Aaa, znam tę stronę, już kiedyś była na ten temat dyskusja na forum ...
Nie mogę się zgodzić ani z przerwą raz na tydzień ani z godzinną przerwą między seriami, czytałam kiedyś (może uda mi się odszukać) założenia szóstki Weidera, zapisane przez samego Joe Weidera i tam nie było nigdzie mowy o żadnych przerwach!
Oczywiście, że jak się zrobi przerwę, to się od niej umrze, ale te ćwiczenia dają zamierzony efekt, czyli six-pack na brzuchu, tylko jak są wykonywane codziennie bez żadnych przerw.
Taka jest moja skromna opinia :wink: :wink:
