Wersja do druku
Witaj Słoneczko:) daj mi tej checi do nauki:) qrde zresztą gdybym miała czas to pewnie bym sie uczyła..
:roll:
Ja kocham makaron razowy tylko swiderki, bo ostatnio kupiłam sobie taki zakrecone rurki i smakuje okropnie!!!
milego wieczorku , ja w pracy :shock:
Od razu widać, że wróciłaś (z czego oczywiście bardzo się cieszę!), bo człowiek nie może nadążyć z czytaniem Twojego wątku :D :wink:
A co ja to miałam...
Nie pamiętam :P Matko, ale skleroza :| Jak mi się przypomni to napiszę :P
Hej Asia, co tam u Ciebie?
Ja też mam niedługo egzaminy, najbliższy w niedziele...aaa... :shock: :shock:
Ide się uczyć. Milego wieczorku:)
Hehe to się nie dziwię, że ważyszłaś trochę więcej, od kiedy Asia to się po śniadaniu ważymy :?: 8)
A co do razowego makaronu, to też mi średnio smakuje, w domu mam 2 paczki :oops: I jakoś nie mogę ich zjeść, wolę zwykły al dente, jak grzeszyć to na całego :wink:
Jak tam dzisiaj posżło?
Ja to ważenie mam zawsze rano jak wstane, ale przed tym muszę koniecznie iśc do wc się wysikać i ważę się tylko w bieliźnie :D A w ciągu dnia na wagę nie wchodze, bo czasem moglabym zawału dostać :)
No moje egzaminy też już niebawem... Przeraża mnie myśl o nauce...
Haha ja mam dokładnie to samo jak się waże, a jak kiedyś z głupoty stanełam na wagę w środku dnia to prawie 2 kg było więcej :roll:
wracam po dłuższej przeriwe, a tu jak zwykle wszystko idealnie :D :D
na przyszłość proszę nie ważyć sie po śniadaniu, tak :) 8)
pozdrawiam i do usłyszenia :D
wróciłam i od razu siadłam do kompa robić prezentacje na jutro... oczywiscie wszystko na mojej głowie-ahhh pomoc grupy...;p nie no niektore osoby sa pomocne...
kalorii zjedoznych jakos ok 1100:
X Serek wiejski małe opakowanie 100g 1 125,00
X Papryka surowa czerwona średnio 100g 2 58,00
X banan ze skórką sztuka 100g 2 192,00
X Gorzka kostka 4g 1 22,80
X Cebula gotowana szt. 100g 1 20,00
X Marchew gotowana średnio 100g 2 48,00
X Bulion warzywny(Winiary)w kostkach porcja 100ml 2 14,00
X Makaron ryżowy gotowany porcja 100g 0,3 55,80
X Rolada wieprzowa średnio 100g 0,6 245,40
X Ziemniak gotowany szt. 150g 0,6 55,80
X Jabłko średnio 100g 2,5 125,00
x banan 1 100 kcal
W sumie kalorii: 1061,80
takze niezle a spalonych 350 na rowerq:)
w skzolce 5 dostalam i dzisiejsza wejsicowka psozla dobrze takze z ortopedii mam nadzieje bedzie 5 na semestr:):):)
juz sie nie bede wazyc po śniadaniu ...obiecuje:P:P:P:P:P
podziwiam Cie za ten twój jadłospis, żebym ja się tak mogła zmobilizować :(
a z ortopedii to bankowo będzie 5, a z pozostałych przedmiotów też napewno :D :D
pozdrawaim i dobrej nocki życzę :D
oj tak.. jadłospis super :) będę musiała pokombinować z jakimiś niskokalorycznymi ale smacznymi i ciekawymi potrawami, bo znudzi mi się jedzenie jogurtów za chwilę! :(
oj... kusi mnie fasolka szparagowa... aż się prosi,zeby ją ugotować! :evil:
Asiu gratuluję piąteczki , brawoooo :D
Jak Ty robisz,że mając tyle pozycji w jadłospisie masz tak niski wynik kaloryczny :shock: Po prostu szok :D Ale ja muszę się pochwalić ,że grzecznie trzymam tysiaki i ćwiczę a to również dzięki Tobie :D
