-
Jazda na rowerze (20 km/h) 52 520,00
X Intensywna gimnastyka 20 100,00
W sumie kalorii: 620
spalilam 620kcal!!!!!!!!!!!!!1no asik trzymam jadlospis jak narazie jest ok.Ale moge polec bo moje kochanien upieklo skubanca.asik ile moze meic kalorii taka tlusta zupka gulaszowa w 400ml??niewiem jak to policzyc bo sie motam jak zwykle.POZNIEJ BEDE WALCZYC Z TYMI CENTYMETRAMI sprubuje wpisac musze sie zmierzyc .podaj mi twoje gg to wejde ok 20 mojej pasuje ci??? :wink: :wink: :wink: :wink: :wink: :wink: :wink: :P :P :P .Dobrze ze jutro piatek i wekend no nie?? :wink: :wink: :wink: Teraz sie napije mleczka i zjem twarozek bo jeszcze jakies bialeczko musze wciagnac i pojde sie troszke polozyc wejde wieczorem ok 20 twojej a mojej 21 ok???a ninus gdzie sie podziala??a cytrynka?? :cry:
-
kochana moj nr gg to 10579855 i kochana nie moge obiecać czy bede to zależy od tego c czy bede miała dostep do kompa..;*
a co to jest ten skubaniec??
oooo jaki piekny trening i tyle kcal spalonych ślicznie Justys widzisz...:) chec wraca i motywacja:)
kurde zupa gulaszowa no bedzie miec napewno z 300 kcal bo to raczej zabielana zupka co?-nie wiem doklandie o jaka chodzi bo my w domku takiej nie jadamy:P to to0 samo co gulasz??
-
Graham średnio 100g 1 212,00
X Sałata średnio 100g 0,25 3,50
X Rzodkiewka szt. 10g 2 2,40
X Ogórek szt. 200g 1 20,00
X Papryka surowa czerwona średnio 100g 1 29,00
X Mleko chude 2% tłuszczu ok.1/2 szklanki 100g 3 141,00
X bakus opakowanie 100g 1 110,00
X Jabłko średnie 150g 1,5 112,50
X Mleko chude 2% tłuszczu ok.1/2 szklanki 100g 2 94,00
W sumie kalorii: 724,40 plus zupa 450 kcal dodalam na nia wiec razem mam 1174,40kcal na dzis :P :P
witajcie z rana.NA POCZATEK WKLEILAM MOJE JEDZONKO BO SIE BALAM ZE GDZIES MI ZNIKNIE...
ASIK JUZ CI MOWIE ZUPA GULASZOWA TO TAKEI COS JAK NIBY GULASZ POWINNO SIE USMAZYC WOLOWINE I WRZUCIC DO WYWARU .Janie mialam wiec ugotowalam na zeberkach,do tego cebula i papryka podsmazona oczywiscie na teflonie :P duza ilosc marchewki pory pietruszki i ziemniaki i juz jest zupka.JESZCZE TU SIE DODAJE TAKIE SPECJANE COS OSTRE W TAKIM CZYMS JAK BASTA DO ZEBOW TO JEST SPECJANE DO GULASZYKU SUPER SMAKUJE RAZEM Z TYM
a skubaniec to takie ciasto co sie jedna polowe ciasta zmraza i skubie z kakaem,moj wczoraj zrobil wyszlo mu nawet hihi.ZJADLAM DZIS KAWALEK Z RANA NIE MOGLAM SIE OPRZEC.teraz ide na wage zaraz napisze ile mam
bede za 5 min i dokoncze posta...
69,300 :P :P :P :P wiec jeszcze troszke i bedzie mam nadzieje 68 jak w wekend znowu nie polegne z jedzeniem....
