Nie martw sie. Jak bedziesz rezolutnie podchodzic do dietki to napewno zobaczysz wkrotce 6 z przodu :)
Wersja do druku
Nie martw sie. Jak bedziesz rezolutnie podchodzic do dietki to napewno zobaczysz wkrotce 6 z przodu :)
witajcie kochane od poniedzialku :P :P
SZCZEGOLOWY RAPORCIK RANNY ZDAM TROSZKE POZNIEJ
Powiedzcie mi kochane jak to sie ma:
np spale 500kcal z rana na rowerku i nadal bede trzmayc dietke codzien 1300-1400kcal to im wiecej cwicze tym bede lepiej chudla czy wtedy jesc wiecej kalorii?jak to jest?kure nie moge tego jakos zajarzyc :? :? im wiecej cwicze tym lepiej nie zmieniajac liczy kalorii np 1300 co dzien plus cwiczonka?jak sie maja spalone kalorie do zjedzonych w ciagu dnia?
TERA IDE DZIALAC ODEZWE SIE ZA JAKIS CZAS.BUZIACZKI MILEGO DNIA :P :P
Justys nie bardzo wiem o co Ci chodzi bo troche zamieszałas albo ja zamieszałaka czytajac..:p
kochana im wiecej masz kcal na debecie tym szybciej kilogramy spadaja ..ale bierz tez pod uwage to ze org sie pozniej rpzyzwyczaja do danego wysilku i nie ejst to dla niego az tak forsowne;p
raporcik podaje :P :P :P
dzis na sniadanko zjadlam:
Popularny kromka 50g 1,75 218,75
X Finea - mix ziołowy łyżka 10g 0,25 13,50
X Polędwica wieprzowa plaserek 8g 3 32,40
X Ogórki surowe średnio 100g 0,5 5,00
X Pomidor szt. 200g 0,5 17,00
W sumie kalorii: 286,65
cwiczonka:
hula hop-20 minutek krecenia splone 83kcal
rowerek stacjonarny:62min,43,34km-spalone 650kcal o ile dobrze pokazuje licznik:)
czyli razem
kalorie zjedzone:286,65
kalorie spalone 733 :P :P :P
wiec jakos sobie poradzilam,wczoraj byla tylko ta pizza i nic wiecej,w domku bylismy bardzo pozno kolo 21 i tylko spac.DZIS NA OBIADEK BEDZIE CHYBA RYBKA ZOBACZE,MUSZE TROSZKE POSPRZATAC BO PRZE WEKEND TROSZKE ZANIEDBALAM JAK ZAWSZE :P POZNIEJ POBIEGAM PO WATKACH ZOBACZE CO U WAS SLYCHAC,TERAZ BIORE SIE ZA PORZADKI.TRZYMAJCIE SIE CIEPLUTENKO KOCHANE WY MOJE.CIESZE SIEZE JESTESCIE ZE MNA:)
kurde jak widze ile Ty spalasz....to naparwde głupiop mi ze ja sie ciesze jak 20 minut na rowerq pojezdze:P:P:P:P
http://www.mniammniam.pl/obrazki/jajecznica_pom.jpg
NO Asik narazie mam zapal zobaczymy jak dlugo haha.a z tymi kaloriami chodzilo mi o to ,ze jak np spalilam dzis te 700kcal to nadal mam jesc 1300-1400 czy sobie nie zaszkodze spalajac tyle i jedzac tyle?kurde zajarzylas kochana?niewiem jak ci to wyjasnic :wink:
no juz rozumiem rozumiem:P
kochana jedz w granicach 1300-1500 i spalaj ile chcesz...mysle ze to i tak ddobre zapotzrebowanie
Ziemniaki gotowane średnio 100g 2 124,00
X Gulasz z indyka średnia porcja 250g 0,5 194,50
X Kapusta kiszona średnio 100g 2 32,00
to moj obiadek jakies 350 kcal,ale dodam jeszcze z lyzke sosu tzn tej wody ktora zrobila sie od duszenia mieska:)to bedzie jakeis 400kcal,a kapustato taka surowka wiec dalam na wyrost .JEST GOTOWA WIEC NAPEWNO MA WIECEJ KALORII.SKONCZE ROBIC OBIAD I MYKAM NA FIRME NA 4H.SZEFO WZYWA :wink: :wink:
no obiadek pyyyychotka hihih:)
no to do pracy :)
ze siedze sobie w pracy i pracuje czytajcie nic nie robie wypilam kawe plus dzwie smietanki za 78 kcal :oops: :oops: glupia!!!! i wciaglam jeszcze greifrucika bo mnie ssa do obiadku.Dzis ogolnie mam super humorek,wypilam chyba z 2 litry wody i biegam na kibelek jak szalona,teraz biegne sie zwazyc podam wam wage wieczorem.mykam papa