59kg => 52 kg czas nieokreślony, ktoś się przyłączy? ;)

[colorblind]

Witam
Nie jestem tu nowa, choć od dłuższego czasu nie udzielam się na forum... Kiedyś dzięki tej stronie udało mi się schudnąć 13kg...nie wiem nawet w jakim czasie udało mi się zrzucić tyle kilogramów...Byłam na diecie 1000kcal...miałam ogromną motywację...chciałam dobrze wyglądać na studniówce...startowałam z 69kg a doszłam do 56kg...uważam to za swój ogromny sukces, tym bardziej że od tamtego czasu (minęły 2 lata) waga mniej więcej jest ta sama...tzn. w późniejszym czasie doszłam do 52kg i czułam się doskonale...teraz ważę 57 kg...ostatnio przez dwa dni waga wskazywała 59kg (weekend na działce, lenistwo i pyszne jedzenie ;P )...teraz znowu jestem na 1000-1200 kcal... mam zamiar osiągnąć swój cel dzięki tej stronie...nie wyznaczam sobie terminu w którym chciałabym ważyć 52kg...chcę żeby była to trwała utrata wagi bo ciągłe odchudzanie i tycie jest męczące, niezdrowe i do niczego pozytywnego nie prowadzi...a więc Drogie Panie i Panowie, zapraszam do mnie, liczę na Waszą pomoc i a w zamian oferuję swoją
Mam zamiar zapisywać w pamiętniku swój jadłospis i opisywać swoje zmagania z dietą.

Dziś:
kawa bez cukru
100g twarogu wiejskiego lekkiego Piątnica + pomidor + szczypiorek + czerwona herbata
jogurt brzoskwiniowy z ziarnami zbóż Bakoma + 50g musli bananowego
80g piersi z kurczaka ugotowanej na parze, mizeria ( ogórek zielony + 2 łyżki jogurtu naturalnego)
nektarynka, kiwi

Pozdrawiam Was serdecznie i zapraszam do wspólnej walki z kilogramami

Colorblind

[mAgnesss]

czesc !!
chetnie sie przylacze i Cie powspieram
jogurt brzoskwiniowy z musli bananowym...ojeju [list=1] jakie dobre
wcinam aktualnie jagody i troche malin a potem bedzie kawka z mleczkiem.
brawo za osiagniecie tak duzego spadku
mam do zrzucenia obecnie jakies 5-6 kilo a potem przestoj jak zwykle by te wage utrzymac
tak wiec do dziela !!

[etnomaniak]

Trzymam kciuki i mogę też Cię trochę popilnować jeśli chcesz A tak serio, to gratuluję wagi, tej obecnej. Cóż, mi do mioch 55 kg jeszcze daleko... Powodzenia!

[colorblind]

mAgnesss i etnomaniak bardzo dziękuje za odwiedziny i chęc pomocy :* w grupie zawsze raźniej dlatego mam nadzieję że wspólnymi siłami pokonamy wroga i będziemy czuły się piękne, atrakcyjne a przede wszystkim nasz organizm odetchnie z ulgą
u mnie wszystko okey dietkuję sobie i idzie mi całkiem nieźle. Wczoraj pochłonęłam 1018,87 kcal i pierwszy raz od dawna świetnie się czułam zasypiając. czułam pustkę w żołądku i lekki głód a co u Was Dziewczynki? poczytałam trochę Wasze wątki ale nie doszłam jeszcze do końca żadnego. Wkrótce to zrobię i na pewno zostawię po sobie jakiś ślad

A dziś:
kawa
jajecznica ( 2 plastry polędwicy sopockiej, szczypiorek, 2 jajka, łyżeczka masła) + czerwona herbata
arbuz
ryba (panga) gotowana na parze z brokułami
Danone naturalny z ziarnami zbóż
kiwi, 2 nektarynki
brzoskwinia
surowa marchewka

Dziś waga pokazała 56kg

Pozdrawiam Was serdecznie i życzę miłego dnia

Colorblind

[linunia]

Hej Kochana!! to ja się przyłączam do teamu wspierającego zwłaszcza,ze etnomaniaka i mAgnesss bardzo dobrze znam))

Miałas bardzo apetyczne menu, też w ten weekend planuje pange

a mam pytanko czy orpócz dietki ćwiczysz jeszcze czy nie bardzo?Bo nic o tym nie wspominasz,a to taka moja ciekawość hehe))

Mam nadzieje,ze piątek będziesz miała dietkowo bardzo udany)

trzymaj sie cieplutko!

