Pisces :-)

kluseczka
Bo dzisiaj mnie kryzys dopadł to wszystcy pomagali mi go zwalczyć:D i tyle się napisało tych stronek! Pewnie, że możesz z samą maślanką.. takie oczyszczanie dobre, bo poprawisz flore jelitową :wink: Mozesz częściej niż raz w tygodniu, tylko, zeby witaminek Ci nie zabrakło :wink: Sciskam Cię mocno!
Inezza
Wiesz, ze zawsze mas zu mnie wsparcie ;-) I ja wiem, że na Was mogę polegać :roll:
Zahukana
łojej.. wiesz ja akurat cwiczenia na nogi robię po to by podtrzymac efekty siłowni, a wydaje mi się, że jak tylko będe cwiczyc domowe to mi sie miesnie rozrosną a nie tłuszcz spali. Bo ja mam tendecje nie do spalania a do rozrastania miesni :? Istna paranoja! :roll:

Ja to nawet nie wiem do czego mam tendencje...jestem obrośnieta w tłuszcz i nigdy nie próbowałam ćwiczyć.

Ja Ci uparcie będę powtarzać, że jak na swój wiek i aktywnośc fizyczną jesz za mało kalorii i dlatego miałaś dzisiaj kryzys :? naprawdę przemyśl to bo takie dni moga się zdarzać jeszcze częściej :evil: a co będzie jesli trafi na taki dzień kiedy nie bedziesz miała tyle silnej woli co dzisiaj??

Dieta 1000 kcal jest dobra ale dla osób co się nie ruszają praktycznie, a nie dla osób ktore ćwicza, chodząna siłownię i są aktywne. Uwierz mi bo wiem to na własnym przykładzie. Kiedyś schudłam z 62 do 48 kg własnie taką metoda (dużo ruchu, mało kalorii i nie jedzenie po 17 :evil: :evil: ) gdybym teraz wiedziała to co wtedy może już długi czas byłabym szczupła :? Poza tym znam wiele dziewczyn, które skończyły podobnie jak ja :x (to moje drugie konto na dieta.pl)

Wiem, że to pewnie jest sprawa psychiki. Taka myśl że jak zjesz powyżej 1000 kcal to przytyjesz. Mam nadzieję ze jednak to przemyslisz, a szczególnie dzisiejszy dzień da Ci duzo do myslenia.

Pozdrawiam i sorry za takie wypociny :)

Mam jeszcze pytanie. Napisałaś że masz tendencje do rozbudowy mięśni a nie do spalania tluszczu. Napisz jak częśto cwiczysz aeroby a jak często robisz ćwiczenia siłowe. Najlepiej jakbys napisała w jakie dni itd. Bo przyczyna może w tym lezeć

Iskra14 .. wkrótce przejdę na bardziej kaloryczną diete.. wszytsko w swoim czasie :wink: Może od poniedziałku 1100 .. A robię przede wszytskim aeroby koło godziny a potem ok. 20 minut siłowe. I tak moj kazdy trening wyglada, ale tera zmi sie miesnie nie rozwijaja tylko smukleję cała.
A powiedz Ty coś o sobie: dieta, wzrost, waga, wiek :-)

Napisalam Ci na innym wątku ale moge jeszcze raz :) waga 54 cel: 50, chociaż mało mnie interesuje ile będe wazyc :D zentymetry ważniejsze :D a i wzrostu 164 :) moja dieta to tak 1200-1400kcal :d ogólne zasady jak zawsze, chociaż uważam na to co jem mimo ze mam większy limit to nie jem na zasadzie wszystko byle by się zmieścic w limicie :) co do ćwiczeń to najlepiej by było (jesli ćwiczysz każdego dnia) np. tak:

pon aeroby (ok 45-60 min)
wt rozgrzewka ok 10 min + siłowe (ja ćwiczę albo na siłowni albo w domu z hantlami) + ewentualnie po nich aeroby ( ok.30 min)
śr aeroby
czw tak jak we wtorek
piątek aeroby
sob tak jak wtorek
nd wolne (obowiązkowo)

:D:D:D oj kurde dużo pisania o tym wszystkim jakmasz jakies pytania to pisz:D

rozumiem :wink: a w jakim wieku jestes?

Wiedziałam, że czegoś nie napisałam :D 19 lat mam a Ty??

Pieknie się spisujesz Pisces :) Z takim planem i Twoją determinacją po prostu musisz osoągnąć wiele :D Życzę spokojnego, zbilansowanego dnia ;)

ja też jestem obrośnieta tłuszczem

ostatnio trochę poćwiczyłam na skakance i schodku i łydkę mam grubszą o 0,5cm czy to moze być wina tych ćwiczeń?

Pisces super jak zawsze :D :D