chce chudnac 10 kg!!!

czesc wszystkim!! :D jestem tu calkiem nowa wiec moze napisze pare slow o sobie i o mojej walce z kilogramami. a wiec mam 21 lat, 175cm wzrostu i waze 80kg!! to o jakies 10kilo jak dla mnie za duzo. zawsze mialam "zdrowy"wyglad i odkad pamietam to sie odchudzam,nigdy nie uwazalam sie za osobe gruba ale zawsze przeszkadzaly mi te faldki tluszczu na brzuchu, jakies dwa lata temu wazylam 10 kilo mniej co zawdzieczalam zdrowej diecie i klubie fitness, ale dlugo nie utrzymalam tej wagi :( ,wyjechalam pozniej za granice na dwa lata i tam wskazowka poleciala w gore.teraz mieszkam juz w polsce i widzac szczuple polki postanowilam rozprawic sie wreszcie z moimi kilogramami. wazac 70 kg czulam sie swietnie, dlatego od jutra zaczynam diete :D bede starala sie jesc zdrowo i malo.
jesli ktos ma ochote razem ze mna sie poodchudzac to czekam na jakies wiadomosci :!:

a w jakim byłaś kraju i co to za zmiany żywieniowe, że tak Ci w górę poleciało?
bo ja sie wkrótce też wybieram za granice naszego pięknego kraju i nie chciałabym wrócić jako kluska. dlatego strasznie jestem ciekawa.

Cześć! Ja też jestem tu nowa i chętnie przyłączę się do Ciebie! Mam 17 lat (w listopadzie skończę 18) i jestem TOTALNIE niezadowolona ze swojej wagi :cry: Przy wzroście podobnym do Twojego (174,5 cm) ważę 60 kg... Odkąd pamiętam zawsze byłam bardzo szcupła, wręcz chuda, niedowaga była dla mnie normalnością, a od pewnego czasu, niestety, jestem po prostu gruba i... do tego załamana :( Dlategoteż postanowiłam zacząć się odchudzać :) Zacznę od jutra, tak jak Ty. Wiem, że dla niektórych może to wydawać się dziwne, że jestem strasznie niepocieszona swoją wagą, ale ja po prostu źle się z nią czuję! Zawsze ważyłam poniżej 60 kg - i tak jak kiedyś chciałabym znów ważyć swoje dobre 50 kg. Niestety, głównym czynnikiem, który przyprawia mnie o zły humor i zmniejsza znacznie poczucie mojej własnej wartości, jest właśnie te dodatkowe 10 kilo. Dlatego muszę z tym walczyć! Dwa lata temu w ciągu 1,5 miesiąca udało mi się schudnąć 9 kilo! I to na stałe! Tyle tylko, że później brałam leki hormonalne i przytyłam... W dodatku zmieniłam dietę i przestałam uprawiać wyczynowo grę w tenisa. Poza tym zatraciłąm tez gdzieś po drodze silną wolę. Mam nadzieję, że teraz uda mi się schudnąć! Muszę być silna! I życzę też tego Wam - którzy chcą schudnąć razem ze mną! POZDRAWIAM!

hmmm ja to tak myślę, że 60 kilo przy 174,5 to tak całkiem w porządku
ja mam 163 cm wzrostu, ważę 57 kg (może po tych 3 dniach już mniej :P ) i nie wyglądam bardzo grubo..., Ty młodziutka jesteś, więc może ze 3 kg sobie schudnij, bo za młodu się mniej waży generalnie (farciaro! :P ) i wystarczy, jak schudniesz 10 będziesz wyglądać jak kij od szczotki, a nie jak kobietka :wink:

Witam Was serdecznie!
Ja też jestem tu nowa,dopiero dzisiaj weszłam na tą stronkę i zobaczyłam jak tutaj jest fajnie.Odkąd pamiętam mam problem z nadwagą,kiedyś jak byłam w podstawówce pamiętam nawet że chodziłam do poradni leczenia otyłości.Dziś mam 27 lat(dokładnie kończę za dwa dni)173cm wzrostu i 72kg wagi.Jestem jak to się mówi dobrze zbudowana mam na czym siedzieć i czym oddychać.Bardzo chciałabym schudnąć chociaż 8kilo.Dlatego też Kasiula, bardzo chętnie do Ciebie się przyłączę i zacznę odchudzanie od dziś tak jak Ty!-do tej pory zjadłam jogurt Danone 150g(jagodowy)i piję dużo wody.
Znam ten ból ze schudnięciem i przytyciem.Na początku roku ważyłam 68kg,ale mam straszną tendencję do tycia,pojechałam w lutym na wakacje do Tajlandii,potem w kwietniu do Kanady-tam nie żałowałam sobie jedzenia-które bardzo lubię,a ostatnio byłam w Rzymie.I tak z moich podróży zostało mi 7kilo więcej-ważyłam 75kilo i nie mieściłam się w wiele rzeczy.Postanowiłam zacząć mniej jeść,zrezygnować z chleba,makaronu i potraw mącznych,pije dużo wody(ok.2,5l dziennie).Do dziś udało mi sie schudnąć 3 kilo,ale to wciąż mało.Moim mankamentem jest też to że mam siedzącą prace-8 godzin za biurkiem i jeżdżę samochodem-czyli generalnie mało ruchu.Aby coś zmienić zaczęłam chodzić na basen-przynajmniej 3 razy w tygodniu i ćwiczyć w domu-prawie codziennie po 30minut.Oczywiście nie ukrywam-nie jest lekko,bo z natury jestem leniwcem pospolitym,ale postaram się dopiąć celu.Kiedyś mi się udało schudnąć 12kilo-ale nie wiem jak ja to zrobiłam-hi,hi,hi.
Pozdrawiam Was serdecznie!
I do dzieła!
Blackpam

Wow Blackpam ale z Ciebie globtroterka :P pozazdrościć! Mamy tyle samo do schudnięcia - 8 kilo :wink: - jakby tak wziąć 8 torebek cukru do ręki (tyle to chyba na taczkę hihi), wygląda to nieciekawie. Ale poradzimy sobie - wystarczy się zaprzeć jak osiołek, zdeterminować... :twisted: Ciebie Blackpam, Kasiulę21, Anielkę 17 i wszystkie czytające i nie puszczające pary z ust :P pozdrawiam