Zapraszam więc na kawkę i miłego dnia życzę :D
http://www.vergnano.pl/Vergnano_grap...i/cup-2_ok.jpg
Asiu
No własnie, jak Ty to robisz, ze tak mało kalorii jesz... Zdradz nam tajemnice:)
PS Widziałam Twoje fotki na gronie:) bardzo ładne! Masz przepiękne włosy!!!! :lol: :lol:
Mnie to też dziwi, że zawsze jej tak mało kalorii wychodzi:)
Miłego dzionka Asia:)
a bo dziewycznki ja to tak kombinuje ze zawsze cos wykombinuje hihihih:):):):) nie no ja bardzooo lubie urozmaicone posiłki ...wiec ja musze cos zawsze dolozyc odlozyc zeby mi wyslzo tak jak chce:P:P:P
ojjjj wczoraj wieoczrem siedzialam do 2 w nocy i robilam prezentacje -'KOCHAM PRACE W GRUPACH' i o 1 kumplea mi poslala ulotke odnosnie prezentacji i.... ropzplakalam sie bo normlanie nic nie zrobilam wiec ledwo patrzac Asia robila nowa...ale final taki ze na semsrt z tegoz przedniotu-podstaw ksztalcenia ruchowego mam 4.5:):):):)
miałam zamiar teraz przyjechać z pracy i iśc spac ..ale zjem zupke i siadam na rowerek...tzreba poćwiczyc...a jak:P:P
narazie zjedzne:
pyyyszna buleczka z dyni z maselkiem na sniadanko-150 kcal
banan 120 kcal
kanapka z szynka drobiowa-100 kcal
z okazji ukonczenia tegoz przedmiotu 4 kostki czekolady nadziewanej-120 kcaal :oops: :oops:
razem 490 kcal ale ide zjesc kwasniczke bo tatko zrobił:P:P:P
Dominiczko dziekuje wzajemnie miiiilutkeigo dnia:)mowie Ci aj kombinator jedzeniowy jestem:P
Bunny23 zacznijcie kombinowac...polecam...ja bardzo lubie miec duuuzo *******ek na talerzu ale musza to byc malokaloryczne *******ki:P
dziekuej :oops: :oops: włosy..koncowki sie choelrnie rozdwajaja:(
Bridrose dziekuje:):) no to jestem z Ciebie bardzooo dumna ze sie tak slicznie trzymasz:):)ja bym na 1000kcal nie wyzyla hihihih:P
Blackcoffee dziekuje za odwiedzinki na moim wateczku:);* no ja na poczatku tez wcinałam tylko jogurty:P ale mozna takie cuda robic z jedzonkiem ze sozk:P:P
MSzulz zmobilizujesz sie kochana!!!
oł noł...wiecie co Moj tata zrobił....kupił mi taki duuuuzy karton herbatnikow i moje ulubione platki takie z czekolada..aaaaaaaaaaaaaaaaaaa zabije go!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! !!!
Heh no to teraz wierzymy w Twoją silną wolę :lol:
Dasz rade:) co tam u ciebie?? nie pytam tylko o dietke :P
no i jak mała skorzystałas i pomierzyłas sobie te kcal i %??? 8)
:D
wierzymy w Twoja silna wole ommmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmm <siedzi po turecku i medytuje> :mrgreen:
nioooo Lisiu skorzystałam...fajna sprawa wyszlo ze moja CPM to 2100:P hihihih
no dziewycznki narazie zjaldma 1 herbatnika i nic wiecej!!!! schowie je zaraz gdzies:P hihihih
ojjjjj ... 15 minut rowerq za mną i 150 brzyszkow..ale dzis jestem zmeczona:(
Hej Słoneczko:0 ja tam z Twoja silna wolą bym sie nie obawiała tych herbaników i płateczków ;)
a co to jest to CPM??
CMP->calkowita przemiana materii Katarinko:P:P
jeeeeeeeeezzzziiii dziewycznki jak mi sie chceeeeeeeeeeeee TANCZYC!!!!!!!!
A jak Słonce mam sobie obliczyc moja godzine CPM??
