http://qan.interia.pl/chat/applet/ch.../u-usmiech.gif
Wersja do druku
CHIC to taka gazeta, wygląda na małonakładową, ja się napaliłam na płytę z boks aerobic, ze stretchingiem i coś tam jeszcze mam, ale ogólnie słabe są te płyty :?Cytat:
Zamieszczone przez monic
Świetnie, że kilogram zleciał :D
Na początku diety o wiele szybciej kg lecą, więc to możliwe, że w ciągu tygodnia go spaliłaś. w końcu dostarczasz organizmowi mniej kalorii i do tego ćwiczysz :D Więc ten kg nie zleciał w 4 dni, tylko w 7, a jak się skończył okres, to normalna waga wróciła :D
Strasznie się cieszę, że waga Ci leci, zobaczysz, będzie tylko lepiej :D Ja też mam problemy z boczkami, ale myślę, że jak się schudnie, to nie będzie ich aż tak widać :D
Mi biust po 4 kg w ogóle nie zmalał :? Czekam na koniec okresu :D
Gratuluję jeszcze raz i buziaki :*
aleksandzia dziekuje za cieple slowka http://qan.interia.pl/chat/applet/ch.../u-bigcmok.gif
duzo one dla mnie znacza
myslalam ze to zle jak jak szybko mi kg leca, ale pewnie za jakis czas waga stanie i bede sie modlila aby leciala w dol.
zazdrosze Ci biustu, i to bardzooo ;)
Wrocilam od dentysty, dotej pory gorna szczeka mam zdretwiala ;/
Mialam mala czarna kropeczka na gornej dwojce, dentystka zajrzala do srodka i sie okazala ze od srodka sie psul :(
musialam zrobic zdjecie, i w czwartek znow ide
mam nadzieje ze nie bede miala leczenia kanalowego, nigdy go nie mialam a to podobno cholernie boli, to prawda??
chyba nie wytrzymam
Dzis naszczescie nic nie bolalo :)
Tak jak myslalam musialam isc na piechote do denstysty i spowrotem, czyli cwiczonka zaliczone ;] lacznie ponad godznka szybkiego marszu :)
pozniej zrobie jeszcze cwiczonak na nozki brzuszek i raczki
ehh co by tu zjesc
chyba zjem troszke rosolku,a raczej wypije ;] bo nie moge ruszac szczeka by jesc :P
ide do Waszych pamietniczkow :)
znalazlam w necie stronke tej gazetki o ktorej mowilas
http://www.cwiczrazemznami.pl/index.php?kategoria=chic
spotkalam sie z ta gazetka kikla razy, ale jej naszcescie nie kupilam
Cwiczylam dzi z nowa plytka, aby ja wybadac.
20 minut cwiczen wzmacniajacych z Mariola Bojarska-Ferenc, opis : mocne miesnie brzucha, posladkow, rak i nog, efektywne wyszzuplenie sylwetki).
Moim zdaniem za krotko, za malo powtorze i za szybko cwiczyl. odpada
oprocz tego 250 brzuszkow, cwiczonka na ramiona z hantlami
Wiesz, w sumie to ćwiczenia wzmacniające, więc dużego wycisku Ci nie dadzą :D
Ja tam nie wiem, jak jest z kanałowym, już przy znieczuleniu mam traumę :shock:
Trenuj płyty z shape'a albo 8 abs, ramiona, pośladki i nogi
Moim zdaniem najlepiej dobrane ćwiczenia :)
Brawo, gratuluję zgubionego kilograma! :lol: Skoro ćwiczysz i trzymasz dietę, efekty muszą być.
Powodzenia!
Gratuluję tego kg :) Gdy tak dużo się ruszasz to efekty będą szybkie, a z czasem, nawet gdy waga stanie, będziesz widziała efekty w ciele :) i pamiętaj mięśnie są cięższe od tłuszczyku :)
Dziekuje dziewczyny :)))
Tez sie cholernie ciesze z tego kg :D takie male a tak cieszy :D
Mam jeszcze aerobik na cd, okolo 50 minut.
Trzy lata temu cwiczilam z nim co drugi dzien. Byl z gazeta chyba vita.
Chociaz nie wiem czy nie przesadzam z tymi cwiczeniami.
Ale galaretkowate cialko musi zniknac!!!
Podobno w nowym shape jest jakas plytka z cwiczeniami?
Ktos cos slyszal?
Musze odwiedzic jakis kiosk ;)
cos mi chyba zle zab zrobila ;/
po jak pije to czuje dziwne uczucie w zebie :(
niech szybko bedzie czwartek, chce do denstysty!! ( :shock: poerwszy raz powiedzialam takie slowa)
Z tymi ćwiczeniami to jakoś racjonalnie to sobie rozplanuj, nie wszystko na raz, żebyś się nie zniechęciła. Ważne, że ćwiczysz :lol:
Pozdrawiam :P