Cześć Wszystkim!
Też się przyłączam!!! Ja mam168cm wzrotu, 27 lat i ważę już 70kg. Od 9-go lipca odchudzam się i dopiero 3kg zgubiłam. Chcę dojść do 58kg. Ja też całe życie byłam szczupłą dziewczyną. Ważyłam w granicach 48-52 kg. Ale w ciągu roku przytyłam ponad 13kg!Dlatego wspierajmy się! Musi nam sie udać! Wierzę ,że wspólnymi siłami dojdziemy do celu!!!
Powodzonka!!!1 :lol:

hej wszystkim :!: dzis pierwszy dzien dchudzania,jak narazie wszystko ok , zjadlam pysznego grejfruta na sniadanko :D ciesze sie ze wkoncu zdecydowalam sie na odchudzanie, juz od rana mam lepszy humor :!:
no a te dwa lata za granica to spedzilam we wiedniu, i nie chodzi wcale o jedzenie ktore sie tam je. poprostu bylam czasami tak zabiegana ze jadlam gotowe zarcie, jakies fast-foody i.t.p czasami nie jadlam caly dzien a potem na noc sie najadalam i tak prztylo mi sie pare kilo...wiec nie masz co sie Oliveira martwic, jak tylko bedziesz uwazac to napewno nie przytyjesz..a swoja droga to ciekawe czemu ludzie przewaznie jak wyjezdzaja za granice to tyja :?: moze wydaje nam sie ze w innym klimacie te zjadane kalorie sie poprostu rozplywaja w powietrzu :lol:
pozdrowienia dla was wszystkich- kobietki- ktore chca podjac walke z kilogramami razem ze mna!
a ty anielko wydaje mi sie ze zabardzo nie masz sie z czego odchudzac, ja nawet nie marze o wadze 60kg, poza tym kobieta powinna miec troche cialka! faceci lubia jak maja za co chwycic! hi hi

Hej dziewczyny.Przyłaczam się do was bez dwóch zdań. Ja podobnie jak Oskubana ważę 70 kg przy wzroście 168cm. Zawsze wazyłam 59-61 i uważłam się za grrruuubą no więc zaczełam sie odchudzać.Mówię wam dziewczyny wytrzymałam z poł roku na diecie Kwaśniewskiego i było ok, ale poten zaczełam świrowac i prawie nic nie jadłam tylko piłam duzo wody.Wyjechałam na tydzień na wakacje i postanowiłąm sobie odpuścic na ten tydzien i sie najeść za wszystkie czasy tego czego nie jadłam na diecie czyli pizza słodycze w duzych ilościach,lody itp.Gdy wyjeżdzałam ważyłąm 60 czyli w sumie ok no i po powrocie miałam znów wrócic do diety,ale juz nigdy do niej nie wróciłam.Wpadłam w taki ciąg,że nie wiem kiedy ale najpierw przytyłam do 68 kg potem do 77kg i kiedy doszłam do 86kg to się opamiętałam.W ciągu okoló dwóch ostatnich lat schudłam 16 kg,ale pomimio tego niewątpliwego sukcesu czuję ze nie dam już rady, ze juz nie mam siły.Przede mną conajmniej 10 kg do zrzucenia.Ale życie mnie nauczyło ze jesli chodzi i jedzenie to trzeba być racjonalnym i lepiej długo sie odchudzać a na trwałe.Dziś marzę o wadze ktorej tak nienawidziłam przez długie lata :) ależ to ironia losu :) ale wiem ze sie to uda wcześniej czy pożniej ale się uda napewno .
Razem z Wami :)

Cześć Karolinka!!!! Cieszę się ,że jest taka osoba co waży tyle co ja, mierzy tyle co ja i ma taki sam cel. Więc do boju! Pomóżmy sobie i dawajmy se relacje i rady-tylko dobre?!!! :) Ja osobiście nie stosuję diety tylko jem mniej i na rowerku treningowym ćwiczę po 30min dziennie.Jak masz jakiś inny pomysł to się podziel!
Dlatego do dzieła!!!!

Cześć Dziewczyny :D

To ja się też do Was chętnie przyłączę :wink: . Mam 170 cm i ważę 80 kg mam 24 latka . Od dwóch tygodni przestrzegam diety 1000-1200 kcal . Codziennie rano od 7.30 do 10.30 rano od dwóch tygodni wykonuję trening kardio ( spinning i suche wiosła ) i potem pół godzinki kształtujące ćwiczenia na siłowni - głównie przywodziciele , odwodziciele , biodra , ramiona i klatka piersiowa , skośne brzucha .

Wieczorem godzinka roweru , ćwiczenia na macie i body ball ( z piłką ) oraz z hantlami ( od 1 do 3 kg ) . Co drugi dzień dodaję do tego basen póżnym wieczorem . A jak to się potoczy dalej .... na razie pokochałam ruch i niskokaloryczne posiłki . Ciało mam coraz jędrniejsze - ale zawsze w grupie będzie mi raźniej . Mam nadzieję , że wytrwam i zgubię nie tyle kilogramy co te okropne nadprogramowe centymetry . Uda nam się !!!

Hej Oskubana...Wczoraj usłyszałam chyba dobrą radę na temat diety:) to stary chński sposób :) czyli "Śniadanie zjedz królewskie, obiadem podziel się z przyjacielem, a kolację oddaj wrogowi" Myślę ze sposób dosyc dobry.Po obfitym (oczywiście w granicach rozsądku)śniadaniu masz energię na cały dzień no i nie opychasz się na noc..metoda całkeim całkiem..Ja odchudzałam sie przez jakis czas dietą 1200 i ćwiczyłam tak z godzinke dziennie chyba 4 razy w tygodniu.No i schudłam 5 kilo w miesiąc, ale się troszkę podłamałam potem i odstąpiłam od swego pięknego planu,ale waga nie podskoczyła za wiele- okolo 1 kg..Ja się w sumie odchudzam od dwóch lat i przez ten czas zmieniły się moje nawyki żywieniowe, więc do słodyczy mnie aż tak strasznie nie ciągnie..zawsze w odstawianiu czegos najgorszy jest pierwszy tydzien, a potem idzie jak z płatka :) Jem trzy razy dziennie i nie jestem głodna,choć posiłki moje nie są obfite..Tak jeść się nauczyłam na studiach i domowe obiadki z dwóch dan u mojej mamy są dla mnie ciężkim przezyciem, bo po pierwszym juz pękam :) Teraz mam dwie walki do stoczenia.Jedna to odmówienie sobie piwa..co jest dla mnie trudne bo uwielbiam, a znajomi namawiaja :) Druga walka to zmotywowanie się do ćwiczeń.Jak to załatwię to bedzie ok.Pozdrawiam Cie i pisz jak najwięcej o swoich sposobach, sukcesach i porażkach.Nie zniechecaj się jak się te ostatnie zdarzą bo to normalne..Mam jeszcze pytanie do Ciebie.Czy ustalials w jakim czasei chciałabyś się pozbyc swego "balastu" :) To tyle na teraz do zobaczenia.

