Wątek: Kolejne podejście -> Start 1. lipca 2007; Cel: schudnąc!!

Odchudzam się rozumiejąc co to znaczy trzeci raz.

Tak naprawdę rozpoczęłam odchudzanie 21. stycznia 2007 roku, ale ponieważ zaniechałam przestrzeganie zasad diety dziś zaczynam od nowa.

Moje sukcesy:
- przez 70 dni całkowicie ZERO słodyczy, cukru
- zaprzestanie słodzenia herbaty
- całkowite wyeliminowanie kawy (wypijam filiżankę od czasu do czasu)

Moje największe słabości:
- sport, a właściwie jego BRAK
- frytki
- czekolada mleczna
- słodycze
- popcorn

Jak dotąd schudłam 5 kg w ciągu pół roku. Jak dla mnie jest to optymalne tempo.

Wszystkich chętnych zapraszam do wspólnego odchudzania i śledzenia postępów.

Napisz coś więcej o tym jaką diete chcesz stosować, jakie ćwiczenia itp

ja tez od dziś jestem na diecie.trzymam mocno kciuki

Najważniejsze to robić cos dla siebie... A Twoja dieta jest mądra i zapewnia Ci brak jo-jo

życz e powodzenia

Chce stosować dietę niskokaloryczną. Wiem, że aby chudnąć 0,7 kg tygodniowo potrzebuję 1435 kcal, a ja chcę spożywać około 1200 kcal. Co do cwiczeń... trudno jest mi się sprecyzować... Cwicze w domu to co lubie i to na co mam ochotę. Pozdrawiam.

Gdzie to wyliczyłaś że żeby schudnąć 0,7 potrzebujesz tyle kalorii

też jestem ciekawa

Na stronie ******a.pl mam swoj pamietnik odchudzania, a za pomoc na forum dostałam 14 dni ich diety... Zaznaczyłam, że chcę chudnąc 0,7 kcal tygodniowo i wypisano mi tam 1435kcal )

DZIENNIK SPOŻYCIA 1 lipca 2007


X Sonko pieczywo pelnoziarniste zytnie kromka 7,291666g 3 83,34
X Dzem truskawkowy niskoslodzony lyzeczka 10g 3 45,60
X Puchatek napój kakaowy instant lyzeczka 10g 2 80,00
X Mlekovita Twój Kubek Mleko 2% porcja 100ml 2 98,00
X wasa zytnie kromka 9,42g 2 50,00
X Polędwica sopocka plasterek 10g 2 33,20
X Ziemniaki mlode porcja 100g 2 138,00
X Farmer- zsiadle mleko opakowanie 400g 0,5 102,00
X Kajzerka szt. 50g 2 240,00
X Gulasz angielski puszka 300g 0,35 112,00
X FARMER Twaróg ze szczypiorkiem porcja 100g 0,5 57,00
X Kajzerka szt. 50g 1 120,00
X FARMER Twaróg ze szczypiorkiem porcja 100g 1 114,00
W sumie kalorii: 1 273,14