wszystkie smutki

Asieńko co się stało??? Nie przejmuj się tak i nie poddawaj - jutro też jest dzień, a Ty na pewno nie jesteś cięższa o te 3kg... Trzymaj się dzielnie i walcz dalej, tak blisko do celu już. :) Buziaki!

Asiu, kopa powinnaś dać sobie sama, nie ma lepszej motywacji...
Coś o tym wiem :roll:

A co takiego się stało?

Trzymaj się i wracaj w lepszym nastroju :wink:
Dobrej nocy!!!!

KOOOPP
ale taki delikatny

Miłego dnia

oj co sie stało? Na pewno 3kg wiecej nie wazysz :) to tylko glupie uczucie. Wytrwasz! Trzymaj sie!

poniedziałek...nowy dzień...koniec objadania sie...wszystkie herbatniki rzeczy niedozwolone wynosze z pokoju kazałam mamie pochpwac ale zebym nie znalazła... trzymam sie ostro diety 1000-1200 kcal zmnijszam kalorie..moze spadnie szybciej waga... zaraz ide sie zważyć mam nadzieje,ze nie zoabcze 71 bo normalnie wtedy to ehhh....

zostaly 2 tygodnie do pazdziernika i musi byc 6 na wadze nie am innnej mozliwosci..koniec rozczulania sie Nad Soba.... dziekuje dziewczynki za kopy!! DZIERKUJE!!

waga: 70,3 kg


a teraz walcze dalej nie ma zmiłuj sie :)

a postanowilam sie zmierzyc jeszcze czy cos przybyło czy nie.,..


talia 83cm -> 78 cm -> 76 cm -> 75 cm
biodra 103cm ->96 cm -> 94 cm -> 93 cm
udo 62 cm ->56 cm -> 54cm -> 54 cm
łydeczka 40 cm ->35 cm ->35 CM ->34 cm
biust 103cm ->95 cm ->95 CM->95 cm
POD BIUSTEM ->82 cm

i wiecej taka waga nie pokaze sie! obiecuje ... pełna motywacji ide walczyc;p

myslalam ze bedzie o wiele gorzejz waga ;p

bede taka leciutka jak ten motylek..biegne juz do spitala ..paaa dziewcyznki;*
http://www.ulicafotograficzna.pl/fot...38_motyl_b.jpg

asq25 jest bardzo dobrze :))
cm ciagle spadaja, glowka do gory
http://supergify.pl/images/stories/Misie/mm7.gif
Jak Ty to robisz ze Ci z łydek cm leca? Mi ciagle stoja, od samego poczatku ;(
I z uda ladnie zlecialas :))
Tylko sie cieszyc :)

Witaj Asiu. Centymetrowo tak pięknie Ci zleciało, a Ty się przejmujesz, że jest więcej o 0,3kg na wadze? :shock: Ja to bym chciała mieć takie wymiary jak Ty, a na pewno mam większe, chociaż nie mam centymetra żeby sprawdzić. :roll: Głowwka do góry i do boju, walczymy o udany dzień! :)

No Asiu, do boju :!: :P

Ja tak patrze na te wasze sukcesy i mysle sobie, ze ja to chyba nigdy nie schudne... Zazdroszcze i jednoczesnie podziwiam. Gratuluje super wymiarkow :D

Ale centymetrów straciłaś :) strasznie dużo. A za dwa tygodnie na pewno będzie wymarzona 6 i ma zostać, żeby nie było. A co :)
A co do tych herbatników to ja bym musiała chyba wyrzucić, bo ja wszystko znajdę, to już tak jak się lubi Sherlocka Holmes :D . Miłego dnia

no jest 15 i jak narazie jest dobrze:)

X Danone naturalny z ziarnami zbóż opakowanie 150g 1 136,00
X Graham kromka 40g 1 84,80
X Gruszka średnia 150g 1 60,00
X Ser biały tłusty kostka 100g 0,2 33,00
X Szynka cielęca gotowana plasterek 20g 1 59,40
X Grzybowa z ziemniakami zabielana talerz 250ml 1 195,00


W sumie kalorii: 568,20



Twisterek przyszedł wiec dzis juz beda obowiazkowe ćwiczonka hehehe tak myslalam 30 minut rowerek 15 minut Twister ..;p hehe

a dzis nie pisąłam ze znow spałam z owinietym brzuszkiem ...:) hehe oj takie ciepełko to ja lubie:)

kupiłam sobie dzis malutka taka wage kuchenna zeby wiedziec mniej wiecej co i ile jem hihihi:) koniec z oszukiwaniem heheh


3majcie kciuki zeby do konca dnia było tak dobrze bo najgorsze sa 2-3 pierwsze dni:) odwyku hehehe

NotPerfectGirl napewno schudniesz tez jesli tlyko bedziesz chciała i miała motywacje:) widzisz ja teraz walcze o koncowe 3 kg i napawrde trudno...ale wywalcze wiec Ty tez:)

audreyhorne tak jest :) do bojuuu:)

ninka86 oj zleciec zleciało co mnie cieszy ale wiesz jak fajnie jest widziec na wadze juz 6 z przodu a nie 7ke;p hehe wiec mnie rozumiesz:)

Moniczko no juz staram sie miec głowke do gory:) wiesz ja bardzo duzo chodze na obcasach ... raz na 10cm ale czesciej na takich 2-3 cm;p takze to napewno tego zasdluga:)a uda... powiem Ci szczerze same zleciały... jakos szczegolnie nic na nie nie robiłam hihihihi

juz biegne z psinka na spacerek bo mi tu fuczy... buuuziaczki dziekuje:):):):)

Asiu - piękni Ci idzie narazie i na pewno do końca dnia dasz radę :) A jutro będzie kolejny przykładny i następny i znowu zobaczysz tą 6. :) Ja wiem, że ona jest śliczna i w ogóle ale Ty i tak wyglądasz już super. ;) Zazdroszczę szcególnie tych ud, bo ja zawsze miałam grube. :( Ja czekam teraz na 5, narazie na drugim miejscu, a do końca roku mam nadzieję, że na pierwszym. :D To Ty już dawno będziesz na 67. :) Buziaki i przyjemnego spacerkowania! :)

za mną:

:arrow: 10 minut Twisterka -kolka mnie chyciła wiec pozniej znow sie pokręce;p
:arrow: 100 kopniec o posladki
:arrow: 80 podskoków
:arrow: 5 minut rowerka;p hihihi leń ze mnie;p

ide zjesc jakas sałateczke a pozniej cos pobiegam moze;p hehe

Asiu a co to jes dokładnie ten twisterek? Bo mnie chyba coś ominęło w wykształceniu. ;) Widzę, że motywacja działa, no i super. :D Buziaki! :*

Asiu, jak tak czytam te Twoje posty, to zauwazylam, ze ty silna kobita jestes (oczywiscie psychicznie). Schudlas bardzo duzo, to sie chwali :D I chyba zaczne tez kopac w posladki :p

Asiu pięknie ci spadły cemntymettry, tylko pozazdrościć :D

A, i widze ze twisterek przyszedl - mi juz pomogl, a cwicze 1,5 tygodnia :) powodzenia!!! Nie damy sie kilogramom ! :D