no kermitek tylko ci pozazdroscic :!: tez bym chciala miec tyle ruchu :!: brawo dla ciebie!
ale wszystko jeszcze przede mna...dopiero zaczynam,jak narazie idzie mi swietnie, zjadlam wlasnie zdrowy obiadek ( rybke z warzywami-mniam mnia-pychotka).
tak naprawde schudnac to nie wielka rzecz, najgorzej jest utrzywac osignieta wage-i to chyba wie kazda z nas,co :?: ja sobie obiecuje ze to juz ostatni raz sie odchudzam, trzeba poprostu zmnienic nawyki zywieniowe i sie do nich raz na zawsze przyzwyczaic..oczywiscie czasem mozna zgrzeszyc ale nie zaczynac objadac sie od nowa bo to wprowadza nas w bledne kolo.
juz sie nie moge doczekac az bede miala te 10kg mniej :!:
powodzenia dziewczyny :D !!

dziwczyny pijcie czerwona herbate :!: jest rewelacyjna :!:

no to tyle :D

Karolnka rozwaliłaś mnie z tym " balastem" ! Postanowiłam sobie w duchu, że do końca sierpnia schudnę/najpóźniej!/. Jest lato - kijowe bo kijowe ale jest! Nie mam co ubrać. Noszę na zmianę: dżinsy lub bojówki. Tylko w sweterki i bluzeczki się mieszczę. A ja chcę w końcu jakoś wyglądać. Dla mnie jesteś dużą motywacją. Jestem na tym forum od 2-tygodni i mi pomaga.Mam nadzieję, że teraz jeszcze bardziej/inni potrzebóją pogotowia seksualnego a ja odchudzającego!!!/!Dlatego pisz swoje metody i jak Ci pomagają a ja swoimi się podzielę. Dziś zjadłam 2prince polla i 0,5kg czereśni. W domku zjem talerz bobu i koniec jedzenia na dziś. Wypijam dziennie 2 szklanki herbatki czerwonej i na tym koniec. Dobra-zła dieta ,owoce powinny wystarczeć ale ja bez wafelka nie wyjdę z domu. Ale dziennie jeszcze paczę cukierków orbit zjem.Są bez cukru!
A Ty do kiedy i ile chcesz zgubić?
Duża buźka!!!!
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Piszcie Wszyskie Kobietki jakie macie sposoby i co robicie aby schudnąć, może wypróbuję!

Wiesz Oskubana ja też myslałam ze chce do konca wakacji tzn do konca sierpnia, ale jedna kolezanka z forum uswiadomiła mi ze moze to byc problemem i ma rzeczywiscie racje.Lepiej nie stawiac sobie az tak wielkich celow , bo osiagniecie ich moze byc nierealne a to tylko dołuje,przynajmniej mnie.Mam wrazenie ze jestem do niczego i nigdy moje plany sie nie spełaniaja.Wiec mysle ze lepiej malymi kroczkami a wszystko sie uda. Tak więc moim planem do konca sierpnia jestem ja lżejsza o 6 kg :) Ja dziś zjadłam Dwie kromki ciemnego pieczywa(taiei troszke wieksze :)) ze serkiem twarozkowym pomidorkiem i papryczka,troszke kalafiora gotowanego, kilka czeresni i truskawek,kawę rozpuszczalna z odrobina mleka 2% i wypiłam plusza bo własnie powinnam CI pwiedziec uzupełaniaj sobie witaminy.Najlepiej kupic sobie centum czy cos w tym rodzaju.Ja mam niedobory magnezu i dzis w nocy zlapal mnie taki skurcz ze szok, wiec musze uzupelnic braki..tu dobre jest magne b6.Pij witaminki bo na diecie czlowiek sie wyplukuje. Zgadzam się tez ze dobra jest herbata czerwona oczywiscei najlepiej wszystkie plyny bez cukru.Unikaj też sokow, chyba ze wrzywne np pomidorowy..ostatnio mnie olsnilo ze on jest taki dobry choc cale zycie nie lubilam :) Teraz ide poćwiczyc troche bo bez tego to naprawde jest ciezko i czlowiek sie zniecheca, bo efekty moze i sie pojawiaja ale 2 razy wolniej.A poza tym ćwiczenia pięknie rzeżbią ciało.

Acha i jeszcze jedno.Z tymi ciuchami to nie moze być az tak zle...wierz mi jak sie wazy 86kg to jest gorzej:) wiem to z doświadczenia.A jak ma sie tyle co my to mozna naprawde super sie ubrac i tak zeby podtuszowac niedoskonałości tu i owdzie :).
Pozdrawiam.

Karolinka, masz rację co do ciuchów! Ale ja w zeszłym roku ważyłam 55kg, a dziś 70kg. Jest spora różnica! Ja jestem uparta i nie kupowałam se większych ubrań, ponieważ jek wchodzę do sklepu i coś przymierzam nr42-44 to mam łzy w oczach i rezygnuję. W szafie wiszą ciuchy nr36-38 i muszę w nie wejść!Ja mam naprawdę silną wolę i muszę schudnąć. Im wyżej dam poprzeczkę tym szybciej dojdę do celu. awet jak mi się nie uda 10kg zgubić tylko 6 to też będę z siebie zadowolona! Ale musimy się wspierać!!!
Miłej gimnastyki!

hej Oskubana! ja mysle ze najlepsza dieta to 3 zdrowe posilki dziennie, oprocz tego owoce i warzywa do woli, oczywiscie jak najwiecej ruchu. najgorzej jak sie siedzi non stop w domu :!: ja jem wtedy z nudow, dlatego trzeba jak najczeciej wybywac z domu , jak sie cos caly czas robi to nawet nie ma sie czasu na myslenie o jedzeniu..
dla mnie najgorsze so wieczory :!: a jak do tego dojdzie telewizor to juz jest po mnie,hi hi, lubie sobie wtedy dobrze dogodzic.

witam Was wszystkie! :)

Jestem tutaj nowa. Także przyłączam się do Was, do końca sierpnia chciałabym schudnąć choć trochę... Na początku stawiałam sobie - 10 kg mniej! Ale wiadomo, że łatwiej powiedzieć niż zrobić ;) Także będę zadowolona, gdy w ogóle schudnę... :)

Dziś zjadłam łącznie 1083 kcal i do końca dnia tylko woda. Od jutra postanawiam stosować dietę 1000 kcal i dalej chodzić na siłownię. W ciągu 9 dni na siłowni przybyło mi 4 kg, ale okoazało się, że to po prostu mięśnie, choć i tak dalej jestem pogrążona w smutku z tego powodu...