Teraz ide troszke popracowac wejde potem ok???a jeszcze powiedzcie mi jak liczycie miesko z grila bo ja w sobote bede takie ropbic i niewiem czy jako surowe czy jako pieczone no bo to bez tluszczu niby jest no nie???ASIK PATRZALAM NA TWOJ SUWACZEK I GRATULUJE....TEZ TAK CHCEM
WCZORAJ WALCZYLAM NA ROWERKU I DZIS WSZYSTKO MNIE BOLI.... :cry: :cry: :cry:
-
Justynko no tobgratuluje waga ładnie spada:) ja sie moze dzis zmusze do ciwczen;p hihih oooo no to ten skubaniec musi byc pyyyszniasty:P hehehe
wiesz miesko z grila ja licze jakos smazone bez tluszczu -jjest taka opcja w naszym kalatogu:P
oj juz spadama bede wieczorkiem bo zajecia mam za godizne ;*
-
Witaj Justynko. Wpadam tylko na chwilę przed zajęciami, bo na więcej nie mam czasu. Mam nadzieję, że niedługo zobaczysz to wymarzone 68 na wadze. :) Trzymam kciuki i pozdrawiam!!! :)
-
:P :P :P :P witajcie kofane!!!!JAKOS cudem udalo mi sie utrzymac jadlospisik dziesiejszy jak narazie,zupy zjadlam nawet mniej niz wpisalam....
TERAZ POPIJAM HERBATKE CZERWONA MUSZE POSPRZATAC Z LEKKA .uNAS pada deszcz brzydko jest
Dzisiaj bylam na zakupach i kupilam sobie takie cudo.to jest grill ma taka miske jak nasze grile i na to jest raszka taka jak u nas my mamy,caly bajer w tym ze w srodku jest dziura i to sie stawia na gaz na dno nalewa wody i sie griluje,nakrywa sie pokrywka i sie robi.FAJNA RZECZ CO DRUGI RUMEK TO MA :P :P :P :P :P Kurde jak mi powiecie krok po kroku to wam pokaze ale jak to zrobic?/??/ i zjem sobie taka mala paleczke pozwolicie mi???
i jak policzyc kalorycznosc miesa jako surowe??/
czy jako pieczone??
ninus ty jestes specem od tego powiedz mi prosze.wejde pozniej
asik jakbys byla dzis na gg zlap mnie ja jestem zawsze moj nr 791383,ninus pewnie czasu nie ma ,poczekam rozumie.TERAZ ZMYKAM WEJDE POZNIEJ IDE MOIESKO WSTAWIC I ZA PORZADKI SIE TROSZKE WEZME,A CO DO CWICZONEK TO WIECZORKIEM SIE WYSPOWADAM....
-
no numer zapisuje i bede Cie łapac:)
no ide nynac juz bo mega zmecozna ejstem ale jutro ranoooo napisze wiecej:P
lubisz czerwona??ja wole zielona herbatke ...:Pmogłabym ja pic litrami;p
-
Witaj Justynko! Ja bym policzyła mięsko jako pieczone, bo w sumie "pieczone" to nie znaczy że z tłuszczem... Ale nie wiem, policz jak uważasz, to i tak nie jest chyba taka wielka różnica. :) Jak tam humorek dzisiaj dopisuje? :)
-
no Justynko Ninka ma racje ja etz bym tak to policzy la:P a jak tam sobotka mija??:P
-
witajcie kochane wekendowo-desczowo :cry:
U nas od rana pada deszcz ogolnie brzydko jest na dworku.HUMOREK OK DZIEKI.Zaraz wkleje moje jedzonko
Graham kromka 40g 1 84,80
X Toska light średnio 100g 1 85,00
W sumie kalorii: 169,80
:do tego 250 g makaronu jakies 300kcal dobrze licze??/ no i sosk peiczarkowy jakies 160kcal to mamy juz 630 kcal :oops: :cry: ,do tego mleko do kawy za 60 kcal to razem mamy 690 kcal duzo cio??/
Musze isc po zakupy ale mi sie nie chce.JUTRO NA OBIAD KOTLET PIECZONY BEZ TLUSZCZU I WARZYWKA NO I MOZE JEDEN ZIEMNIACZEK :wink: TERAZ ZMYKAM BEDE POZNIEJ ,ASIK ZROBILAM W KONCU TE WYMIARY ALE I TAK MI NIE POSZLO.UDANEGO DZIONKA DZIEWCZYNKI POGADAMY WIECZORKIEM.POPOLUDNIU IDE DO KOLEZANKI RUMUNKI NA PLOTKI :P
-
no to sei dzis widze mooocne ploty szykuja wieczorem:P hehehehe
no u mnie pogoda tez nie zbyt fajna ale na szczescie nie pada...no coz ...juz po lecie etraz czeka Nas jesien i zima..brrrrr
e tnarazie nie ejst źle z limitem tylko teraz sie pilnuj zeby ladnie sie zmiescic albo przekroczyc tylko troszke:P
czemu Ci nie poszło z wymiarami??
