ZACZYNAM I JA

moj mail to cykamek@wp.pl :)

wiesz jak sa ciasne to wez zmocz skarpetke ubierz i pochodz troche w tych butach powinny sie rozciagnac:) hihihi milego dnia:)

O widze że zakupy zrobione tylko ze miała być sukienka a są buciki :wink:

Ja kapustę pekińska robię jak łazanki z kapustą, szklę cebulke, dodaje poszatkowana kapustę, przyprawy i dusze do miękkości, można dodać kiełbaski, a później mieszam je z makaronem i zjadam ze smakiem.

oprócz tego robię sałatkę, szatkuję kapustę lekko nasalam i odstawiam zeby zmiękkła, wycisnąć, dodać do niej groszek konserwowy, 4 jaja ugotowane na twardo i 4 ogórki korniszony, ewen. pieczarki marynowane, wszystko pokroić doprawić do smaku wymieszać z majonezem i jeść z wędlinką.

I przyrzadzam tak jak Asq napisała do obiadku;

czec dziewuszki wy moje kochane:)
Wczoraj mnie nie bylo bo bylam zabiegana.WCZORAJ ZJADLAM TYLKO BANANA RANO potem nic bo nie mialalm jak i dopiero jak na kolacje poslismy z szefem najadlam sie roznego rodzaju mieska nie bylo duzo :P i do tego kapste ,wypilam dwa piwka i duza ilosc soku pomaranczowego.Kalorii nie liczylam bo jak??ale szefowi sie ni odmawia no nie??ZALOZYLAM BUTKI TROSZKE SIE ROZESZLY.asik zaraz wysle ci fotki na meila,tylko sie obrobie.dzis robie golabki
powiedzcie mi kofane wy moje jak obliczyc kalorycznosc golabkow z tym sosem?mielonego bylo 300 g plus dodatki tzn jajo,bulka itp.niewiem ile ich wyszlo chyba z 9 takich malych wiec ile moze miec jeden??????????Pomozcie mi :roll:
a co do slataki pekinskiej zrobilam to tak:pekinka 200g-30 kcal
pomidorek150 g-40 kcal
ogorek sw 200g -40kcal
papryka czerw 100g-35kcal
zwazylam wszystko razem i wyszlo mi 500g
czyli rozumiem ze to cale ma tylko 140 kcal??????????????tak malo?czy zle policzylam???????????????
wiec jak wciagne 250 g to tylko 70 kcal bedzie mialo??/myslalalm zeby jeszcze dodac jogurt nat bylo by dobrze?/??/

W SUMIE CZEKMA NA OKRES POWINNIEN DZIS BYC..ZASTANAIAMY SIE Z MOIM BO MOZE NIE PRZYJDZE I BEDZIE FAJOWO???HMM ...JESTEM CIEKAWA :wink: PISZCIE MI KOFANE CO TAM UWAS
WSTYD SIE PRZYZNAC NA ROWERZE IE JEDZILAM OD .....PIATKU I MI WSTYD :oops: :cry: :oops: :cry: TERAZ sobie mowie ze moze bedzie didzia boje sie ze moje dietkowanie moze zaszkodzic mi zajsc w ciaze w przyszlosci jesli nie bedzie teraz to tak za rok.ale jak sobie pomysle ze pierwsze dziecko po 30 to sie boje :( chcialalm tu troszke popracowac i pomyslec po powrocie o dzidzi ale sama juz niewiem ....odezwes ei pozniej,zawsze jak o tym mysle mam dola :?

No szefowi się nie odmawia, bo więcej nie zaprosi :lol: ale nie rób takich długich przerw w jedzonku bo to niezdrowe :roll:

Co do sałatki to dobrze wszystko obliczyłaś, i jogurcik do niej jak najbardziej pasuje :D a ja gołąbki to zawsze biorę wg tabeli, nie dajmy się zwariować i liczyć wszystko bo oszalejemy.

A co do dzidzia to normalne że masz wątpliwości każdy je ja bo to bardzo ważna decyzja w waszym życiu, ale nie ma co odkładać ciaży bo zawsze będzie coś co spowoduje że się odlweka dzieciątko, przeważnie to kasa i praca, ja też żałuję że tyle zwlekałam, a przed 30 miałam urodzić dwoje a 30 konczę już za 2 m-ce :?

