w drodze po doskonałość;) :)

Witam wszystkich serdecznie.:)
Postanowiłam odchudzając się dzielić się swoimi sukcesami(bo o porażkach nie ma mowy;) na forum. Zabrałam się za siebie już jakiś czas temu,ale było to takie sobie ograniczanie się.Teraz zakasam porządnie rękawy i biorę się do pracy:) Liczę na wsparcie, bo razem zawsze łatwej. Nie będę opisywać swojej przeszłości,użalać sięitp. bo to nic nie da. Oczywiście wnioski zostały wyciągnięte i więcej nie popełnię tych samych błędów,ale nie chce rozpamiętywać tego co było...Najważniejsze jest to co jest teraz,no i przyszłość,mam nadzieję wspaniała. Na dzień dzisiejszy ważę 62kg.Jestem niska,bo ma dokładnie 159cm,wiec te 62kg to dość spory bagaż kilogramów:( jednak jestem optymistką i wiem, że dam radę się go pozbyć!MUSZĘ:) poza tym było już o wiele gorzej,jednak też i w drugą strone, bywało idealnie czy "zbyt idealnie",ale to juz był "chory ideał":( (ale o przeszłości miałam nie mówić). Przyznam się tylko do jednego.Pokonałam drogę przez skrajności...i teraz moim celem jest znalezienie złotego środka i pozostania w nim na zawsze. Mam nadzieję, że razem przejdziemy tą drogę i wspierając siebie nawzajem osiągniemy sukces:)
Dzisiaj zaczęłam swoją wędrówkę dość dobrze:)
ilość zjedzonych kcal: równy tysiąc:)
ćwiczonka: troszke pojezdzilam na rowerze,wieczorem zrobiłam 100 brzuszkow i po 100 na każdą rękę zabawy z hantelkami(3kg-mowymi)

kazdego dnia bedzie rownie dobrze,albo i lepiej;) oby:P

aha,zapomnialam o jeszcze paru dosc istotnych informacjach:D Jestem oczywiscie dziewczyna(to chyba mozna rozpoznac po nicku;) i mam 19lat:)
pozdrawiam i zapraszam do siebie:)

kochana wagowo to Ty masz fajnie ...ale jesli sie z tymi kg zle czujesz to aj Cie bede wspierac w walxe z nimi:)

Hejka :)
dzieki za odwiedzinki w moim temaciku :)
oczywiście i u mnie zapału nie brakuje chociaz czasami miewam załamki hihi, ale starma się nie poddawać
będzie dobrze i damy radę ! :)

witam ponownie. Wagowo wcale nie czuje sie dobrze. Jestem niska! Na szczescie wlasnie schudlam kilogram. jakos mi idzie...
Wiecie moze co oznacza,a wlasciwie skad sie bierze ten napis w lewym rogu: "grubasek:-)", "duzy grubasek", "sredni grubasek"? Kazdy to ma,a ja nie :shock: Co to jest? Jak to ustawić? To jakiś wskaznik wagi?

Hej!
Znam to skads , jestem od ciebie troche wyzsza bo mam 164 cm wzrostu i podobna wage, choc tak jak sie patrzy na moj paseczek to widac ze było duzo duzo gorzej, ale jak i u Ciebie bywagło juz lepiej. Powiem Ci, że własnie nie jest czyms niezwykłymzgubic kg, ale zgubic je tak zeby nie wrociły. Dlatego ja tez wybralam podobna droge jak Ty złotego srodka, czyli cwiczenia i w miare zdrowe jedzenie. W terazniejszej wadze nie czuje sie jak słon (no czasami:P) ale tez nie czuje sie dobrze.. dlatego pomalutku, pomalutku :) razem damy rade :) buziaki :*
i powodzemnia i wyrwałosci:)

Cytat:

---

Zamieszczone przez alma

Wiecie moze co oznacza,a wlasciwie skad sie bierze ten napis w lewym rogu: "grubasek:-)", "duzy grubasek", "sredni grubasek"? Kazdy to ma,a ja nie :shock: Co to jest? Jak to ustawić? To jakiś wskaznik wagi?

---

To wyznacznik ilości napisanych postów... masz ich jeszcze za mało, aby się pojawiło pierwsze serduszko :wink:
Zresztą sam napis jest bez sensu, bo im więcej będziesz pisać - a więc i chudnąć :wink: - tym większym będziesz dla forum grubaskiem :lol: :lol: :lol:

Powodzenia życzę :P

Ja mam 160 cm, więc też nie jestem wysoka :wink: :lol:

Co do ilości powtórzeń z hantlami, to lepiej robić je w seriach a z większym obciążeniem, np. 3 serie x 15 powtórzeń na każdą rękę (zakładam, że chodzi Ci o biceps) z obciążeniem 4-5 kg niż machać lekkimi a wiele razy. Lepsze efekty będą w tej pierwszej opcji, no i pamiętaj, że należy robić jednodniowe odstępy w ćwiczeniach z obciążeniem... inaczej nic z tego nie będzie :wink: :wink:

Trzymam kciuki :P

Powiem tylko tyle....
Dietkuj ile wlezie....cwicz ile sil....Efekty napewno beda i to szybko.

hej :)
mam nadzieje,ze dzieki dopingowi forum poradzisz sobie jeszcze skuteczniej ze zbednymi kiloskami :) ja mam 165, wiec niewiele wiecej :)
wczoraj na moim watku nie powialo optymizmem,ale staram sie podbudowac i podobnie jak Ty nie balsamować porażek, ale je palić :) trzymam kciuki za powodzenie :)
milego wieczorku :)

dobre hasło... "nie balsamować porażek" zapamiętam :) dziękuję za inspirację :)

Elemiach ależ proszę bardzo ;) z tym, że to przerobka Marka Twaina, ten to miał główkę na karku ;) mnie stac tylko na wykorzystywanie jego powiedzonek ;)