-
kurede :P :P :P :P :P
Ja normalnie jestem genialna hihi...
Nudzilam sie i wyczarowalam sobie w exelu taka fajowa tabelke podzelona na sniad,obiad podw i kol plus wage skladnika i kaorie,cos w rodzaju takiego raportu :lol:
Wiec skoncza sie walajace po domu karteczki z obliczeniami .moj sie smieje ze poowinnam zostac ksiegowa,albo isc na matemetyke uhaha.
Ninus powiadasz ze spadna mi biodra.owszem spadna .Lecz za godzine jedziemy do domku i ja juz zaczelam wymyslac 1000powodow by tylko rower i cwiczonka ominac....
Wstyd mi ale tak naprawde jest.Musicie mnie zmobilizowac i kopnac w tylek :cry: :oops: :cry: :oops: :oops:
Wioeczorkiem zdam calodzienny raporcik kofane wy moje :P :P :P :P :P
-
hhehe no to masz duzego KOOOOOOOOPAAAAAA wtyłeczek:) heheh mi on sie tez dostał i [pomógł wiec mam nadzieje,ze Tobie tez pomoze:) no to wpadne wieczorkiem zeby zoabczyc jak Ci poszło jedzonkowo:P
-
zgodnie z obietnica dziesiejszy raporcik:
1 sniadanie 3 chrupkie pieczywa 90kcal
serek fresko 2 lyzeczki 30 kcal
mleko szklanka 112kcal
2 sniadanie:actiwia jogurt 115 kcal
otreby pszenne 2 lyzki 80 kcal :cry:
przekaska w pracy :
gruszka 90
jablko80
obiAD POMIDOROWA 500 ML280 kcal??/?? byla z ryzem
po obiedzie sok karotka 250 ml-120 kcal
wiec razem daje:998 kcsl wedglug mojrj ksiazeczki. teraz zrobie to samo z tej stronki i wkleje zaraz:oj noe chce mi sie za wolno sie laduje zostane przy mojej ksiazeczce do liczenia .TYLKO JAK BYSCI E POLICZYLY ZA ZUPE?ILE KCAL W 100G?TAKA GOTOWANA NA DROBIU,DROB WYJELAM Z RYZEM??
OPRUCZ TEGO 1,5 GODZINY SPACERU TO DAJE:150 KCAL
ROWEREK JAK NARAZIE NIC.TERAZ IDE SZYKOWAC SIE NA JUTRO DO PRACY WDRAPIE SIE NA ROWEREK TO NAPISZE CO I JAK BYLO.PAPASKI.MECZY MNIE TA POMDOROWA KOFANE BARDZOOOOOOOOOOOOOOOOO
-
oj Justynko no ładne jedoznko owocki były jogurciki ..super qwiec nie ma sie co meczyc pomidorowa;p policz w przyblizeniu hihihi;p ja zawsze licze w przyblizeniu zgodnie z dziennieczkiem kalorii na naszym serwerze;p
to napsiz jak było na rowerq;*
-
Spacer spokojny 90 150,00
X Jazda na rowerze (20 km/h) 20 200,00
X Lekka gimnastyka 10 35,00
W sumie kalorii: 385
tyle spalilam dzis lacznie.
DALAM CIALA WIEM ALE MI SIE NIE CHCE.....MOZE JUTRO BEDZIE LEPIEJ ALE DZIS...
WK...MNIE JUZ TO LICZENIE WAZENIE WYSIADAM CHYBA...
POTRZEBUJE KOPA.DZIEKI NINUS ZA NASZE ROZMOWKI GG-OWE :wink:
-
Justynko oj wazne ze jest ruch...! wiec nie dałas ciała...musze CI powiedziec,ze zdjecia bardzooo fajne... umiesz sie ubrac napawrde ... uwoebialm tuniczki:) i w ogole tło piekne a to wycieczka była czy cio??
-
graham 33g kromka 33g 1 75,00
X Serek Bieluch ziołowy średnio 100g 0,25 31,25
X Jabłko średnio 100g 3 150,00
X activia musli opakowanie 125g 1 114,00
X otreby ows gorskie lyzka 15g 2 100,00
W sumie kalorii: 470,25
witajcie kochane z samego rana.TO MOJE JEDZONKO Z DEZISIAJ LACZNEI Z PRZEKASKA:)WCZORAJ NIE MOGLAM ZASNAC PO TYM ROWERKU,ZSNELAM COS O 2 A WSTALAM O 6 JESTEM NIE PRZYTOMNA BYLE DO 16 DO DOMKU I ODPOCZAC.JEJKU JAK JA BYM CHCIALA ZEBY JUZ BYL WEKENDZIK :wink: .
TO NARAZIE TYLE IDE COS POROBIC PAPA KOCHANE WEJDE POZNIEJ
-
oj to naparwde 4h snu to jak nic... ale hjeszcze 4 dni i weekend kochana ..milego wtorku;*
-
siedze sobie wpracy i nic nie robie,a do domku jeszcze 4 godzinki.Potem pewnie wyjdziemy gdzies bo beda kierowcy z Polski.
Asik mozna to nazwac takim kurortem letnim to sie nazywa ta miejscowosc Baile felix .JEST TAM WLASNIE JEDNO Z NIELICZNYCH W EUROPIE WOD TERMALNYCH NATURALNYCH,SUPER TO WYGLADA,WODA JEST GORACA,MIESZKAJA TAM ZOLWIE WODNE TAKIE WIELKIE I ZMIJE :o A TO PRZY TEJ FONNTANNIE TO W TAKIM PARKU BLISKO NASZEGO DOMKU .PODOBA MI SIE TAM LUBIE TAKIE KLIMATY SZCZEGOLNIE Z MOIM PIOTRULKIEM....
TO BY BYLO NA TYLE KOCHANE WEJDE DO WAS TROSZKE POZNIEJ ,BO TERAZ MUSZE ISC COSIK POROBIC JESZCZE NIEWIEM CIO?A JAK U WAS Z DIETKA.?
DAJCIE MI JAKIES FAJNE POMYSLY NA OBIAD Z PERSI KURCZAKA BO TE MOJE JUZ MI SIE ZNUDZILY,I JESLI AMCIE TO CIOSIK Z WOLOWINY .JUTRO MA BYC NA OBIAD,KUPILAM 4 ZRAZIKI JUZ POKROJONE I NIEWIEM CO Z TYM UCZYNI BY BYLO DIETETYCZNIE
-
Witaj Justynko. Przepraszam, że już wczoraj nie wpadłam, ale nie miałam siły. :roll: Za tą pomidorwą i inne rzeczy licz tak na oko, nie musi być dokładnie co do kalorii. :)
Co do przepisów, spróbuj może tutaj http://www.gotowanie.wkl.pl/ Ci się coś spodoba. Ja wołowinki nie robię w ogóle. A kurczaczka to różnie - gotowanego w zupce, smażonego w samych przyprawach lub w panierce. Czasem z ryżem i sosem słodko-kwaśnym. :) A do zrazików zrób duuuużo jakiejś sałatki i już będzie dietetycznie. ;)
Buziaki i miłego, przyjemnego dnia!!! :)