To potańcz kochana...
jeden herbatnik wow tylko?ale masz silna wole ja bym rzucila sie od razu :)
ja dzis tez cwiczyłam chyba z 5 min na motylku strasznie to meczoce cwiczenia na poczatku
Dziewczyno masz silnej woli za nas wszytskie chyba tutaj. Ja tez bym sie od razu rzuciła na te herbatniki, zwłąszcza moje ulubione..uuu.. No ale Ty daj nam przykkład ! :wink: Nie zawiedz nas Asia swoja postawa :lol: :lol:
nie zawiode Miski.... schowalam to głeeeeeboko i koniec kuszenia:):):)
kurde chce zmienic sygnature -znacyz zdj obok podpisu i sie nie da:(:(:(:(:(
juz mas zinne zdjatko :P
hehe Asia to ciężko masz z tymi herbatnikami i płatkami :lol: Ja mam cały czas bombonierke ze świąt na biurku, i ćwiczę śliną wolę :lol:
Hej Kochana :) o widze nowe zdjecie :)
Zgadzam sie silnej woli masz za nas wszystkie, no ale jesteś już na mecie szkoada byłoby zmarnować tyle pracy wysiłku i zadowolenia ..
miłego dzionka :)
http://www1.istockphoto.com/file_thu...n_espresso.jpg
Ejjjj ale dziwne bo ja widze ciagle stare zdjęcia:/ a Wy nowe:/ ciekawe dlaczemu:/
ojjjj własnie wszamałam pyyyyyszniutkie sniadanko :
2 paróweczki 170 kcal
kromka chleba żytniego-100 kcal
ketchup 40 kcal
310 kcal ...;)
zaraz ubieram sie i do szkoły wioooo na masaż...dzis mamy masaż twarzy -średnio mi sie to widzi bo mam bardzo wrażliwa skóre a jak mnie ktos ma dotykac;/ eeeeee
czesto tak jest ;)
ze Ty zobaczysz je z opoznieniem :) ,ale nie martw sie :)
milego dnia ;*
No widzę,że trzymasz się dzielnie jeśli chodzi o te herbatniki i platki :D Brawooo :D Troszkę tych masaży Ci zazdroszczę prawdę mówiąc :P
Miłego dnia życzę w takim razie :D
Nowe zdjątko widać widać:D
Ja tez widze Twoje nowe zdjęcie :) Bardzo ładniutkie !!!
Miłego dnia :D
Witam Cię Asiu :)
Chciałam Ci życzyć miłego dnia
Widzę, że ćwiczysz silną wolę na herbatnikach :wink:
Ja kiedyś...też ćwiczyłam silną wolę na czekoladzie, ale jakoś zawsze przegrywałam...
Teraz już tak nie robię, dlatego że Ty jesteś dla mnie przykładem i bardzo Cie podziwiam za sukces jaki odniosłaś w odchudzaniu.
Miłego dnia Asiu życzę.
Powiem ci ,że ja marzę o masażu.
Nawet cały dzień ktoś mógłby mnie masować :)
Witaj Asiu...
jak zobaczylam Twoje zdjecie w sygnaturce na moim watku to pomyslalam ze ktos inny do mnie pisze hehe :) fajnie wyszłas na tym zdjeciu :)
co jaki czas sie wazysz co tydzień? czy co 2 tygodnie?
o witam Cie serdecznie Asiu Kochana :D
pieknie sie trzymasz Kochana:D
oj masaz.... ja swojego PM namowie na masazyk w weekend... taki z oliwka :mrgreen:
pozdrawiam cieplutko... u mnie to nawet słońce wyszło :D
ja tez widze ciągle stare ;)
ale to tak czasami jest :P
ej,Asiu a nie miałabyś może ochoty zrobić mi masaż?:D
nie miałabym nic przeciwko :mrgreen:
aaa takie dziwne to zdjęcie...:/jak było wieksZych rozmiarów było bardziej rpzestepne:P:P:P
hmmm dzis...dziwne jedzenie ...
rano sniadanie -310 kcal
pozniej:
banan 100 kcal
2 kostki czekolady 50 kcal
mleko czekoladowe 140 kcal
kwasnica 150 kcal
i ...moja mama kupiłam -buuuuuuuu- rodzinyki i owoce w czekoaldzie...temu to sie nie potrafie oprzec.....:( i zjadlam 3 sliwki w czekoladzie i pare rodzynek:(
ale zaraz skocze na ropweerek..i postanowilamz e od pon przez tydzien jade na 1000 kcal...tak opstrzej bedzie a co:P
a herbatki sa juz u Tomka:)
dzoewycznki to która chce czego masaz??...ja bardzoooo chetnie zrobie...a masaz twarzy jest rewelacyjny...naparwde polecam:)