No nic, nie zanudzam dalej :) Pozdrawiam i oby nam się udało! :]

Cześć !!!
Kasiula, dzieki za rady! Postanowiłam od dziś ćwiczyć rano minimum 15 min - i mi się udało!!!Wstałam o 6:30 - jazda na rowerku treningowym, kilka brzuszków i pajacyki/bardzo je w szkole lubiłam///!!!Oczywiście już sobie zjadłam. Jak jestem w domku to tak samo jak Ty - jedzonko mnie goni!!Ale na dziś sobie przygotowałam: koszenie trawy, zmywanie naczyń oraz odkurzenie a na jutro: gotowanie objadu, prasowanie i pranie ręczne. Muszę czymś się zająć aby nie być głodna. Mam nadzieję, że się uda!
Dziś się ważyłam i waga stoi w miejscu-niech w końcu się ruszy!!!-a może ją przekręcę i to mi da motywacją,że już coś się ruszyło i żeby zanieprzestać tylko dalej działać. Co Wy na to? Czy któraś już tak robiła???? Jeżeli tak to z jakim skutkiem?!
Trzymajcie Się Kobietki!!!!

Witam wszystkich!!
Ja również chce schudnąć 10kg. do tej pory schudłam 20 więc pewnie myślicie- co to dla mnie> ale waga się teraz buntuje i ciężko jej ruszyć chociaż 1kg :( więc nawet się nie łudze, że schudne 10kg do końca wakacji...no ale nadzieje zawsze można mieć ;).

Ej, zapomniałam o Karolince!!! Jak Tobie idzie???? Wkońcy to my mamy podobne gabarety i walczymy z tym uporczywie!!! Napisz jak idzie!!!
Całuski!!1

Nantosvelta nie przejmuj się i nie myśl ze jesteś sama.Jestem dokładne w takij samej sytuacji tyle ze ja dopiero( :) )schudłam 16 kg a chciałabym conajmniej jeszce 10kg .A w ogole to ja sie miałam tego pozbyc przed wakacjam...takie byly plany, a jak tak dalej pojdzie to moze na koniec sie wyrobie i bardzo bym sie cieszyła.

Hej Oskubana wczoraj szlo mi dosc ok, ale potem mialam jakies zalamanie psychiczne, nie wiem czy to hormony przed okresem czy jak, ale wszystko mnie drazniło i az sie poplakalam:)Ale nawet dobrze sie stalo bo wszystko ze mnie opadło i jeszcze poćwiczyłam 45 minut, a potem jeszcze pol godzinki, wiec mysle ze nie jest zle.Dzis jest ładnie to moze wreszcie poskacze na skakance :)

Pozdrawiam i piszcie co u was? Buziaczki.

Jestem Anka. Nie jestem tu pierwszy raz ale napisze cos o sobie. Mam 19 lat 173cm wzrostu i warze 70 kg. Od ok 2 tygodni nie jem niczego po godzinie 18:00.( co najwyzej jakis owoc, lub surowe warzywo typu: Marchewka, kalarepka). Zaczełam wiecej chodzić. Mysle ze schudłam przez te 2 tygodnie ok 2 kg. To i tak duzo. Kiedys sie głodziłam. Całe dwa dni potrafiłam nic nie jesc.To było złe. Schudłam swoje upragnione 10kg ale w ciagu 3 miesiecy przybyło mi 8kg wiec rezultaty głodzenia były znikome. teraz postaowiłam odchudzać sie z głową. Jest lato wiec staram sie jesc duzo owoców i swiezych warzyw po które sama musze jezdzić 9 rowerkiem) na działke oddalona od mieszkania jakies 4 km w jedną strone( wiec jesli chce cos zjesc musze przejchać 8km.) No i trzeba wykorzystac to ze siweci słonko. Jem normalne sniadanie a zamiast obiadu delektuje sie promieniami słonecznymi, czyli mówiac jezykiem potocznym OPALAM SIE ;o].No oczywiscie nie codziennie rezygnuje z oboadu. czasami jak jest cos dobrego to skusze sie, ale wtedy nakładam sobie o połowe mniej niz zawsze. Chce wazyć ok 62kg. Ale nic na siłe.Wole odchudzać sie 2 miesiące dłuzej niz pózniej tak jak rok tem,u znów przytyc 8 kg. Trzymam za was wszytskie ( i wszytkich) kciuki ufam ze wam sie uda.;] bądzmy konsekwentni w tym ro robimy :D

czesc wszystkim :D
dzis jest moj trzeci dzien na diecie i jak narazie idzie mi super ( nooo nie liczac tego wczorajszego piwka :oops: ), to niesamowite jak rozni sie moje samopoczucie jak jestem na diecie a jak nie jestem :!: jak opycham sie jakims nie zdrowym zarciem to chodze ciagle zla na siebie, nic mi sie nie chce i jestem nie mila dla innych, natomiast teraz...czuje sie cudownie :!: moglabym gory przenosic :!:
fajnie tak sie odchudzac...
zycze powodzenia wszystkim!!!!
[/b]damy rade!!

