Wątek: Chcę schudnąć 15 kilogramów ...

Właśnie jestem po bieganiu i po skakaniu na skakance..... jak ja kocham to uczucie.... tak dawno nie ćwiczyłam.. oby tak dalej Dawno nie biegałam tzn ostatni raz 26 czerwca, ale to tak raz na jakiś czas, a kiedyś to codziennie Przebiegłam 1km i trochę (już nie pamiętam dokładnie ) .... spaliłam 132 kcal (mało, ale uważam, że na diecie SB, to nie jest najważniejsze-najważniejsze, że w ogóle się trenuje) i poskakałam trochę na skakance, ale tylko z ponad 5 minut heh )






Musi się udać !!! [/b]

A wczoraj biegałam przez 10 minut tak na początek

Śniadanko: szklankę mleka 0,5% + ok. 2 łyżeczek kakao gorzkiego, jajecznice z 3 jajek + pomidor i szynkę z indyka.


))

Obiad: Dwa kawałki ryby (amura i fileta z mintaja) + 2 pomidorki ))

witaj,
bardzo fajnie,ze urozmaicasz sobie ćwiczenia,przynajmniej Ci się nie znudzą!! Moim zdaniem powinnać wybierać codziennie taki ruch,na który akurat masz większą ochotę-grunt,żeby ćwiczyć codziennie

witam,
no, bardzo mi sie podoba- tylko przyklad brac, zwlaszcza z ta skaaknka... a ja dzuisiaj tez proboealam biegac, ale po 5 (!!) minutach juz nie dawalam rady, wole chyba plywac

Sycia no pewnie ruch, to podstawa ;D

Agnes86 dziękuję bardzo...aż nabrałam większej motywacji

Dzięki dziewczyny Z tym założeniem własnego forum, to chyba najlepsze co może być...pomaga w odchudzaniu te wasze rady, uwagi itp


hihih

Jogging: 15 minut, 1,63km, 211,1 spalonych kcal


:P

Widze ze ostro cwiczysz, żebym ja miała taki zapał takie połączenie dietki i ćwiczeń na pewno szybko zobaczysz efekty i oto chodzi, Powodzenia

Cytrynka30 chciałabym widzieć już efekty ale później chciałabym tą uwagę utrzymać, a tego się najbardziej boję. Dzięki


1kg mniej !!! :O ;D;D;D