Wątek: Dlaczego jestem tak osłabiona ??

Witam.
mam pytanie, czego moge miec niedobór? poprostu czuje sie słaba, zero energii, ciagle bym leżała ( bo spac nie chce mi sie) , jak juz z 10 minut poleze w łózku to juz nie moge i musze cos robic;/. Jestem tez bardzo nerwowa. Nawet gdy nie jestem głodna musze cs zjesc, bo zaraz sie bardzo nerwowa robie.

Moja dieta wyglada mniejwiecej tak :
---zero miesa , zarowno drobiowego jaK i innego , tylko szynka z indyka ale tj z 100 gram
dziennie
--- zero cukru,. bo stosuje slodzik
--- jem chleb ciemny
--- nie jem obiadow, tylko bardzo czesto jem a mało, nie moge dluzej niz 1.5 h zwytrzymac bez jedzenia
--- pije z 5 kaw dziennie
-- nie cwicze
i czy cos może byc tych moich dolegliwosci przyczyna
nastepnie

Gdy tylko cos zjem wiecej mam bardzo nadęty brzuch ? czy mam problemy z żoładkiem

Zamieszczone przez Pink007

Witam.
mam pytanie, czego moge miec niedobór? poprostu czuje sie słaba, zero energii, ciagle bym leżała ( bo spac nie chce mi sie) , jak juz z 10 minut poleze w łózku to juz nie moge i musze cos robic;/. Jestem tez bardzo nerwowa. Nawet gdy nie jestem głodna musze cs zjesc, bo zaraz sie bardzo nerwowa robie.

Osłabienie może być spowodowane za małą ilością jedzenia (nie wiem, jaką dietę stosujesz - możliwe, że dostarczasz organizmowi za mało energii, w końcu dieta czy nie dieta, ale skądś też on musi brać energię do spalania zbędnego tłuszczyku). Prawdopodobnie łatwiej by mi było wymieniać, czego niedoboru możliwe że nie masz... Bo przy większości niedoborów występują takie objawy jak zmęczenie i nerwowość. Jeśli "zajadasz stresy" - cóż, trzeba się tego oduczyć w czasie diety... za to jeść porządniejsze posiłki.

Zamieszczone przez Pink007

---zero miesa , zarowno drobiowego jaK i innego , tylko szynka z indyka ale tj z 100 gram dziennie

Mięso w ogóle dostarcza białka, a w czerwonym znajdziesz też dużo żelaza, więc powinnaś może jeść go więcej?

Zamieszczone przez Pink007

--- zero cukru,. bo stosuje slodzik

Chemia... No cóż, są różne opinie na temat słodzików, gdzieś nawet na forum są jakieś tematy o tym, czy słodzik szkodzi czy nie - poszukaj, poczytaj W sumie zależy, jakie ilości tego słodzika używasz

Zamieszczone przez Pink007

--- jem chleb ciemny

Brawo

Zamieszczone przez Pink007

--- nie jem obiadow, tylko bardzo czesto jem a mało, nie moge dluzej niz 1.5 h zwytrzymac bez jedzenia

Powinno się zjadać 5-6 posiłków dziennie: 3 główne (śniadanie, obiad, kolacja) i 2-3 przekąski między nimi - wychodzi co jakieś 2-3h... "Jem mało" to znaczy ile? Bo może również znaczyć "tyle, co nic" - i to nie byłoby dobrym rozwiązaniem...

Zamieszczone przez Pink007

--- pije z 5 kaw dziennie

Tyle kaw... Nawet dawniej piłam max. 2 dziennie... a podobno piłam dużo... Kawa wypłukuje wapń, więc możesz mieć jego niedobory - spróbuj przerzucić się na zieloną, czerwoną i białą herbatę albo herbatki owocowe

Zamieszczone przez Pink007

-- nie cwicze

Może lepiej by było jeść więcej, a troszkę się poruszać? Wtedy nie będziesz miała sflaczałej skóry, gdy zniknie tłuszczyk...

Zamieszczone przez Pink007

Gdy tylko cos zjem wiecej mam bardzo nadęty brzuch ? czy mam problemy z żoładkiem

Może zjadasz akurat potrawy, które powodują wzdęcia? Sama nie wiem... Może powinnaś iść do lekarza, jemu łatwiej będzie ustalić, czego masz niedobory (skieruje na jakieś badania czy coś )

Cześć Pink
Jeśli czujesz się osłabiona to może być spowodowane niedoborem żelaza . Piszesz , że praktycznie nie jesz mięsa - a jest ono ważnym źródłem łatwiej wchłanianego przez organizm żelaza pochodzeinia zwierzęcego .Jesli nie przepadasz za mięsem możesz zastąpić go produktami roślinnymi np. kakao , pestki dyni, soja, suszone morele, szpinak które są bogate w żelazo albo kupić w aptece jakiś suplement diety zawierający ten składnik
Mam nadzieje coś pomoże,ale jak napisała kama najlepiej idź do lekarza na jakies badania .Ja pisze tylko z własnego doświadczenia bo kiedyś miałam podobny problem i okazało się że mam poczatki anemi , ale uzupełniłam braki żelaza i wszystko było juz ok.

Pozdrawiam

Pink odstaw kawę :P albo spróbuj pić tylko jedną.
Ja ostatnio piłam kilka dziennie, to chodziłam zmęczona a usnąć nie mogłam.
I jak koleżanka wyżej mówiła, kawa wypłukuje. Więc może to przez nią tak się czujesz