Cześć kasiula!!!! Cieszę się bardzo, że trwasz w dietce już 3 dzień i sprawia Ci to przyjemność. Jesteś miła i uśmiechnięta tzn. normalnie jesteś zgryźliwa? Żartuję. Ale człowiek, który jest na diecie często ma zmienne nastroje. Jestem tego dobrym przykładem. Jak jestem na forum to jest super, jak jestem w domu i coś zjem to jestem wściekła jak osa. Dlatego cieszę się, że znalazłaś dobre strony w odchudzaniu!!!
Hej Grido! Cieszę się ,że zmądrzałaś! Może to głupie co piszę ale Twoja dieta była zła! Sama masz teraz efekty!!! Ale mądra z Ciebie dziewczynka i zaczęłaś dobrze myśleć!!! No i chyba działać???Wszystkie my dziewczynki dążymy do jednego celu - schudnąć I wiem ,że na Wszystkim tutaj się to uda. Jedna więcej zgubi druga mniej ale będą efekty naszej ciężkiej pracy. Dlatego trzymam za Ciebie kciuki!!!Pisz jak Ci idzie.
Karolinka, jestem pod wielkim wrażeniem! Dalaś mi kopa. Ja przez niedielę przytyłam1kg/obiad i ciacho/ale po Twoim wyznaniu wezmę się w garść i Ci pokażę, że też potrafię. Holipa ale to mnie motywuje!!!
Nantosvelta, jak u Ciebie??? Pamiętaj masz oparcie i sama nie jesteś! Odezwij się!!
A Tobie Zaira jak idzie???
No to co - całuski dla Wszystkich. Trzymajmy się i wspierajmy1 Razem jest o wiele lepiej!

Hej Oskubana.
Czuje się zaskoczona ze takie moje wypociny (dosłownie hehe :) ) Cie motywuja, ale jest mi strasznie miło z tego powodu.Wiec jesli to będzie moze mogło Ci pomoc to pisze co robiłam wczoraj.

A więc na śniadanie zjadłam jogurcik jogobella light(sa pycha ,polecam) kromeczke ciemnego chlebka posmarowanego serkiem twarozkowym Bieluch (bardzo mało kaloryczny w porownaniu z innymi) z sałatą i plasterkiem szyneczki z indyka, potem zeby siebie wykiwać :) to samo tylko bez chlebka:)

Na obiadek mama odłożyła mi troszke zupki zanim dolała do niej smietane i uwazała zeby nie było w niej makaronu za wiele :) A tak na margiesie musze przyznac ze przez moje odchudzanie zmienil sie troche sposob przyzadzania dan przez moja mame tzn sa bardziej light np mieso duszone,czy pieczone a nie smarzone :) ach jestem z niej dumna :) bo to przeciez zdrowsze.A i na drugie zjadłam kalariora polanego jogurtem naturalnym.

Potem pojechalismy na wycieczke i chodzilismy troche po gorkach..nie za ostra to byla trasa ale zawsze cos.W barze gdzy moi bracia zajadali sie frytkami, jak wzielam sobie zestaw surowek:) Pozniej zaliczylam jeszcze basen przez tak okolo 1,5 sie pluskalam...

Ale miałam jeszcze malutki grzeszek do czego musze sie przyznac zebys nie myslala ze jestem taka twarda i nie mam zalaman.A wiec zjadlam duzego pieczonego na grilu ziemniaka z bryndzą pomieszana z masłem smietana i przyprawami (i ten grzech jest chyba najwiekszy :)), kawałek mieska grilowanego (no fakt wybierałam zeby bylo jak najbardziej suche :)) no i wypilam kieliszek czerwonego wina.

To tyle moich wczorajszych przygod.Czekam z niecierpliwoscia na relacje z Twojej walki.Trzymam kciuki za nas obie i wszystkich na tym forum.Napewno nam sie uda.Nie mozemy sie poddac.Małe porazki czasem sie zdarzaja.
To do zobaczenia.papa.

[Karolinka! To Ty nic nie jesz!!! Jestem zszokowana! Poprostu ja zjadłam wczoraj 0,5 kg bobu, 3kawałki ciasta, 2 lody, talerz zupy pieczarkowej,3pomodory.
Moje wczorajsze jedzenie jest tak wielkie jak porównałam z Twoim. Nie! Od dziś jem mniej!!Jutro napiszę co wcinam!
Ty naprawdę mnie motywujesz! Ale jest walka! A to tylko po to aby być szczuplejszym!!!
Idę se herbatkę czerwoną zrobić - pa pa!![/b]

Oskubana hehe chyba zartujesz ze nic nie jem.Mysle ze 1000 kcal to ja z pewnoscia przekraczam, ale rzeczywiscie staram sie, tylko ze czasem sily ze mnie opadaja,albo ssie mnie okrutnie, to musze cos wtedy przekasic zeby sie potem nie rzucic na jedzenie.

Ale to ze nic nie jem to przesada.Wczoraj naprawde bylam pojedzona...zwłaszcza tym kalariorem.A i herbatka czerwona jest naprawde dobra sama pije i polecam.

Pisz mi koniecznie o Twoich zmaganiach.Razem damy rade.

Właśnie sezamki, bajecznego zjadłam i 2kawy wypiłam bo miałam nerwa!!! Jeatem zła jak osa!!!Co jest dobrego na nerwy!!!

Hej Oskubana. Ja własnie jestem po obiadku.Tez dzisiaj chodze zla jak osa i sie wkurzam o byle pierdołe.Na nerwy najlepszy jest ruch i to jakis taki bardzo wyładowujacy np boksowanie w niewidzialny worek i w niewidzialnych rekawicach :)

Jestesmy zle i mamy wieksze hustawki nastrojow pewnie dlatego ze jestesmy w stadium poczatkowym diety.Jak sie juz przyzwyczaimy to bedzie pieknie:) mowie CI.Ale nie mozna sie poddawac, bo inaczej mozna cale zycie byc w poczatkowej fazie odchudzania:) i nigdy nie dozyc fazy koncowej.

A ja bym nie chciała zeby tak było w moim przypadku.Mysle ze Ty tez nie.Wiec walki ciag dalszy :)

Acha i przypomniał mi sie taki cytat "Zwycięzać mogą ci, którzy wierzą, że mogą" Wiec wiecej wiary a napewno sie uda.

Jesli mi udało sie do tej pory zrzucic 16 kg, to wierze ze juz kazdemu musi sie udac, bo ja jestem straszne słaba osobka :)

Pozdrawiam.Buziaczki.