-
:P :P :P :P :P :P Juz wrocilam nagadalysmy sie za wszystkie cazasy aczkowiek to nigdy nie tosamo co popolsku ale dalam rade....
zjadlam tam:2 malenkie kotleciki grubosci papiera smazone bez tluszczu ,lyzke puure z ziemniakow i kope surowki z kapusty.jak sadzicie zmiescilam sie w limicie 1200???acha i jeden heineken 0,5 litra byl,zaraz wylicze kalorycznosc i naoisze wyszlo mi cos 495 kcal czyli razem 1190 kcal :P :P WIEC ZMIESCILAM SIE UFFFFF.TerAZ BEDE DZWONILA DO MAMY WIEC ROWEREK NAPISZE ILE I CO CWICZYLAM.hura u nas juz grzeja hura mamy ciepelo super ciesze sie.A jak u was z dietkowanie,m?
ASIK poprostu wstyd mi bylo podac takie wymiary :oops: :oops:
-
:P :P :P :P :P :P :P :P :P :P :P :P :P :P :P :P :P :P :P :P :P :P :P :P :P
Melduje ze rowerek zaliczony!!!![size=18 ] [/size]500 kcal spalonych :wink: :wink: :wink: Teraz ide sie wykapac i bede czytala rumunskie gazetki typu naj itp.JUTRO BEDE SPALA DO 12 CHYBA :lol: :lol: Bo w poniedzialek znowu do pracy.Jestem ciekawa kiedy pojedziemy do domku,jeszcze troszke...
ZA tydzien sie zmierze zobaczymy jakie wymiarki,ide jeszcze zrobic jadlospis na jutro i kapac sie i do lozeczka.TRzymajcie sie dziewczynki udanej niedzieli wejde jutro,moze steperka pomecze. :P :P
-
[color=blue] witajcie z rana :P
Dzis juz zjadlam/:
Graham kromka 40g 2 169,60
X Szynka konserwowa plasterek 15g 2 49,60
X Mleko 0,5 % średnio 100ml 1 35,00
X Sałata średnio 100g 0,15 2,10
W sumie kalorii: 256,30
na drugie sniadanko bedzie jakis jogurcik a na obiadek kotleck z warzywkami.TERAZ IDE NA HERBATKE I MOZE NA ROWEREK.Dzisiaj idziemy na jakis spacerek odezwe sie jakos pod wieczor .Milej niedzieli wam zycze.
-
witaj Justynko:) wczorajszego dnia gratuluje znow rowerek ..no super:)
no to dzis tez musi byc a co:) jak juz tak slicznie idzie to ztreb dalej walczycz:P
udanej niedzielki;*
-
obiadek zaliczony:
ziemniaki 200g-140kcal
kotlet wieprzowy jakies 80 g smaony na kropelce oleju bez panierki-200kcal
buraczki gotowane tarte50g-20 kcal
pieczarki duszone na wodzie jakies 60 kcal
mrozonka warzywna 300g-184 kcal
ponadto wciagnelam kawalek gaklaretkiz truskawkami za jakies 200kcal i mleko do kawy 90 kAL .
TERAZ LICZE:894 TO WSZYSTKO RAZEM PLUS 256,30 Z RANA TO DAJE:1150,30 :cry: :oops: :cry: :oops:
O k..... duzo troszke no ale coz juz zjadlam wiec cio???zostalo mi jeszcze jakies 90 kcal a dopiero 13 u nas hahha.BEDE NA SALACIE DO WIECZORA I OBOWIAZKOWO ROWEREK.oCENCIE SZCZERZE MOJ OBIAD ,CO NIE TAK.TERAZ IDE TROSZKE POKRAZYC I MOJEGO NA JAKIS SPACEREK WYCIAGNA CHOC BARDZO ZIMKO JEST....