Witaj Justynko. Jeżeli będzie dzidziuś to super, naprawdę będziesz mieć powód do radości i nie masz się czym martwić. Narazie jednak za wcześnie na takie stwierdzenie, bo to dopiero 1 dzień. Dietka dzidziusowi nie zaszkodzi narazie jeżeli nie będzie bardzo rygorystyczna i jeśli będziesz dostarczać organizmowi wszystkich składników. Z piwem raczej koniec, a jak się już dowiesz na pewno to i zdietką trzeba będzie przestać. :) A widzę, że już 6 z przodu. :D Gratuluję i pozdrawiam!

o jejq dziudzius sama radośc:0 kto wie może sie tam jakis malutki obraca powoli w brzuszku ..ale to zoabczysz:) ooo gołabki robisz...mmm ja w liczeniu kalorii ejstem glupiutka wiec nie pomagam bo tylko namieszam bardziej;p hhihi

Graham kromka 40g 2 169,60
X Polędwica wieprzowa plaserek 8g 3 32,40
X Pomidory surowe średnio 100g 1 17,00
X Śmietanka do kawy porcja 30g 3 117,00
X Grahamka średnio 100g 1,25 312,50
X Almette opakowanie 100g 0,75 188,25
X Jajo sadzone szt. 60g 1,5 139,50
X Ziemniaki gotowane średnio 100g 2 124,00
X Jasne pełne butelka 0,33l 1,2 276,00
X pizza porcja 400g 0,6 240,00


W sumie kalorii: 1 616,25
witajcie kofane:(:(
okresu nadal nie ma niewiem czemu...
dzis bylam na pizzy rowerkirem nie jezdze bo niewiem co jest.waga 69 z kawalkiem.jak polepszy mi sie humor wejde tu :(

o jejqu jeju jeju nie smutaj Nam Justynko:( a co przejmujesz sie aż tak brakiem okresu czy w ogole masz gorszy dzien??

cześć Justynko nie smuć nam się kobietko :wink: waga tobie bardzo ładnie spada, fajnie jak się masz 6 z przodu :lol:

Ja wczoraj wieczór się najadłam o 21 ze smutku, ze złości itp. spraw :cry: mam nadzieję,ze to się już mi nie powtórzy :wink:

a no jakos przerazona jestem.Sama niewiem brak okresu ok,z jednej srony chcialalbym iec dzidzie teraz,z drugiej boje sie ze tu w rumunii gorzej z lekarzami.opieka itp.BOJE SIE ZE ZNOWU BEDZIE CIAZA POZAMACICZNA.ZIS DOPIERO30 DZIEN CYKLU,ZAWSZE MIALAM CO 28 .WIEM ZE MOZE PANIKUJE ALE TAKA juz jestem.poslismy izzzarlam pizze,czuje ze brak okreu zaczynam zajadac,a na rowerze nie pamietamiedy jechLm.Jesli do pon nie dostane zrobie test i sie wyjasni ...
ide spac glowa mnie boli i stale spac mi sie chce.Powiedzcie mi kochane czy ie za pozno w wieku 31 lat na pierwsze dziecko???Ja tak bede mialal zani wrocimy zanim slub to tak jakos wyjdzie.boje sie ze nie zdaze.... :cry: :cry: :cry:

kochana po pierwsze wiek 31 to nie za pózno na ciąze to w sam raz...bo jesteś już całkowicie dojrzała i przygotowana... nie zamarwiaj sie na zapas..i napewno jesli to dziudzius bedzie WSZYSTKO dobrze i urodzi sie piękny maluszek:) wiec czekamy do poniedziałku z niecierpliwościa i usmiechnij sie kochana !

Witaj Justynko. 31 to jeszcze dobry wiek, chociaż mówi się o pierwszym dziecku przed 30. Ale nie powinnaś tego długo odkładać. A jeżeli okaże się, że dzidziuś będzie już teraz to nie możecie wrócić do kraju? Trzymam kciuki za poniedziałkowy teścik! I życzę udanego czwartku! Z dietką i ćwiczeniami tam nie przesadzaj, bo dzidziuś najważniejszy. ;)

Graham kromka 40g 1 84,80
X Ser żółty ementaler tłusty plasterek 15g 1 46,00
X Ketchup łyżka 16g 2 34,00
X Nektarynka średnia 140g 5 280,00
X bakus opakowanie 100g 1 110,00
X Mleko 3,2 % średnio 100ml 1 58,00
X Śmietanka do kawy porcja 30g 4 156,00