Wróciłam. Nie było łatwo, chcieli mi wcisnąć czekolade, potem loda, polewali ziemniaki tłuszczem ale się nie dałam :twisted: i do tego schudłam 1kg!!! :D jestem z siebie dumna!!!!! :>

czesc dziewczyny!!
widze ze wszystkie ostro walczycie!! cieszy mnie to bardzo i motywuje do dalszej walki! :D ja jestem czwarty dzien na diecie i idzie mi calkiem calkiem,pewnie bym nie wytwala do dzisiaj gdyby nie to ze znalazlam ta super stronke i to forum, nie czuje sie osamotniona, fajnie jest wiedziec ze ktos tez ma takie same problemy :)
wierze ze nam sie wszytkim uda :!:
ja staram sie nie jesc wiecej niz 1000kcla i do tego sie ruszam wiecej niz zwykle, jak wazylam sie w pierwszy dzien diety to moja waga wynosila 80kg, teraz nie mam pojecia ile waze bo postanowilam ze bede sie wazyc co tydzien, mysle ze czesciej nie ma sensu..no to za kilka dni napisze czy sa jakies rezultaty moich wyrzeczen.
powodzenia wam zycze!!

Wiesz Kasiu ten pomysł z wazeniem sie raz w tygodniu jest bardzo dobry, ale warto do wazenia sie dołozyc jeszcze mierzenie sie, bo jak sie zwieksza ilosc ruchu to moze tez zwiekszyc sie ilosc tkanki miesniowej, a co za tym idzie waga moze podskoczyc w gore.

Nie nalezy sie tym oczywiscie martwic, bo im wiecej miesni tym wieksza powierzchnia domagajaca sie dodatkowej porcjii tłuszczu do spalenia:) a wiec miesnie to nasi sprzymierzency.

A poza tym jak sie juz ma te miesnie to w przyszłosci ciezej bedzie przytyc z powrotem, bo bedziemy po prostu wiecej spalac.

A chciałam Cie jeszcze prosic o podanie jesli mozesz aktualnej swoiej wagi i wzrostu.
Ja mam 168cm a wage moge zdradzic we czwartek, bo to moj dzien wazenia:) mam nadzieje, ze bedzie ponizej 70kg :)

To tyle pozdrawiam buziaczki.

A ja nie cierpie się mierzyć :evil: ciągle musze sobie przypominać ile mam cm. :[ a zresztą, nigdy nie wiem w którym miejscu DOKŁADNIE się mierzyć, więc sobie daruje :]

witam wszystkich,ja też chcę schudnąć 10 kg! mam 160 cm wzrostu ,ważę 66 kg,obiecałam sobie ,że jak będę ważyć 56 to pójdę z przyjaciólką na wieeeeeeeeeeeelką PIZZĘ!!!!!pozdrawiam DORA ps.obecnie jestem na diecie 1000 kcal, przez tydzień schudłam 2 kilo,tydzień temu ważyłam 68-PORAŻKA!!!!!!!!!!!

cześć wam wszystkim! ja też jestem nowa. dziś dołączyłam do waszego grona. już od jakiegoś czasu prubuje schudnąć ale mi to nie wychodzi bo zawsze po kilku dniach albo nawet po pierwszym dniu się załamuję i wszystko trafia.... taka jest prawda. nie mam silnej woli i nie mam pojęcia jak mam schudnąć. przy wzroscie 170 ważę 75 kg. chciałabym schudnąć choć 10 kg. jak to zrobić? mam na to tylko ponad miesiąc bo zostałam zaproszona na wesele....a nie wyobrażam sobie jak ja się tak tam pokaże... :( :( :x

witaj karolinko!
pytasz ile mam wzrostu i kg? wiec moja waga 5 dni temu wynosila 80kg.(teraz nie wiem bo jestem na diecie 5 dzien,ale mam nadzieje ze mniej) i mam 175cm wzrostu, chce schudnac 10kg, choc moja wymarzona waga to 65kg, ale wszystko w swoim czasie :!:

no z tym mierzeniem to masz racje, chociaz ja jakos szczegolnie duzo nie cwicze zeby moja masa miesniowa miala sie zwiekszyc...wiesz staram sie duzo ruszac, ale ani nie chodze na silownie ani na aerobic, jedynie jezdze na rowerze, chodze na spacery i w domu szukam sobie pracy zeby troche spalic kalori a nie bezczynnie siedziec.

pozdarwiam!!
powodzenia!

Cześć Wszystkim!!!
Karolinko jak Ci idzie????Jak Ty się ważysz t czwartek to ja też i oczywiście się obowiązkowo zmierzę. Obydwie mamy 168cm wzrostu i ja obecnie ważę 70kg z 73kg. Mam nadzieję,że w czwartek pokaże się 1kg mniej. Po wczorajszym obżarstwie od dziś jem tylko 1kg owoców+1batona+2kromki chleba razowego i 1godzina jazdy na rowerze. Muszę schudnąć!!A Ty na mnie działasz jak przynęta na ryby!!!Fajnie jest jak ma się z kim rywalizować.
Kasiula!! Dobrze trafiłaś i wie,że zgubisz te zbędne kilogramy!!!Powodzenia!!
Hej Kinga!!Nie załamuj się, głowa do góry!!!Uda Ci się!!Ja też na początku założyłam ,że 10kg zgubię przez 1miesiąć ale wiem,że to nie realne dlatego cieszę się jak dziecko z każdego ubytku!!Ja też nie mam silnej woli ale się staram a jak mi nie wychodzi to znalazłam rywalkę o tych sam gabaretach i jest mi naprawdę lepiej!!!!Taka zdrowa rywalizacja!!Polecam-jest skuteczna, a jak mam doła albo za duzo zjem to piszę bo czekam na oper od dziewczyn-to też pomaga!!!
Kaczorynko, żadna porażka jak masz już 2kg mniej!!!Byle tak dalej!!! A napewno wymażona pizza będzie już nie długo!!!
Nantosvelta, a Ty myślisz,że ja lubię się mierzyć albo że umiem??Moja odpowiedź brzmi NIE!!!Ale te kobietki mi dają wiarę i nadzieję i nawet jak źle się zmierzę i będzie jakiś ubytek to będę szczęśliwa!!Liczy się wynik końcowy!!!!Nie załamuj się - poradzimy sobie!!!
Autor Wiadomość
kasiula21 Wysłany: 27 Lip 2004 06:47 Temat postu:

--------------------------------------------------------------------------------

witaj karolinko!
pytasz ile mam wzrostu i kg? wiec moja waga 5 dni temu wynosila 80kg.(teraz nie wiem bo jestem na diecie 5 dzien,ale mam nadzieje ze mniej) i mam 175cm wzrostu, chce schudnac 10kg, choc moja wymarzona waga to 65kg, ale wszystko w swoim czasie

no z tym mierzeniem to masz racje, chociaz ja jakos szczegolnie duzo nie cwicze zeby moja masa miesniowa miala sie zwiekszyc...wiesz staram sie duzo ruszac, ale ani nie chodze na silownie ani na aerobic, jedynie jezdze na rowerze, chodze na spacery i w domu szukam sobie pracy zeby troche spalic kalori a nie bezczynnie siedziec.