WEJDE POZNIEJ
-
Justynko mysle ze wszystko jest ok bo raczej obiadek opierał sie na warzywkach ale moze troche tego za duzo...moze warto by było podzielic to 2 dwa posiłki.../:P tak mi sie wydaje;p nie warto rozepchac sobie zoladeczek... bo pozniej chcac nie chcac bedziesz jesc o wiele wiecej a naraz...:P
-
witajcie kofane!!!!!!!!!!!!!!
Jazda na rowerze (20 km/h) 50 500,00
X Spacer spokojny 20 33,33
X steper srednie tempo 7 52,50
W sumie kalorii: 585,833333333333
!!! :P :P :P
Bylismy dzisiaj bez samochodu na festynie z okazji swieta Oradeii.Nawet fajnie bvylo tylko ze zimko...
Wiec napilismy sie winka grzanego kurde mocne nawet :wink: :wink: :wink: :wink: POLAZILISMY BYL TAKI FAJNY ZESPOL INDIANSKI CHOLERA WIE JAK SIE NAZYWAL,SUPER MUZYKE MAJA,TROCHE POSLUCHALISMY I DO DOMKU,W DOMKU ZJADLAM CHLEB ZE SEREM I KECZUPEM Z PIEKARNIKA /.ALE SPALILAM LACZNIE 585 KCAL WIEC SPOKO.TO BY BYLO N tyle kochane wejde jutro z rana napisze moje menu na jutro,TRZYMAJCIE SIE DZIELNIE KOLOROWYCH SNOW!!!!! :wink: :wink: :wink:
-
Justynko no slicznie spalone:p hihihih ...jednak zapał wrócił:)
dobrej nocki:)
-
witajcie kochane po wekendzie!!!!!!
BRRRRRRR ale u nas zimko sie zrobilo -3 ojojoj....
OTO MOJE JEDZONKO NA DZIS:
chleb gracham 150 kcal
plaster sera-72 kcal
ogorki slodkie tzn taka salatka 150 gram-45 kcal
2.sniadanko:ryz berliso-180 kcal
potem kiwi-70 kcal,MLEKO 100KCAL
na obiadek zupa grochowa bez wedzonki-dalam jakeis500 kcal bo niewiedzialam ile.NO I ZE MAM CHOLERNA SKLEROZE I ZAPOMNIALAM MLEKA TO DO KAWY W PRACY SMIETANKI TAKIE MALE 2 :cry: TO BY BYLO KALORII:1047Kcal :P :P :P :P :P
Teraz pije kawusie z moim szefem i trzeba zaleglosci nadrobic :wink: :wink: Jutro bedzie u nas guru z PL wiec zostane chyba w domku./Trzymajciem sie kochane wejde pozniej narazie musze sie obudzic i zaleglosci nadrobic.
-
:P :P :P gdziescie sie podzialy cio???
kurde nikt u mnie nie byl dzisiaj? :cry: :cry: :cry: :cry:
przykre ale mam nadzieje ze sie poprawicie...
MELDUJE ZE 400KCAL SPALONE!!!!!
ROWEREK :P :P :P :P
Ale dzis dalam ciala zjadlam jeszcze 5 parowek drobiowych...zaraz zerkne ile kalorii dzis pojadlam razem 1047 plus te parowy to przekroczylam napewno 1200 ale spalilam wiec oki.JUTRO IDE JEDNAK DO PRACY.Kochane zamierzam pojesc te platki nestle frutina i tam pisze ze 125ml mleka i 50 gram platkow to 186 kcal ma.Czyli mam kumac ze 50 g to ile bedzie plaskich lyzek jak mam to policzyc??Znikam ide sie kapac i ide spac uloze menu na jutro i moze zajrze ejszcze pozniej a jak ie to z rana .Trzymajcie sie dzielnie.... :P :lol: :P :lol:
-
oj oj Justynko juz sie poprawiam...porpsotu od 8 bylam w szkole i nie dałam rady wpasc wczesniej...;* no ale znow rowerek ..super ciesze sie,ze jezdzisz znow i tym samym dodajesz mi motywacji do jazdy -tez dzis pojezdze z pol godiznki a co:P hehehe
oj ja tez teraz 2 parowki drobiowe wcielam..ale ostatnio starsznie lubie jesc parowki drobiowe;p mmmm
-
:P :P :P :P :P :P :P witajcie kochane z zimnego ranka.