W sumie kalorii: 768,80
witajcie kofane:( to moj dziesiejszy dzionek jak na ta chwile.Co do okresu to nie mam i niewiem czy to nie od diety.zobaczymy poczekamy:)
NINUS WIEM ZE NIE MOZNA ODKLADAC A LE NIE MAM WYJSCIA BEDAC TU NIE CHCE BYC W CIZAY ALE MOZE ZDAZE PRZED 30 A JAK NIE TO PO 30 JAK SIE UDA NO NIE??MAM DOLA Z TEGO POWODU ALE SA KOBIETY CO RODZA PO 30 PIERWSZE DZIECKO I JEST OK.JA JUZ JEDNA CIAZE STRACILAM TU W RUMUNII.DRUGIEJ NIE CHCE....
TO BY BYLO NA TYLE,A B\NIEWIEM CZY ETSCIK W PONIEDZIALEK ZROBIE BO MUSI UPLYNAC JAKIS CZAS OD SEKSIKU NO NIE?ZEBY BYL PEWNY.PO ILE DNIACH OD ZAPLODNIENIA MI WYJDZIE???

cześć Justynko fajnie ze sobie dalej dietkujesz :lol:
Wiem ze ci ciężko ale nie myśl tak esymistycznie o ciąży na pewno wszystko się dobrze ułoży, ja bawię dzewczynkę, której mama miała 35 lat jak ją urodziła i jest wszystko OK, a co do testu to jak jest dobrej firmy to już po 5 dniach od zapłodnienia wskazuje czy jesteś w ciaży czy nie. No to czekamy zniecierpliowścią na wiadomości od ciebie :wink:

Justynko testy podobno można robić już w 1 dzień w którym powinno się mieć @. A ileśtam dni po seksie to zależy jużod testu, najszybsze są tak po 3-6 dniach chyba. Jak w tej Rumunii tak beznadziejnie to wracaj do nas. :)

no Justynko Ninka ma racje wracaj do Polski;p hehehe a jak tam dietkowanie dalej ładnie?:) buzaickzi

POWIEDZCIE JAKIE TO CHORE,JAK ZACZDELAM SIE ODCHUDZAC MOWILAM DO 65 I KONIEC,TERAZ MAM JAKAS TAM JAKwitajcie kochane wy moje!!!!!!!!!!
Obudzilam sie i co widze?/??Przyszla chyba @@@@@@
SPOZNIONA 3 DNI ALE JEST :?
mAM MIESZANE UCZUCIA CO DONIEJ ,NIEWIEM CZY SIE CIESZYC CZY IE.ale postanowilam tak ze teraz pojde do pracy ,popracuje gdzies do lata zeby uzbierac jakies pieniazki na wesele,dom itp,a na kniec lata jesien pomysle odziecku.Mamy jakos wracac do pl za rok wiec bedzie akurat no nie???MAM NADZIEJE ZE TO JEST NORMALNY OKRES,ZOBACZE W CIAGU DNIA.
Ninus napisalas wracaj do Polski,nie mozemy narazie moj podpislal kontrakt a to zobowiazuje niestety,pozatym ja tez idac tutaj do pracy a juz jest na dobrej drodze bym pracowala legalnie itp mam szanse cala wyplate odlozyc,co w polsce nie bedzie mozliwe.WIEC TRZEBA ZACSNAC PASA OSZCZEDZAC I WRACAC Z KASKA NO NIE????wczoraj liczylismy z moim nasze wydatki i w tym miesiacu poszly 3.000 na jedzenie i jakies *******y.DUZO Z DUZO,WIEC OD 1 OSZCZEDZAMY.CO do dietkowania to szczerze przez 2 dni olalalm sobie,bylo duzo zlych rzeczy oj bylo.ALE TERAZ WIEM NACZYM STOJE I SIE POPRAWIE :cry: :oops: :cry: :oops: POWIEDZCIE JAKIE TO CHORE,JAK ZACZDELAM SIE ODCHUDZAC MOWILAM DO 65 I KONIEC,TERAZ MAM JAKAS TAM 6 Z PRZODU MIENIACA NA 70 I CHCEM WIECEJ :lol: :) :lol: :) WIEC DZIS DIETKOWO BEDZIE NA OBIADEK ROSOLEK A NA SNIADANKO TO NIEWIE CIO?/?MOJE BUTY MNIE CISNA W PALCACH MUSZE COS ZROBIC A JESLI NIE TO NA ALEGRO OZE JE WYSTAWIE KTOS KUPIA MOZE ,A SLICZNE SA....