pozdarwiam!!
powodzenia!


kinga7367 Wysłany: 26 Lip 2004 20:09 Temat postu:

--------------------------------------------------------------------------------

cześć wam wszystkim! ja też jestem nowa. dziś dołączyłam do waszego grona. już od jakiegoś czasu prubuje schudnąć ale mi to nie wychodzi bo zawsze po kilku dniach albo nawet po pierwszym dniu się załamuję i wszystko trafia.... taka jest prawda. nie mam silnej woli i nie mam pojęcia jak mam schudnąć. przy wzroscie 170 ważę 75 kg. chciałabym schudnąć choć 10 kg. jak to zrobić? mam na to tylko ponad miesiąc bo zostałam zaproszona na wesele....a nie wyobrażam sobie jak ja się tak tam pokaże...


kaczorynka Wysłany: 26 Lip 2004 19:28 Temat postu:

--------------------------------------------------------------------------------

witam wszystkich,ja też chcę schudnąć 10 kg! mam 160 cm wzrostu ,ważę 66 kg,obiecałam sobie ,że jak będę ważyć 56 to pójdę z przyjaciólką na wieeeeeeeeeeeelką PIZZĘ!!!!!pozdrawiam DORA ps.obecnie jestem na diecie 1000 kcal, przez tydzień schudłam 2 kilo,tydzień temu ważyłam 68-PORAŻKA!!!!!!!!!!!


Nantosvelta Wysłany: 26 Lip 2004 18:11 Temat postu:

--------------------------------------------------------------------------------

A ja nie cierpie się mierzyć ciągle musze sobie przypominać ile mam cm. :[ a zresztą, nigdy nie wiem w którym miejscu DOKŁADNIE się mierzyć, więc sobie daruje :]


Karolinka :) Wysłany: 26 Lip 2004 15:33 Temat postu:

--------------------------------------------------------------------------------

Wiesz Kasiu ten pomysł z wazeniem sie raz w tygodniu jest bardzo dobry, ale warto do wazenia sie dołozyc jeszcze mierzenie sie, bo jak sie zwieksza ilosc ruchu to moze tez zwiekszyc sie ilosc tkanki miesniowej, a co za tym idzie waga moze podskoczyc w gore.

Nie nalezy sie tym oczywiscie martwic, bo im wiecej miesni tym wieksza powierzchnia domagajaca sie dodatkowej porcjii tłuszczu do spalenia:) a wiec miesnie to nasi sprzymierzency.

A poza tym jak sie juz ma te miesnie to w przyszłosci ciezej bedzie przytyc z powrotem, bo bedziemy po prostu wiecej spalac.

A chciałam Cie jeszcze prosic o podanie jesli mozesz aktualnej swoiej wagi i wzrostu.
Ja mam 168cm a wage moge zdradzic we czwartek, bo to moj dzien wazenia:) mam nadzieje, ze bedzie ponizej 70kg

To tyle pozdrawiam buziaczki.


kasiula21 Wysłany: 26 Lip 2004 15:22 Temat postu:

--------------------------------------------------------------------------------

czesc dziewczyny!!
widze ze wszystkie ostro walczycie!! cieszy mnie to bardzo i motywuje do dalszej walki! ja jestem czwarty dzien na diecie i idzie mi calkiem calkiem,pewnie bym nie wytwala do dzisiaj gdyby nie to ze znalazlam ta super stronke i to forum, nie czuje sie osamotniona, fajnie jest wiedziec ze ktos tez ma takie same problemy
wierze ze nam sie wszytkim uda
ja staram sie nie jesc wiecej niz 1000kcla i do tego sie ruszam wiecej niz zwykle, jak wazylam sie w pierwszy dzien diety to moja waga wynosila 80kg, teraz nie mam pojecia ile waze bo postanowilam ze bede sie wazyc co tydzien, mysle ze czesciej nie ma sensu..no to za kilka dni napisze czy sa jakies rezultaty moich wyrzeczen.
powodzenia wam zycze!!


Nantosvelta Wysłany: 26 Lip 2004 15:09 Temat postu:

--------------------------------------------------------------------------------

Wróciłam. Nie było łatwo, chcieli mi wcisnąć czekolade, potem loda, polewali ziemniaki tłuszczem ale się nie dałam i do tego schudłam 1kg!!! jestem z siebie dumna!!!!! :>


Karolinka :) Wysłany: 26 Lip 2004 14:49 Temat postu:

--------------------------------------------------------------------------------

Hej Oskubana. Ja własnie jestem po obiadku.Tez dzisiaj chodze zla jak osa i sie wkurzam o byle pierdołe.Na nerwy najlepszy jest ruch i to jakis taki bardzo wyładowujacy np boksowanie w niewidzialny worek i w niewidzialnych rekawicach

Jestesmy zle i mamy wieksze hustawki nastrojow pewnie dlatego ze jestesmy w stadium poczatkowym diety.Jak sie juz przyzwyczaimy to bedzie pieknie:) mowie CI.Ale nie mozna sie poddawac, bo inaczej mozna cale zycie byc w poczatkowej fazie odchudzania:) i nigdy nie dozyc fazy koncowej.

A ja bym nie chciała zeby tak było w moim przypadku.Mysle ze Ty tez nie.Wiec walki ciag dalszy

Acha i przypomniał mi sie taki cytat "Zwycięzać mogą ci, którzy wierzą, że mogą" Wiec wiecej wiary a napewno sie uda.

Jesli mi udało sie do tej pory zrzucic 16 kg, to wierze ze juz kazdemu musi sie udac, bo ja jestem straszne słaba osobka

Pozdrawiam.Buziaczki.


Oskubana Wysłany: 26 Lip 2004 12:33 Temat postu:

--------------------------------------------------------------------------------

Właśnie sezamki, bajecznego zjadłam i 2kawy wypiłam bo miałam nerwa!!! Jeatem zła jak osa!!!Co jest dobrego na nerwy!!!


Karolinka :) Wysłany: 26 Lip 2004 09:08 Temat postu:

--------------------------------------------------------------------------------

Oskubana hehe chyba zartujesz ze nic nie jem.Mysle ze 1000 kcal to ja z pewnoscia przekraczam, ale rzeczywiscie staram sie, tylko ze czasem sily ze mnie opadaja,albo ssie mnie okrutnie, to musze cos wtedy przekasic zeby sie potem nie rzucic na jedzenie.

Ale to ze nic nie jem to przesada.Wczoraj naprawde bylam pojedzona...zwłaszcza tym kalariorem.A i herbatka czerwona jest naprawde dobra sama pije i polecam.

Pisz mi koniecznie o Twoich zmaganiach.Razem damy rade.


Oskubana Wysłany: 26 Lip 2004 08:58 Temat postu:

--------------------------------------------------------------------------------

[Karolinka! To Ty nic nie jesz!!! Jestem zszokowana! Poprostu ja zjadłam wczoraj 0,5 kg bobu, 3kawałki ciasta, 2 lody, talerz zupy pieczarkowej,3pomodory.
Moje wczorajsze jedzenie jest tak wielkie jak porównałam z Twoim. Nie! Od dziś jem mniej!!Jutro napiszę co wcinam!
Ty naprawdę mnie motywujesz! Ale jest walka! A to tylko po to aby być szczuplejszym!!!
Idę se herbatkę czerwoną zrobić - pa pa!![/b]


Karolinka :) Wysłany: 26 Lip 2004 08:52 Temat postu:

--------------------------------------------------------------------------------

Hej Oskubana.
Czuje się zaskoczona ze takie moje wypociny (dosłownie hehe ) Cie motywuja, ale jest mi strasznie miło z tego powodu.Wiec jesli to będzie moze mogło Ci pomoc to pisze co robiłam wczoraj.

A więc na śniadanie zjadłam jogurcik jogobella light(sa pycha ,polecam) kromeczke ciemnego chlebka posmarowanego serkiem twarozkowym Bieluch (bardzo mało kaloryczny w porownaniu z innymi) z sałatą i plasterkiem szyneczki z indyka, potem zeby siebie wykiwać to samo tylko bez chlebka:)

Na obiadek mama odłożyła mi troszke zupki zanim dolała do niej smietane i uwazała zeby nie było w niej makaronu za wiele A tak na margiesie musze przyznac ze przez moje odchudzanie zmienil sie troche sposob przyzadzania dan przez moja mame tzn sa bardziej light np mieso duszone,czy pieczone a nie smarzone ach jestem z niej dumna bo to przeciez zdrowsze.A i na drugie zjadłam kalariora polanego jogurtem naturalnym.

Potem pojechalismy na wycieczke i chodzilismy troche po gorkach..nie za ostra to byla trasa ale zawsze cos.W barze gdzy moi bracia zajadali sie frytkami, jak wzielam sobie zestaw surowek:) Pozniej zaliczylam jeszcze basen przez tak okolo 1,5 sie pluskalam...

Ale miałam jeszcze malutki grzeszek do czego musze sie przyznac zebys nie myslala ze jestem taka twarda i nie mam zalaman.A wiec zjadlam duzego pieczonego na grilu ziemniaka z bryndzą pomieszana z masłem smietana i przyprawami (i ten grzech jest chyba najwiekszy ), kawałek mieska grilowanego (no fakt wybierałam zeby bylo jak najbardziej suche ) no i wypilam kieliszek czerwonego wina.

To tyle moich wczorajszych przygod.Czekam z niecierpliwoscia na relacje z Twojej walki.Trzymam kciuki za nas obie i wszystkich na tym forum.Napewno nam sie uda.Nie mozemy sie poddac.Małe porazki czasem sie zdarzaja.
To do zobaczenia.papa.


Oskubana Wysłany: 26 Lip 2004 08:01 Temat postu:

--------------------------------------------------------------------------------

Cześć kasiula!!!! Cieszę się bardzo, że trwasz w dietce już 3 dzień i sprawia Ci to przyjemność. Jesteś miła i uśmiechnięta tzn. normalnie jesteś zgryźliwa? Żartuję. Ale człowiek, który jest na diecie często ma zmienne nastroje. Jestem tego dobrym przykładem. Jak jestem na forum to jest super, jak jestem w domu i coś zjem to jestem wściekła jak osa. Dlatego cieszę się, że znalazłaś dobre strony w odchudzaniu!!!
Hej Grido! Cieszę się ,że zmądrzałaś! Może to głupie co piszę ale Twoja dieta była zła! Sama masz teraz efekty!!! Ale mądra z Ciebie dziewczynka i zaczęłaś dobrze myśleć!!! No i chyba działać???Wszystkie my dziewczynki dążymy do jednego celu - schudnąć I wiem ,że na Wszystkim tutaj się to uda. Jedna więcej zgubi druga mniej ale będą efekty naszej ciężkiej pracy. Dlatego trzymam za Ciebie kciuki!!!Pisz jak Ci idzie.
Karolinka, jestem pod wielkim wrażeniem! Dalaś mi kopa. Ja przez niedielę przytyłam1kg/obiad i ciacho/ale po Twoim wyznaniu wezmę się w garść i Ci pokażę, że też potrafię. Holipa ale to mnie motywuje!!!
Nantosvelta, jak u Ciebie??? Pamiętaj masz oparcie i sama nie jesteś! Odezwij się!!
A Tobie Zaira jak idzie???
No to co - całuski dla Wszystkich. Trzymajmy się i wspierajmy1 Razem jest o wiele lepiej!


kasiula21 Wysłany: 25 Lip 2004 10:54 Temat postu:

--------------------------------------------------------------------------------

czesc wszystkim
dzis jest moj trzeci dzien na diecie i jak narazie idzie mi super ( nooo nie liczac tego wczorajszego piwka ), to niesamowite jak rozni sie moje samopoczucie jak jestem na diecie a jak nie jestem jak opycham sie jakims nie zdrowym zarciem to chodze ciagle zla na siebie, nic mi sie nie chce i jestem nie mila dla innych, natomiast teraz...czuje sie cudownie moglabym gory przenosic
fajnie tak sie odchudzac...
zycze powodzenia wszystkim!!!!
[/b]damy rade!!
Hej Grido !!! A jak Tobie idzie?? Nie odzywasz się! Czekam na relację!!!

Coś schrzaniłam ale napewno dojdziecie co ja napisałam !!! Mówię,że się nie znam!!!