KURDE!!!!!!!!!!!!!waga nie dziala ciekawe jak sie zwaze......
moje jedzonko dziesiejsze:
1 sniadanko juz zjadlam w domku
mleko pol szklanki 70 kcal
5lyzek platkow fitnes z owocami-225 kcal razem295kcal
2 sniadanko :chlebek gracham 33g-75kcal
twarozek la dorna-126kcal mleczko do kawy 300ml-150kcal
obiadek zupa grochowa policzylam 400 bo niewiem ile ma
w miedzyczasie 2 jablka 110 kcal
razem may 1156kcal :P :P :P
Ale i tak wiem ze glodna bede bo juz mi sie chce jesc...
Jakos trzeba wytrzymac tlumacze sobie ze na sylwestra musze byc szczupla i bede chyba :wink: :wink:
Narazie bede konczyc nie mam weny dopiero wstalam.Odezwe sie pozniej wy[pije kawke obudze sie i wejde tu do was kochane poczytam co u was ciekawego i jak dietkowanie.
-
witaj Justynko...no ja wczoraj byłam troche głodna bo w niedziele za duzo zjadłam i sobie rozcignelam brzus wiec wczoraj słow głod zajadałam jabłkami..to chyba najlepszy spropbo...:p polecam:P
no grochóweczke dzis masz...mmmm lubie starsznie:P ale u Nas sie zadko jada :Pa szkoda:P
-
dalam ciala dzisiaj!!!!!!!!!!!!dieta poszla w leb
zjadlam 2 szbytki grachama do zupy,50 gram watroby wieprzowej,wafelka nesqwik ,loda 2 galki,i coe pol litra troszke poszlam po bandzie co??????dzis juz nie jade rowerem bo mi sie nie chce .zmykam bo jestem wkur.....dajcie mi kopa w ta gruba dupe!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! !!!!!!!!
-
witajcie z samego rana
JEDZONKO NA DZIS POMOIMO ZALAMKI WCZORAJ WALCZE DALEJ...
1 sniadanko juz zjadlam w domku
mleko 60kcal
5lyzek platkow fitnes 225kcal
razem 285kcal
2 sniadanie
2 kromki grachama 160 kcal
2 plasterki kielbasy wieprzowej typu szynkowa itp
kechupik :wink: razem mamy210kcal
przekaska:jogurt jogobela z musli-190 kcal
na obiad zrilam watrobe wieprzowa z cebulka w sosie wiec niewiem czy bede to jesc zobacze ejszcze.to narazie tyle co do jedzonka.Pozniej jeszcze napisze co i jak.,Musze dzis zaleglosci nadrobic bo wczoraj wyszlam wczesniej i nie zrobiulam.Kurde jak sie ciesze ze za kilka dni jedziemy do domku.POWIEDZCIE MI JAKIE KOZACZKI SIE NOSI.CZY DLUGIE I CZY WKLADA SIE RURKI DO SRODECZKA.??teraz mykam na kawke i chocia poudaje ze robie fakturki wejde do was pozniej udanego dnia
Ps.jeszcze 2 dni i mamy weekendzik...
-
witaj Justyś... no nie wolno xsie załamywac tylko walczyc dalej...musimy czasem soe źle zrobic zeby miec wieksza motywacje do działania:P
jedoznko na dzis ładne i trzymaj sie go moooocno..i dzis juz musi byc rowerek prawda??
kochana chyba nie ja jednego trendu ktory sie tlyko trzyma... roznie sie chodzi ..albo w dlugich kozakach albo na spodnie czy te w botkach...:P
-
witajcie
wczoraj zmowu do obiadu bylo ok po obiedzi porazka!!!!!!!!!!!