witaj:) apetyt zawsze rosnie w miare jedzenia ja tez mowilam do 70 pozniej do 68 a teraz chyba chce do 65;p
kochana jesli cisna Cie buty to wez zmocz skarpetki ubierz je i pochodz w tych butkach troche rozciagna sie -sprawdzony sposób:)

i zycze miłego dnia kochana wpadne tu po pracy:)

aha co do tychplanów oszczedzania na wesele dom itd...zgadzam sie ze warto to zrobic i pomyslec pozniej o malenstwei:)

kurde chodze w nich ale sa chyba za ciasne w palcach....zaraz wam zdjecie zrobie jak mi sie uda.SA COS jak balerinki okragle i wlasnie tam w palchach mnie cisna...BEDE dzis mojego meczyc zebysmy pojechali zamienic je:)nasciemniam w sklepie ze nie ejstemstad i teraz dopierom tu wrocilam,trzymajcie kciuki zeb sie udalo przekupic pania rumunska wsklepie,jakby gadala cos o prze pisach ble ble ble powiem ze nie rzumiem po rumunsku :wink: SEVEDEM :wink: :wink: :wink:
SEVEDEM-PO RUMUNSKU ZOBACZYMY
Zacelam spraztac i jeszxcze nic nie jadlam teraz ide cosik zjesc wejde po powrocie ze sklepu.

Ja też na początki jak sie zaczełam odchudzać to chciałam do 55 póżniej do 52 później do 50 a teraz do 48 ale teraz to już nic na siłę :wink: wystarczy to co mam tylko teraz żeby mi sie udało to utrzymać :roll: bo nadchodzi jesień i zima a ja wtedy w długie wieczory delektuję się jedzonkiem a później zrzucam do lata a później przychodzi jesień i tak wkółko :evil: mam nadzieję, ze w tym roku uda mi się przerwać to błędne koło :wink:

No to jak butki cisną to szkoda się męczyć, jak masz paragon to moze uda ci się wymienić, moze na inne :?:
A więc wirtualnymi ciociami nie zostaniemy :wink: moze następnym razem :lol:

Popularny kromka 50g 2 250,00
X Polędwica drobiowa plasterek 12g 4 48,80
X Rosół na drobiu talerz 250ml 2 204,00
X Makaron dwujajeczny gotowany szklanka 250g 1 310,00
X Mleko 3,2 % średnio 100ml 3 174,00


W sumie kalorii: 986,80
to oj caly dzionek,w sumie rosol zjedlismy o 19!!!!!!!!!!!!!!1 DOPIERO WROCILISMY DO DOMKU :cry:
Co do okresu to jerdnak jest ale ja juz dietkuje.Dzis kupilam sobie czarna torebke i nowe czarne buciki ma malekim obcasiku.Tamte zostawie moze sie rozejda i beda na jakies wyjscie no nie??POWIEDZCIE MI KOCHANE CZY W POLSCE NOSI SIE BLUZKI I SPODNIE SATYNOWE?COS MNIE NARALO NA BIALA BLUZECZKE Z SATYNY,TU SIE TO NOSI A UNAS?IDE MOJA TOREBKE OBLUKAC ,WEJDE POZNIEJ TRZYMAJCIE SIE KOCHANE

tak tak nosi sie;p ja ostatniosobie kupiłam satynowa fioletowa bluzke na ramiączkach;p hihihi oj a zdj butów mi nieposlałas a obiecałas..normlanie po dupie Cie zbije;p ihihihihih

juz wysylam kofana na meila

juz ida do ciebie zdjecia kofana!!!!!!!!!!!!!
cykamek@wp.pl tak???te ciemne buty to te co chodzic nie moge,wyslalam ci tez jak wygladam odezwij sie jak dojda

dostalas???????????????????????/powinny juz byc

o teraz wesżłam na forum juz sprawdzam poczte Justynko:)

jej jej jakie sliczne złote butki:) a czerne tez bardzo fajne i pochodz w tych skarpetkach to sie rozcigna;p...kurde Justyna ..no ja nie wiem z czego Ty sie odchudzasz...wygladasz meeeega seksownie-hehehe bez podtekstów hihihihihihi zeby Twoj nie był zazdrosny:) no ale Twój musi byc niezle dumny z Ciebie taka laska;p