[colorblind]

Witam nową "Pomagaczkę" w walce z kilogramami :* może najpierw odpowiem na Twoje pytanie odnośnie ćwiczeń...otóż sytuacja nie wygląda za ciekawie...zbieram się żeby ponownie zacząć 8min ABS ale nic z tego nie wychodzi. jedyny sport na który obecnie sobie pozwalam to ciągła bieganina za potrzebnymi na wyjazd klamotami...niedługo wylatuję do rodziny do Anglii... hmm, a może ja po prostu muszę się głośno przyznać do tego że nie ćwiczę...czekałam tylko aż któraś z Was zapyta jak wygląda u mnie ruchowa część dietki, a wtedy ja ze wstydem będę musiała się przyznać do swojego lenistwa...teraz już wszyscy czytający mój wątek o tym wiedzą więc wstyd byłoby to tak zostawić od dziś robię 8min ABS i jakieś ćwiczenia na uda i pośladki.

Co do smakowitego menu...latem zawsze łatwiej skomponować ciekawy jadłospis...jest dużo warzyw i owoców w przystępnych cenach...jest więcej czasu na przygotowanie posiłku (w ciągu roku akademickiego zdarzało się, że nie miałam czasu żeby zjeść śniadanie albo porządny obiad )...

Zaraz jadę z mamą na rynek po zapas świeżych owoców i warzyw...w weekend będziemy razem urzędowały na działce i kopały ogródek i niestety będę odcięta od internetu...;/

A dziś po południu idę do fryzjera czas na letnie zmiany

Pozdrawiam Was gorąco i życzę udanego dietkowania :*


Colorblind

[colorblind]

Wróciłam właśnie z zakupów i mam nowe, bardzo wygodne japonki

Mój dzisiejszy jadłospis:
kawa
100g twarogu lekkiego Piątnica + 2 rzodkiewki + szczypiorek + łyżka jogurtu naturalnego 1,5% tłuszczu, czerwona herbata
baton Fitness z czekoladą (tylko 90kcal a jaka przyjemność z jedzenia )
jogurt naturalny z ziarnami zbóż Danone
panga na parze + surówka z kiszonej kapusty
jakiś jogurt dietetyczny z ziarnami zbóż firmy "krzak" + 7 wafli ryżowych (żeby dobić do 1000)

Dziewczynki, a jak Wam mija dzień? Dziś piątek 13-tego, ale mam nadzieję że to nie zburzy żadnych planów dietkowych

Buziaczki :*

Colorblind

[Migotka15]

ja nawet dzisiaj zaczelam walczyc z jojem wiec ten piatek ma byc dobrym poczatkiem a nie pechowym dniem!

udanego weekendu na dzialce

[SaraP]

Hej
Chciałam się przywitać i zaoferować wsparcie Wiadomo jak to pomaga
Gratuluję wyniku jaki osiągnęłaś i tego że tak ładnie go utrzymałaś Czy jakoś specjalnie uważałaś żeby nie przytyć Pytam z ciekawości, bo ja już prawie na mecie i każda wskazówka sie przyda
Pozdrawiam i życze miłego weekendu

[colorblind]

Migotka15 i SaraP, witam Was serdecznie

Jestem już po 8min ABS (dopiero przy drugiej próbie udało mi się dobrnąć do końca filmiku,:P, wcześniej wysiadł mi kark), ASS i LEGS (tylko że w tym ostatnim nie ma prawie 2 ostatnich ćwiczeń ;/ szukałam lepszej wersji i nic...jeśli macie kompletny filmik to bardzo proszę o link )
Do ćwiczeń zmobilizowała mnie swoim pytaniem linunia oszukiwałam sama siebie że wystarczy dieta. a przecież doskonale wiem że tak nie jest. najtrudniejszy pierwszy krok, ale dziś go zrobiłam więc może być już tylko lepiej niestety jutro jadę na działkę więc nie będę miała dostępu do tych 8-minutowych filmików...może pobiegam

Colorblind