Polazlam do mbaru salakowego i nabralam roznych surowek na oko dobre pol kg i to wciagnelam :oops: :cry: :oops: :cry: :oops: :cry: potemy byly jeszcze wafelki i piwko a dzis chora jestem...
moje dziesiejsze jedzonko:
1 sniadani juz zjadlam
5 lyzek platkow i mleko-275kcal
2 sniadanie 2 kawalki ciemnego chleba 60g plus 4 plastry po 1-g poledwicy wieprzowej-razem 244kcal
pozniej jak glodnieje duzy greifrut-90 kcal
razem mamy 609kcal
i teraz powiedcie mi jak policzyc kalorzycznosc ryby takiej bez osci smazonej na minimalnej ilosci oleju obtocZonej w mace???za 200g moge dac 200kcal??czy wiecej????i czt to mozliwe ze surowka z swiezej kapusty plus ciutke oleju moze miec 120 kcal w 150 g??????? Ja juz siede w pracy musze zrobic faktury czuje ze grypa mnie rozwala zle sie czuje...
rowerka nie bylo i chyba nie bedzie bo stracilam wene czekam na @ chcialabym aby n ie przyszla.....boje sie ze zaszkodze fasolce cwiczac co sadzicie?teraz zmykam wejde pozniej napiszcie jak z ta ryba i surowka. A ninus gdzie sie podziewa??>?zakuwa pewnie cio? :wink:
-
Justynko bardzo mozliwe ze ta surówka miała tyle kalorii niekeidy skladniki surowek sa zdradliwe dlatego najlepiej samemu robic itd bo wiesz co tam jest itd...chcoicaz ja np bardzo lubie chodzic do barow salatkowych i wcinac tam salatki -ale rzadko to robie:P
co do rybki to chyba gdzie tyle kcal bedzie miala bo rybki sa ogolnie malokaloryczne w porownaniu z mieskiem:P
i juz dzis prosze sie trzymac zero slodyczy i piwek..a był wczoraj rowerek?????
-
nie bylo rowerka :oops: :cry: :oops: :cry: :oops: :cry:
boje sie ze moze to zaszkodzic fasolce ajakos sie ludze ze moze byc...jak myslicie rowerek wskazany chociaz 40 min???
-
Witaj Justynko,
rowerek na pewno nie zaszkodzi :wink: :wink:
i nie załamuj się gorszym dniem, robisz super postępy :wink:
-
witajcie kochane rowerek zawieszony!!!!zwichnelam noge!!!boli jak jasna cholrea musze kwitnac w lozku i nie moge chodzic wejde jutro mjakos jak dotelepie sie do kompa.trzymajcie sie kochane.czesc kulka jutro wejde na twoj wtek dzis mykam do wyrka mam goraczke i zaj.....sty bol
-
ojejq Justynko to cos narobila?:( oj to nie fajnie...ale to kuruj sie ui uwazaj na SIbei i czekamy z niecierpliwoscia az sie tu jutro zjawisz;*
-
i jak tam noga biedaku?? :( :(
-
witajcie kofane wy moje!!!jestem juz ale strasznie boli mnie ta noga nadal mam opucnieta kostke..