Witaj Justynko! Może i mi prześlesz fotki? :) Z chęcią popatrzę na szczupłą laskę. 8) nie_zapominajeczka@o2.pl :D A satynową bluzeczkę ja też mam - czarną. :D A na spodnie ciągle mnie ciągnie. :roll:

hi hi dzieki Asik.
Lecz jak sie przypatrzysz to amm z czego schudnac oj mam mam .Jeszcze z 6 kg i bede happy,teraz nie jezdze rowerkiem bo mam @ale po znowu sie zabiore.Moglabys i ty mi swoje poslac to bym cie kobieto zobaczyla :wink:
ninus juz wysylam zaraz wysle za minutke tylko po nie jest podkreslnik jakis???odezwijcie sie do mnie na gg 791383 bo tak to tylko wlaze na forum i dorwac was nie mogem

ninka juz ida fotki do ciebie :)
a moja poczta to justyna_bydg@wp.pl

Justynko już Ci pisałam, że ślicznie wyglądasz i powtarzam. Tych kilosków nie widać. ;) Mam nadzieję, że się już uspokoiłaś i teraz sobie grzeczniutko, smaczniutko śpisz. Dobranoc! :)

dzisiaj tylko jogurik activia ze sliweczka za 130 kcal.Narazie tylko tyle,potem bedzie rosolek,a potem moze jakies owoce.Ide dzis na rynek zobaczyc satyne :wink:

Malutko coś tych kalorii dzisiaj... :roll: Mam nadzieję, że później nadgonisz. ;) Życze udanego zakupowego polowanka. :D

oj malutko starsznieeeee a drugie śniadanie togdzie od razu rosołek?:P hihihihi

Justynko halo gdzie jesteś? Poszłaś na zakupy i co kupiłaś?bo ja lubię jak piszecie o jakiś zakupowych nowinkach :lol:

jestem jestem!!!
Tylko jakos mi smutno jest bo:1.moj okrs jakis dziwny dzis drugi dzien a leci jakby chcial a nie mogl...
2.w naszym miescie tu dzie mieszkamy jest epidemia zoltaczki typu A i boje sie :cry: :cry: :cry: :cry:
I KUPILA BLUZKE BIALA Z SATYNY Z DLUGIM REKAWEM TAK FAJNIE MARSZCZONA W BIUSCIE :wink:
a co do spodni z satyny to z moja gruba dupa nie weszlam w 40.... i jestem zla zla zla :twisted: :twisted: :twisted:
Ide sie polozyc zmartwiona jestem niewiem co z tym okresem na dodatek ta zalotaczka,ech do dupy to wszystko...
NINKA JAK TAM?????????????
ASIK ZAKUWASZ LADNIE NADAL??????????
CYTRYNKO CO U CIEBIE SLYCHOWAC???????????????????

oj oj nie wolno byc złym ....pewnie zanizona numeracja czesto tak bywa....oj oj a bylas szczepiona na zoltaczke??

no ja zakuwam znacyz no zakuwalam do poludnia a pozniej dogadzalam miskowi i sobie;p a to jedoznkiem a to herbatka hihihihi

Justynko co do okresu: czy wiesz, że nawet przez pierwsze trzy miesiące ciąży można mieć okres? Może niedokładnie okres, ale krwawienie? Więc trudno powiedzieć, najlepiej iść do lekarza i się dowiedzieć co i jak. A co do żółtaczki też najlepiej się zaszczepić, żeby nie było problemów... :roll: A co do spodni w rozmiarze 40 to się nie przejmuj, ja też wcale nie wiem, czy bym się wcisnęła, zresztą rozmiarówka jest różna dla różnych firm. Podietkujesz jeszcze i trochę, to wciśniesz się i w 38, zobaczysz. ;) Udanego wieczorku życzę!

nie wlasnie ze nie bylam szczepiona i to mnie martwi :cry: :cry: :cry:
Cholernie drogie sa te szczepionki jak za jedna dawke...trzeba wybulic 600zl a za nas dwoch 1200,dopiero czytalam ze te szczepionki jakies skodliwe sa na cos...wiec bezsens totalny.Ja jestem taka ze znajac mnie zaczne jedznie z polski wozic.Zobaczymy co z tego bedzie ale ja mam stracha jak byk.ZNOWU NIE MOGE SPAC I MYSLE,MYSLE,MYSLE.Martwi mnie ten moj okres jakis dziwny taki jest

kochana Ninka ma racje jesli tak CIe martwi ten okres to idz do lekarza lepiej wiedziec co i jak...kurde Nas to w podstawowce szczepili na zoltaczke ..a Ty nie zaszczepiona to uwazaj kochana ...