Asik pytalas co zrobilam,zle stapnelam nie zauwazylam scodka i trzask prask noga jak bania... bylismy u lekarza w piatek,zlamana nie jest ale opucnieta.Dzis jest troszke lepiej codze doktorek zalozyl mi bandaz uciskowy na tydzien lecz ja go zdejmuje i masuje :P tzn moj masuje.WIECIE CO?JAK WLEZE NA WAGE TO ZEMDLEJE CALY PIATEK SOBOTE I WCZORAJ ZARLAM I SPALAM ZARLAM I SPALAM I TAK W KOLKO...BOZE TO NA CO MOJE MEKI BYLY?TERAZ Z DIETKA OSTROZNIEJ CZEKAM NA OKRES,MOZE NIE PRZYJDZIE??/DZIS ZJADLAM 2 KAWALKI GRACAMA 2 PLASTRY SZYNKI KONSERWOWEJ I KIWI I TERAZ TALERZ MOJA MISKE TZN 400ML POMIDOROWKI Z RYZEM....TO NARAZIE NA TYLE A W SOBOTE POL BLACY PLACKA :cry: :oops: :cry: :oops: :cry: :oops: ALE JESTEM DURNA CIO???jutro jeszcze z domku nie wyjde a le zobacze narazie kustykam po domku odezwe sie wieczorem i napisze co i jak.Trzymajcie sie kofane oj jak boli :cry: :cry: :cry:
-
ojejq kochana... to lez z łózka w gorze i masuj masuj ...i smaruj masciami moj tatko ostatnio tez zle stanol i mial podobna sytuacje to mu masowałam kostke i ulzylo i jest lepiej...i koniec jedzenia:P jasne:P hihihihihi nie bno rozumiem ze jak sie lezy i nudzi to najlepiej sie je -sama jak jestem chora albo cos to lubie podjadac;p hihih
-
:P :P :P :P :P :P [color=blue ]witajcie kochane juz wrocilam
Dzis pierwszy dzien w pracy choc jeszcze kuleje...i noga troszke boli ale bynajmniej opuchlizna zeszla prawie,co do tego to przez te kilka dni lezenia i zarcia mam 72 kg!!!!!!!!!!!!!!!1czuje sie z tym zle czuje sie jak swinia [/color] :cry: :cry: :cry: :cry: ALE JESZCZE NA DODATEK DZIS PRZYSZLA @@@@@ALE ZLA jestem myslalam ze juz jest dzidzia a tu nic ,no coz,wobec tego poczekam az noga sie zregeneruje i dalej bede napierac zgubie to.muszem....
dzis zjadlam 2 kawalki bialego chleba z szynka konserwowa i keczupem czyli jakies 300kcal 2 sniadanie ryz na mleku jakies 200kcal
3 kawy slabe z mlekiem mleko jakies 100 kcal
juz mam 600 kcal 2 kiwi za jakies na oko 100 kcal juz mam 700kcal zjem jeszcze zupe pomidorowa z ryzem na obiadek i tyle chyba :? :? Kochane wejdzcie do mnie nie chce byc sama.Poczekam co Z moim okresem czy ebdzie normlalny czy nie dzis jest mocno zobaczymy a potem sie wezme za siebuie.Odwiedzajcie mnie bo sama nie dam rady potrzebuje kopa!!!!!!!1do sylwestra musze schudnac jeszcze z 5-6 kg realne?/?doradzcie mo jak co oprucz liczenia kallorii.Licze na was i wasze rady!!!!!!!!!!!!!!!!
-
ooo Justynko jak super ze juz noga lepiej..chcoiaz uwazaj na Nia i staraj sie jej nie przeciązac i jak najwiecej trzymac w górze zeby zylaczków nie było:P
a do dietki wracaj bo szło CI naparwde ładnie kochana i wiesz co robic..cwiczenia + troche mniej jedoznka i bedzie dobbrze:)
-
Justysku co sie nie pokazujesz na forum? pakujesz sie juz na podroz do Polski??:P
-
witajcie kochane!!!!
TAK ASIK BYLISMY W POLSCE A W DOMKU JAK TO W DOMKU NIE BYLO CZASU WEJSC....
WCZORAJ WROCILISMY I UZ SUIE POPRAWIAM BEDE DO WAS ZAGLADAC ALE CZY WY BEDZIECIE ZAGLADALY DO MNIE?W PL DIETKI NIE BYLO JAK ZWYLKE,NIE WAZE SIE BO BRAK MI ODWAGI.ZASTTANAWIAM SIE NAD JEDNA RZECZA MIANOWICIE CZY JESLI BEDE STARAC SIE P DZIECKO MOPGE BYCNA 1200 KCAL IO CWICZYC TAK JAK DOTYCHCZAS???MOZE JUZ JEST DIZDZIA LE TO BARDZO BARDZO WCZESNIE WIEC NIE CHCAIALABYM ZASZKODZIC JESLI JEST A Z DRUGIEJ STRONY BEZ SENSU CZEKAC 3 TYG N OKRES SKORO NIE MA NO NIE?MOZNA POCWICZYC CO MYSLICIE??/JESTEM TERAZ WPRACY NADRABIAM DUZEEEEE ZALEGLOSCI ODEZWE SIE POZNIEJ.JESTEM CIEKAWA CZY KTOAS O MNIE EJSZCZE PAMIETA :roll:
